lt.3b-international.com
Labai apdoroti angliavandeniai veikia vezio rizika
Daugelis is musu yra susipazine su ispejimais lengva naudotis angliavandeniais ir ypac nesveikomis, perdirbtomis medziagomis, kad butu isvengta svorio ir kitu sveikatos problemu. Dabar atrodo, kad saldziuju gerimu ir perdirbtu maisto produktu ispjaustymas taip pat gali sumazinti vezio rizika.
Pica yra labai perdirbti angliavandeniai, kurie gali sukelti sveikatos sutrikimus.
Sie faktai pateikiami Amerikos mitybos mokslu sesiju ir kasmetiniu susitikimu eksperimentines biologijos 2016 m. San Diego, CA metu.
Jie rodo, kad suvartojantys saldus gerimai ir valgomi perdirbti pietus maisto produktai gali padvigubinti ar trigubai padidinti prostatos vezio atsiradimo galimybe, o ankstiniai, vaisiai ir darzoves gali sumazinti kruties vezio rizika dviem trecdaliais.
Prostatos vezys yra viena dazniausiu vezio formu ir antra vyraujanti su veziu susijusiu mirciu priezastis vyrams, o kruties vezys yra viena dazniausiu moteru vezio atveju.
Ankstesni tyrimai yra susije su pernelyg dideliu rafinuotu angliavandeniu suvartojimu, turejusiu daug neigiamu padariniu sveikatai del poveikio kuno riebaliui ir insulino ir gliukozes, galimo vezio rizikos veiksniu, reguliavimui.
Niujorko universiteto doktorantas Nour Makarem ir jo kolegos istyre 2100 savanoriu sveikatos duomenis.
"Blogi" angliavandeniai, susije su 88% didesniu prostatos veziu
Duomenu rinkimas prasidejo praejusio amziaus astuntajame desimtmetyje, o dietos pradejo 1991 m. Dalyviai pateike dietine informacija, uzpildydami issamias maisto daznumo klausimynas.
Grupe skirste teminius maisto saltinius pagal glikemijos indeksa (GI) ir glikemine apkrova (GL).
GI nustato mitybos angliavandeniu kokybe, atsizvelgiant i prekes santykini poveiki cukraus kiekiui kraujyje, lyginant su referenciniu maistu. GL nustato angliavandeniu kieki ir kokybe konkreciame maisto produkte.
Tuomet mokslininkai ieskojo rysiu tarp angliavandeniu vartojimo ir vezio rodikliu, pritaikydami kitus vezio rizikos veiksnius.
Rezultatai parode, kad yra labai stipri saveikos tarp labai apdorotu angliavandeniu ir prostatos vezio. Reguliarus maisto produktu su didesniu GL vartojimas koreliuoja su 88 proc. Didesne prostatos vezio rizika. Mazai GI vartojamu maisto produktu vartojimas buvo susijes su 67% mazesniu kruties vezio paplitimu.
"Low-GI" produktai yra ankstiniai, ne krakmolingos darzoves, dauguma vaisiu ir sveiki grudai.
"Gerai" angliavandeniai siulo apsauga
Komanda pastebejo mazesni kruties vezio skaiciu moterims, kuriu bendras kaloriju kiekis buvo proporcingai aukstesnis angliavandeniu lygis.
Tie, kuriems buvo didziausias angliavandeniu kiekis, taip pat valge daugiau vaisiu ir darzoviu, nevalytu grudu ir ankstiniu.
Tai rodo, kad angliavandeniu tipas yra didesnis uz kieki.
Ankstiniai augalai, tokie kaip pupeles, lesiai ir zirniai, buvo susije su 32 proc. Mazesniu kruties, prostatos ir gaubtines zarnos vezio rizika, o visa tai gali tureti itakos zmonems, kuriems yra antsvoris ar nutuke.
Makaremas sako:
"Viena is svarbiausiu isvadu yra ta, kad suvartojamu maisto produktu, kuriu sudetyje yra angliavandeniu, tipas gali tureti itakos jusu vezio rizikai. Atrodo, kad sveiki angliavandeniu saltiniai, pvz., Ankstiniai, linke apsaugoti mus nuo vezio, bet ne sveiki, tokie nes greitas maistas ir saldus gerimai atrodo padidina siu vezio rizika. "
Didziausia rizika kelia tie, kurie paprastai vartoja perdirbtus pietu maisto produktus, tokius kaip picos, mesainiai ir mesos sumustiniai, arba saldziu gerimu, iskaitant vaisiu sultis, kuriu naturaliai yra daug cukraus ir daznai yra prideto cukraus.
Makarem priduria: "Amerikieciai vartoja beveik puse pridetu cukru gerimuose. Nustatyta, kad cukraus saldinti gerimai padidina nutukimo ir diabeto rizika, o musu tyrimo dokumentai rodo, kad jie gali tureti neigiamos itakos vezio rizikai".
Autoriai nurodo, kad rezultatai neparodo jokios priezastines nuorodos, tik asociaciju irodymai.
Taciau atrodo, kad jie palaiko ankstesnius tyrimo rezultatus, leidziancius manyti, kad piktybines vezines lasteles patenka i cukru.
Vienas apribojimas yra tai, kad 99% savanoriu buvo baltos. Tolesni tyrimai galetu atskleisti, ar sios asociacijos taikomos kitoms etninems grupems.
Medicinos naujienos siandien neseniai pranese, kad maisto produktai su aukstu glikemijos indeksu gali prisideti prie plauciu vezio vystymosi.
Suaugusiuju ADHD gali neegzisti, rodo tyrimas
Mazai tiketina, kad daugiau nei 80 proc. Zmoniu, kuriems diagnozuotas padidejusio jautrumo hiperaktyvumo sutrikimas, susitinka. Tai yra naujausio tyrimo, kuri neseniai paskelbe "American Journal of Psychiatry", isvada. Tyrejai teigia, kad ADHD simptomai, kylantys paauglysteje, gali buti paaiskinti del kitu veiksniu.
Turinys Kas yra Adonis dirzas? Kaip gauti viena pratima Rizika Adonis dirzas, kartais vadinamas Apollo dirzu, - tai dvi V formos raumens raumenys, pilvo raumenys kartu su slaunimis. Si pilvo raumenu ypatybe uzima pavadinima is Adonio, legendinio vaisingumo, jaunystes ir grozio dievo.
