Sveiki iprociai gali prideti 15 metu jusu gyvenime

Labiau tiketina, kad moterys, turincios sveika gyvensena, pavyzdziui, Vidurzemio juros dieta, reguliarius mankstinimus, nerukyma ir sveika svori, gyvena 15 metu ilgiau negu ju maziau sveikus kolegas, o vyrams - tokiu sveiku iprociu poveikis maziau, beveik 8,5 metu, remiantis Mastrichto universiteto Nyderlanduose atliktu tyrimu, kuris buvo paskelbtas neseniai American Journal of Clinical Nutrition.
Tyrime ivertinta ankstyvos mirties rizika tarp vidutinio amziaus zmoniu, kurie skirtingai vertino keturis "sveiko gyvenimo budo veiksnius", ir nustate, kad tie, kurie uzregistravo mazai, turejo toki pati mirciu pavoju kaip ir tie, kurie gavo auksta rezultata, bet buvo zymiai senesni: moteru atveju , 15 metu vyresni, o vyrams - vos 8,5 metu.
Keturi sveikos gyvensenos veiksniai buvo rukymas, fizinis aktyvumas, mitybos modelis ir kuno svoris.
Autorius Pietas van den Brandtas, Epidemiologijos profesorius Mastrichto universitete, ziniasklaidai sake:
"Labai nedaug moksliniu tyrimu visame pasaulyje taip analizavo gyvenimo budo veiksniu ir mirtingumo derini."
"Be to, Vidurzemio juros dietos poveikis moterims buvo akivaizdesnis negu vyru." Maisto produktu, riesutu, darzoviu ir alkoholio vartojimo itaka didziausia itaka mazesniems mirtingumo rodikliams ", - sake van den Brandt.
Tyrime van den Brandt panaudojo 120 852 vyru ir moteru, kuriu amzius nuo 55 iki 69 metu amziaus, mitybos ir gyvenimo budo iprocius. Duomenys buvo gauti is 1986 m. Nyderlandu koorto tyrimo (NLCS), kuri sukure mokslininkai departamento Epidemiologija Mastrichto universitete ir TNO "Gyvenimo kokybe".
Is sios informacijos van den Brandt apskaiciavo "sveiko gyvenimo budo" rezultata (nuo 0 iki 4 balu: maziausiai sveika ir sveika), kuri sudaro keturi veiksniai:

1. Ne rukyti.
2. Fiziskai aktyvus bent 30 minuciu per diena.
3. Turint sveika kuno svori (kuno mases indeksas, KMI nuo 18,5 iki 25, tai svorio ir kvadrato santykis metriniu vienetu).
4. Laikykites Vidurzemio juros dietos (didelis vaisiu, darzoviu, ankstiniu pupeliu, zuvu, mononesociuju, o ne sociuju riebalu suvartojimas, mazas mesos suvartojimas ir alkoholio vartojimas 0,5-2 kartus per diena).

Nugalejimai tarp kohortos iki 1996 m. Buvo nustatyti Nyderlandu centriniame genealogijos biure.
Rezultatai parode tvirta sasaja tarp sveiko gyvenimo budo ir mirciu vyru ir moteru, nes didziausias (sveikiausias) balas buvo susietas su maziausiu mirties rizika.
Taciau Vidurzemio juros dietos laikymasis buvo reiksmingai susijes su mazesne moteru mirtimi kohortoje, taciau vyru nepastebeta.
Lyginant maziausiai sveiku tasku turincius moterys su sveikiausiais, mirties rizika buvo daugiau kaip 4 kartus didesne (HR 4,07, 95% PI: 2,59, 6,40; P-tendencija
Isreiksta kaip "senejimo poveikis", maziausiai sveiku moteru mirties rizika buvo ta pati kaip ir sveikiausiu 15,1 metu amziaus moteru (95% PI: 9,9, 20,2 metu). Vyru toks poveikis buvo 8,4 metu (95% PI: 5,0, 11,8 y).
Tyrime padaryta isvada:

"Sis tyrimas rodo, kad laikytis 4 modifikuojamu sveiko gyvenimo budo veiksniu gali zymiai sumazinti ankstyva mirtinguma moterims ir vyrams".
Van den Brandt sake, kad ne tik mirties rizika yra paveikta sveiko gyvenimo budo rezultatu, bet didziausias ankstyvos mirties atveju sumazejimas buvo zmonems su zemo ar vidutinio issilavinimo lygiu.
Parase Catharine Paddock, PhD