Naps: Kudikiu augimo greitis ir miego laikas

Naptime! Si savaite paskelbtas naujas tyrimas parode, kad kudikiu augimo spurtai yra susije su dazniau miego sprogimais. Visa paros miego trukme ir miego epizodu skaiciu didziausi rysiai su reiksmingais kuno ilgio augimo spurtais, kurie paprastai atsiranda per 48 valandas nuo uzfiksuotu miego sprogimu. Tolesne analize parode, kad augimo spurto tikimybe padidejo vidutiniskai 43% kiekvienam papildomam miego epizodui ir 20% uz kiekviena papildoma miego valanda.
Laikotarpiu nuo keturiu iki 17 nepertraukiamu menesiu, viso kuno ilgio augimas buvo ivertintas naudojant didziausia tempimo metodika, kuri buvo atlikta puse savaites 18 kudikiu, kasdien trims kudikiams ir kas savaite dviems kudikiams.
"Emory" universiteto Atlanta mokslininkai teige:

"Eksperimentu rezultatai rodo, kad augimas sukelia ne tik miego metu, bet ir labai priklauso nuo miego. Ilgesnis miegas atitinka didesni kuno ilgio augima. Praktiniame kasdieniniame gyvenime tai padeda tevams suprasti ju kudikio elgesi ir modelius. Damos i supratima, kodel mes miegame. Dabar mes zinome, kad miegas yra vienas is veiksniu, skatinanciu augima biologiniu lygmeniu. "

Tikslus santykis tarp miego biologijos ir kaulu augimo yra neaiskus. Taciau mokslininkai pastebejo, kad augimo hormono sekrecija padideja po miego pradzios ir leto bangos miego stadijoje. Sis hormoniniu signalu pokytis miego metu gali paskatinti kaulu augima, kuris paremtu anekdotines "skausmo skausmo", skausmo galuniu, kurie gali pazadinti vaikus nakti, ataskaitas.

Ataskaitoje teigiama, kad kai kuriais atvejais augimas galejo atsirasti ir kitose kuno dalyse. Pavyzdziui, dar vienas naujas tyrimas, kuri jie paskelbia si menesi, nustate, kad kudikio galvos apskritimas auga pertraukiais, epizodiniais spurtu. Jie taip pat rodo, kad miegas gali buti tik vienas is integruotos, fiziologines sistemos, kuria grindziamas augimo laikas, sudedamoji dalis.
Per iprasta gyvenimo trukme kiekviena diena, kuria mes praleidziame miego metu, mazeja. Naujagimiai kasdien praleidzia nuo 16 iki 20 val. Nuo vieneriu iki keturiu metu bendras miego laikas mazeja iki mazdaug 11 ar 12 valandu. Sis palaipsnis nuosmukis tesiasi ir vaikysteje, tokiu budu paauglys, nors ir nebutinai, tures apie devynis miego valandas veikti geriausiu. Suaugusiesiems per vidutinio amziaus reikia maziausiai astuoniu valandu, ir nors vyresnio amziaus zmonems vis tiek gali prireikti ne daugiau kaip astuoniu valandu, jie gali stengtis gauti tas valandas viename blokelyje.

Musu kunai reikalauja miego, kad islaikytu tinkama funkcija ir sveikata. Is tiesu kiekviena nakti mes esame uzprogramuoti miegoti kaip priemone atkurti musu kunus ir protus. Dvi saveikaujancios sistemos, vidinis biologinis laikrodis ir miego-budejimo homeostatas daugiausia lemia musu perejima nuo nerimo iki miego ir atvirksciai. Sie du veiksniai taip pat paaiskina, kodel, esant normalioms salygoms, mes paprastai per diena budime ir miegodami nakti.
Daugelio zmoniu popietes paprastai trunka nuo 30 iki 60 minuciu. Jau ilgiau ir yra pavojus, kad pateks i gilu miega ir sunku atsibusti. Pasibaigus napui, isgydzius dali susikaupusio miego pavojaus, daugelis zmoniu pranesa, kad velyva popiete ir vakara jie gali budeti ir budeti. Del padidejusio budrumo paprastai zmones vel eina miegoti ir apskritai miegoti maziau nakti nei zmones, kurie nevalgia.

Saltiniai: Miego zurnalas ir Harvardo universitetas
Parase Sy Kraft