"Nepakankami irodymai", kad pasiulytu omega-3 papildus, padeda gydyti depresija

Tyrimai parode, kad omega-3 riebalu rugstys turi daug naudos sveikatai. Taciau pagal nauja "Cochrane" apzvalga nepakanka irodymu, kad jie yra naudingi didelems depresijoms.
Tyrejai teigia, kad nera pakankamai kokybisku irodymu, kad omega-3 papildai gali padeti gydyti depresija.

Omega-3 riebalu rugstys naturaliai randamos riebiose zuvyse, iskaitant tuna ir juros gerybes, taip pat kai kuriuos riesutus ir seklas.

Omega-3 taip pat yra maisto papildas, ir jis tapo vienu is populiariausiu maisto papildu JAV pastaraisiais metais - daugiausia del tyrimu, kurie kelia naudos sveikatai, pavyzdziui, sumazina rizika sirdies ligoms ir pagerina cholesterolio kieki.

Visai neseniai tyrimai pasiule, kad omega-3 papildai gali padeti gydyti didziaja depresija (MDD) - tai bukle, kuri, kaip manoma, kasmet paveikia apie 6,7% suaugusiuju JAV, o moterims labiausiai rizikuojama.

Dr Katherine Appleton is Bornmuto universiteto Didziojoje Britanijoje ir kiti Kocrano nariai, nepriklausoma pasauline mokslo darbuotoju ir sveikatos prieziuros specialistu grupe, sieke toliau vertinti sia asociacija, perziuredama 26 atsitiktiniu imciu tyrimus, kuriuose dalyvavo 1 458 dalyviai.

Jie neseniai paskelbe savo isvadas Kocranu biblioteka.

Nustatytas nedidelis poveikis "mazai tiketina, kad naudos pacientams, sergantiems depresija"

Kiekviename tyrime nustatyta, kaip omega-3 papildai, palyginti su placebu, gydant didele depresija, o viename tyrime, kurio metu dalyvavo 40 dalyviu, taip pat buvo lyginamas omega-3 poveikis antidepresantams.

• Vidutinis MDD pradzios amzius JAV yra 32
• Moterys 70% dazniau vystosi MDD nei vyrai
• Mazdaug 3,3% paaugliu nuo 13 iki 18 metu JAV patyre sunkiai depresini sutrikima.

Suzinokite daugiau apie depresija

Palyginus su placebas vartojanciais dalyviais, mokslininkai nustate, kad tie, kurie gavo omega-3 papildu, turejo mazesniu simptomu reiksmiu didziausiajai depresijai. Taciau jie nustate, kad poveikis buvo minimalus ir nustate keleta apribojimu, kurie trukde pasitiketi rezultatais.

"Mes nustateme, kad omega-3 riebiosios rugstys yra mazos ir kuklios teigiamos, palyginti su placebu, taciau mazai tiketina, kad sio poveikio dydis bus reiksmingas zmonems su depresija, ir mes maneme, kad irodymai yra mazai arba labai zemos kokybes , "aiskina dr. Appletonas.

"Visi tyrimai, kurie prisideda prie musu analizes, buvo tiesiogiai susije su musu tyrimo klausimu, taciau dauguma siu tyrimu yra mazos ir mazos kokybes", - tese ji.

Remiantis ju duomenimis, Kocreino autoriai daro isvada, kad nera pakankamai irodymu, kad omega-3 papildai yra veiksmingas MDD gydymas.

Dr Appleton priduria:

"Siuo metu mes neturime pakankamai kokybisku irodymu, kad galetume nustatyti omega-3 riebalu rugsciu poveiki kaip pagrindinio depresijos sutrikimo gydyma. Svarbu, kad zmones, kurie kencia nuo depresijos, zinotu apie tai, kad jie galetu priimti daugiau informacijos apie gydyma ".

Anksciau siais metais, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, paskelbta 2007 m "Nature Communications" kad siuloma vartoti omega-3 papildus 12 savaiciu, gali sumazeti sizofrenijos ir kitu psichiniu sutrikimu atsiradimo rizika.

Mokslininkai atranda kuno laikrodzio jungikli

Cirkadjos ritmai leidzia visoms gyvoms butybems derinti su dienos ciklu, bet ne visiskai suprantama, kaip kuno laikrodis islaiko tikslu laika arba kaip jo sutrikimas veikia zmones su miego sutrikimais. Dabar mokslininkai teigia, kad raktas gali buti molekulinis "fosfoninis jungiklis". Naujos "kuno" laikrodzio funkcijos gali padeti zmonems, kurie turi miego sutrikimu.

(Health)

Braskes ir melynes sustabdo pazinimo pasekmes pagyvenusiems zmonems

Senyvi zmones, kurie valgo daugybe braskiu ir melyniu, maziau tiketina, kad kognityviai mazes, palyginti su tais, kurie retai ar niekada nevalgia uogu, pranese mokslininkai is Brigham ir Moteru ligonines bei Harvardo medicinos mokyklos. Remiantis ju isvadomis, autoriai paaiskino, kad pridedant daugybe flavonoidu turinciu uogu senyvo amziaus zmoniu maistui, jie gali delsti savo pazinimo nuosmuki iki dveju su puse metu.

(Health)