Ar Ketogenine dieta veikia del 2 tipo cukrinio diabeto?

Turinys

1. Kokia ketogenine dieta?
2. Salutiniai poveikiai
3. Privalumai
4. Alternatyvos
5. Dieta

2 tipo cukrinis diabetas yra bukle, paveikianti cukraus kieki kraujyje, kuri galima valdyti sveikai maitinant ir islaikant sveika svori.

Zmones, kurie yra nutuke, gali sumazinti diabeto rizika, valgydami subalansuota maistinga mityba. Po dietos, kuri yra pilna vitaminu ir mineralu, mazai prideto cukraus ir netinkamu riebalu, zmones gali padeti prarasti dali papildomo svorio.

Zmones, kurie praranda 5-10 proc. Savo kuno svorio, gali sumazinti rizika susirgti cukriniu diabetu 58 proc. Zmonems, sergantiems cukriniu diabetu arba zmonems, kuriems yra pries diabeta, prarandamas toks pat kuno svorio kiekis gali padeti gerokai pagerinti cukraus kieki kraujyje.

Kai kuriems zmonems ketogenine mityba yra veiksmingas budas kontroliuoti diabeta. Nustatyta, kad sumazeja gliukozes koncentracija kraujyje, taip pat sumazeja svoris.

Kokia ketogenine dieta?

Ketogenine dieta apima valgyma su dideliu riebalu kiekiu, tokiu kaip mesa, zuvis, riesutai ir suris, ir vartoja labai maza angliavandeniu kieki.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra angliavandeniu, pavyzdziui, duonos, makaronu ir vaisiu, yra pagrindinis kuro saltinis. Kunas pertraukia maista ir naudoja gauta cukru (gliukoze) energijai.

Ketogenine mityba yra labai riebios, labai mazos angliavandeniu dietos. Is pradziu ji buvo sukurta ir rekomenduojama vaikams, sergantiems epilepsija.

Mityba rekomenduoja zmonems valgyti 30 gramu (g) angliavandeniu arba mazesne per diena.

Tikslas yra valgyti 3-4 g riebalu uz kiekviena 1 g angliavandeniu ir baltymu.

Poveikis cukraus kiekiui kraujyje

Kadangi ketogenine dieta riboja angliavandenius, organizme nera pakankamai cukraus, kad butu galima naudoti kaip degalus, taigi ji siekia naudoti riebalus. Riebalu suskaidymo procesas vadinamas "ketozu", ir jis gamina kuro saltini, vadinama ketonais.

Ketogenine dieta padeda zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, nes tai leidzia organizmui islaikyti gliukozes kieki mazame, bet sveiko lygio lygyje. Sumazejes angliavandeniu kiekis dietoje padeda pasalinti dideles cukraus kiekis kraujyje, sumazina insulino poreiki.

Ketogenines dietos tyrimai parode, kad jie gali padeti sumazinti HbA1c kieki. Tai yra 3 menesiu vidutinis gliukozes kiekio kraujyje vidurkis.

Itaka reikia uz vaistus

Ketogenines dietos gali padeti sumazinti cukraus kieki kraujyje. Del to kai kuriems 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems zmonems po ketogenines dietos gali sumazeti ju vaistai.

Taciau ketogenines dietos metu vartojantiems zmonems ir insulino rezimui gali buti didesne hipoglikemijos (zemo cukraus kiekio kraujyje) rizika. Hipoglikemija atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje sumazeja iki 70 mg / dl (mg / dL) ar maziau.

Poveikis svoriui

Ketogenine mityba padeda organizmui sudeginti riebalus, o tai yra naudinga, kai bandote numesti svorio. Tai gali buti naudinga pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir prediabetu.

Tyrimai parode, kad zmones, vartojantys ketogenine dieta, gerina cukraus kiekio kraujyje lygi. Taip pat buvo pastebeta, kad jie praranda svori.

Salutiniai poveikiai

Kai kurie trumpalaikiai ketogenines dietos salutiniai poveikiai gali buti psichine nemalonumai, nuovargis ir galvos skausmas.

Ketogenine dieta gali buti perspektyvi gydymo galimybe kai kuriems zmonems su 2 tipo cukriniu diabetu. Taciau jis turi tam tikra galima salutini poveiki.

Trumpalaikis salutinis poveikis

Kadangi ketogenine dieta perjungia i kita energijos saltini, tai gali sukelti tam tikra salutini poveiki. Tai gali buti:

• drusku praradimas
• keto gripas
• pastebimas zarnyno iprociu pasikeitimas, pvz., viduriu uzkietejimas
• nemalonus koju meslungis
• pastebimas energijos nuostolis
• psichinis masturbacija
• Daznas slapinimasis
• galvos skausmas

Daugeliu atveju salutinis poveikis yra tik laikinas, ir zmones neturi ilgalaikiu problemu.

Ilgalaikis salutinis poveikis

Ilgalaikis poveikis gali buti inkstu akmenu vystymasis ir padidejusi kaulu luziu rizika del acidozes.

Del mazesnio insulino tipo augimo faktoriaus, kuris gali sukelti kaulu erozija, vaikai taip pat gali patirti uzsitesusia augima. Tai gali reiksti silpnus kaulus, kurie yra labai jautrus luziams.

Privalumai

Ketogenine dieta gali lemti ivairias kitas ismokas, iskaitant:

• zemas kraujospudis
• pagerintas jautrumas insulinui
• mazesne priklausomybe nuo vaistu
• pastebimas cholesterolio kiekio pagerejimas

Valgiu planavimas

Ketogenines dietos yra grieztos, taciau jos gali buti tinkamos maistingos dietos. Ideja yra likti nuosalyje nuo maisto produktu, tokiu kaip angliavandeniai, kurie gali padidinti insulino lygi.

Zmones turetu sutelkti demesi i dietos plano sudaryma, kuri sudaro mazai angliavandeniu, vidutinio sunkumo baltymu ir didelio riebumo. Taip pat svarbu vengti labai perdirbtu maisto produktu, o vietoj to leisti maziausiai perdirbtus ir tikruosius maisto produktus.

Ketogenine mityba turetu buti tokios rusies maistas:

• Mazai angliavandeniu darzoves. Gera taisykle yra valgyti darzoves kiekvieno valgio metu. Saugokites krakmolingu darzoviu, tokiu kaip bulves ir kukuruzai.
• Kiausiniai: kiausiniai yra mazai angliavandeniu, taip pat puikus baltymu saltinis.
• Mesa: Riebi mesa yra priimtina, taciau vengti per daug baltymu. Didelis baltymu kiekis, kartu su mazu angliavandeniu kiekiu, gali sukelti kepenu baltyma konvertuoti i gliukoze, todel zmogus gali issivystyti is ketozes.
• Sveiki riebalai, tokie kaip avokadai, riesutai ir seklos, alyvuogiu aliejus.
• Zuvis: geras baltymu saltinis.

Alternatyvos

Sveikatos prieziuros specialistas gali padeti pasirinkti sveiko mitybos plana asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Ketogenine mityba yra vienas sveiku mitybos planas, kuris gali padeti diabetu sergantiems zmonems, taciau yra ir kitu dietu, galinciu padeti.

Atkinsas

Atkinso dieta yra dar vienas mazai angliavandeniu valgymo planas, kuri 1972 m. Sukure kardiologas Robertas C. Atkinsas.

Atkinso dieta, panasi i ketogenine dieta, orientuota i angliavandeniu kiekio apribojima ir valgyma daug baltymu ir riebalu. Dr Atkins parode, kaip angliavandeniu ir cukraus sumazinimas gali padeti kontroliuoti 2 tipo diabeta.

Atkinso dieta nereikalauja kaloriju skaiciavimo, o demesys skiriamas angliavandeniu sekti. Tai viena pirmuju dietu, kurios padeda kontroliuoti 2 tipo cukrini diabeta. Atkinso dieta taip pat gali padeti kontroliuoti cholesterolio kieki kraujyje.

Mityba apima keturis etapus. Pirmasis susijes su 20 g angliavandeniu per diena. Kiekviename etape daugiausia demesio skiriama palaipsniui didinant maisto produktu asortimenta.

Paskutinis etapas apima praktikos metu visa gyvenima trunkancio palaikymo patarimu teikima. Tokiu budu keiciasi gyvenimo budas, o ne dieta.

Kritika

Atkinso ir ketogenines mitybos kritikai teigia, kad ketozes dieta yra pernelyg didele. Taip yra todel, kad jie mano, kad ilgalaikis ketonu poveikis gali sukelti inkstu pazeidima.

Taip pat sunku ilga laika islaikyti siuos dietos tipus, nes jie yra tokie griezti angliavandeniai. Tai taip pat gali sukelti svorio padidejima veliau, ypac jei zmogus vel pradeda vartoti angliavandenius nesubalansuotu budu.

Dieta

Nepriklausomai nuo pasirinktos dietos sveikiems mitybos planams zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, labai svarbu.

Gydytojas arba dietologas gali padeti asmeniui pasirinkti plana, kuris geriausiai tinka ju gyvenimo budui. Taip pat svarbu, kad zmones rastu jiems tinkama mityba ir jaustis gerai.

Ketogenine dieta ir Atkinso dieta gali buti netinkama visiems zmonems. Taciau sunku paneigti, kad jie skatina svorio mazejima ir gali padeti reguliuoti gliukozes kieki kraujyje.

Abu sie dalykai yra naudingi zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ir gali padeti jiems valdyti ju bukle.

Ivairios knygos apie ketogenine dieta ir diabeta galima isigyti internetu.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).