Viskas, ka reikia zinoti osteopenijai: priezastys, gydymas ir prevencija

Turinys

1. Apzvalga
2. Osteopenija ir osteoporoze
3. Osteopenijos vystymosi rizikos veiksniai
4. Diagnoze
5. Gydymas osteopenija
6. Osteopenijos prevencija

Osteopenija susijusi su mazu kaulu tankiu. Kaulu tankis reiskia kaulu mase ir stipruma.

Siame straipsnyje nagrinejamos osteopenijos priezastys ir gydymas. Taip pat aptariami budai to isvengti.

Apzvalga

Asmens amzius, kaulu tankis gali naturaliai mazeti. Osteopenijai budingas labai mazas kaulu tankis, nepriklausomai nuo amziaus.

Kauluose yra mineralu, iskaitant fosfata ir kalcium, kuris juos stipriai ir tankus. Kuo silpnesni kaulai, tuo lengviau jie sulauzyti.

Visame zmogaus gyvenime kaulu lasteles yra suskaidomos ar sugertos kunu. Taciau kitos specializuotos lasteles naudoja kalcia, kad statytu nauja kaula.

Vyrams amzius, kunas reabsorbuoja kaulu lasteles greiciau nei gali juos pakeisti, todel kaulu tankis mazeja.

Osteopenija ir osteoporoze

Osteopenija kartais painioja su osteoporoze. Nors abi salygos yra susijusios su kaulu tankiu, tai nera tas pats dalykas.

Osteopenija susijusi su normalaus kaulu tankio lygiu. Osteoporoze laikoma sunkesne negu osteopenija, nes kaulu sumazejimas yra sunkesnis.

Osteoporoze palieka kaulus trapius, kurie gali sukelti kaulu luzius net ir is nedideliu kritimo. Tai taip pat gali sukelti pasvirusia laikysena, aukscio praradima ir sugadinta slanksteli.

Tiek osteoporoze, tiek osteopenija yra labai daznos.

Pasak Nacionalinio osteoporozes fondo, Jungtinese Amerikos Valstijose apie 54 mln. Zmoniu turi osteoporoze. Apskaiciuota, kad daug daugiau zmoniu yra osteopenija.

Svarbu suprasti, kad osteopenija sergantiems zmonems yra padidejusi osteoporozes rizika.

Osteopenijos vystymosi rizikos veiksniai

Kaulu tankio smailes, kai zmones pasiekia mazdaug 30 metu amziaus, palaipsniui mazeja, kai jie seneja.

Vyresniems kaip 50 metu asmenims padideja osteopenijos atsiradimo rizika. Moterys, ypac po menopauzes, taip pat yra daug didesnes rizikos nei vyrai, isgyvenantys bukle.

Estrogenas vaidina vaidmeni kaulu reabsorbcijos ir nauju kaulu augimo. Kadangi menopauzes laikotarpiu estrogeno kiekis mazeja, osteopenijos rizika dideja.

Vyrai vystosi osteopenija ir osteoporoze, taciau daug reciau nei moterys.

Remiantis osteoporozes ir susijusiu kaulu ligu nacionaliniu istekliu centro duomenimis, apie 2 mln. Vyru patiria osteoporoze.

Viena is priezasciu, kodel moteru osteopenija dazniau pasireiskia, yra ta, kad ju kaulai paprastai yra mazesni ir stores nei vyru kaulai.

Azijos ir Kaukazo moterys taip pat turi didesne osteoporozes ir osteopenijos rizika nei kitos tautybes.

Buvo nustatyti papildomi osteopenijos rizikos veiksniai, iskaitant:

• Dieta: Asmeniui, kuris turi mazai vitamino D ir kalcio, gali buti didesne osteopenija. Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sumazinti kaulu sugebejima absorbuoti kalcio kieki.
• Rukymas: Kalcis padeda kurti stiprius kaulus. Rukymas trukdo kalcio kiekiui, kuri kaulai sugeria, ir gali pagreitinti kaulu praradima.
• Kai kurie vaistiniai preparatai: Tam tikri vaistai gali pagreitinti kaulu gebejima prarasti, ypac tiems zmonems, kurie ilga laika vartoja. Pavyzdziui, kai kurie vaistai nuo pasisalinimo, vezio vaistai ir steroidai gali sumazinti kaulu tanki.
• Tam tikros sveikatos bukles: Del tam tikru sveikatos sutrikimu, pavyzdziui, vilkliges, reumatoidinio artrito ir celiakijos, taip pat padideja asmens osteopenijos atsiradimo rizika.

Diagnoze

Rentgeno spinduliai daznai naudojami osteopenijai diagnozuoti. Konkreciai, gali buti naudojamas dvigubos energijos rentgenas.

Daugelis zmoniu nezino, kad jie turi osteopenija, kol jie neturi kaulu tankio.

Tiesa sakant, ji daznai laikoma tyliu liga, nes simptomu paprastai nera. Stai kodel kaulu tankio tyrimas yra toks svarbus.

Dazniausiai naudojamas kaulu tankio tyrimas vadinamas dvigubos energijos rentgeno absorbcijos matavimu arba DEXA.

"DEXA" reikalauja mazos energijos rentgeno spinduliu, kuris ivertina kalcio kieki kauluose.

Nacionalinis osteoporozes fondas teigia, kad geriausios vietos testui atlikti yra klubo ar stuburo dalis. Matavimai is siu sriciu laikomi geriausiomis galimybemis numatyti, kuriems zmonems yra luziu pavojus.

Bandymo rezultatai pateikiami naudojant T-bala. T-balu rezultatas lyginamas su sveiku asmeniu, turinciu normalia kaulu mase.

Pavyzdziui, iprastas T balas yra didesnis nei -1,0. Osteopenijai diagnozuojamas T-balas nuo -0,1 iki -2,5.

Atskiros rekomendacijos, kada testuoti osteopenija, gali skirtis priklausomai nuo rizikos veiksniu. Paprastai gydytojai rekomenduoja visoms 65 metu moterims atlikti kaulu tankio tyrima.

Be to, moterys, kurioms iki 65 metu amziaus yra menopauze ir kurie turi papildoma rizikos veiksni osteopenijai vystyti, taip pat turetu apsvarstyti galimybe atlikti tyrima.

Gydymas osteopenija

Osteopenija daznai gali pereiti prie osteoporozes. Kai asmuo turi osteoporoze, padideja ju luziu rizika.

Gydymas gali padeti isvengti ligos progresavimo. Gydymas gali buti toks:

Dietos strategijos

Maistines rekomendacijos gali apimti maisto produktu, padidinanciu kaulu stipruma, pridejima.

Pavyzdziui, kalcio ir vitamino D padeda sukurti kaulu stipruma.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra kalcio, yra sie:

• lapines zalios darzoves
• pieno produktai
• sardines

Geri vitamino D saltiniai yra:

• jautienos kepenys
• riebi arba riebi zuvys
• skumbre
• sustiprinti grudai

Gydytojai taip pat gali siulyti apriboti tam tikrus maisto produktus ir gerimus, kurie gali padidinti kaulu praradimo rizika.

Pratimas

Osteopenija galima valdyti ir uzkirsti kelia reguliariai sportuoti.

Pratimai yra rekomenduojami ir uzkirsti, ir gydyti osteopenija.Reguliarus pratimas gali uzkirsti kelia tolesniam kaulu praradimui ir gali pagerinti kaulu tanki.

Pratybu programa turetu apimti tiek raumenu stiprinimo, tiek svorio pratybas. Raumenu stiprinimo pratimai gali apimti:

• kuno svorio pratybos, tokios kaip atsikabinimas ir pritupimai
• kelimo svoriai arba svorio masinos

Kuno svorio pratybos apima tokias veiklos rusis kaip sokiai, laiptu kopimas ir vaiksciojimas.

Taip pat daznai rekomenduojama subalansuoti pratimus, kad butu isvengta kritimo, kaip kazkas amzius.

Vaistas

Gydytojai negali rekomenduoti vaistu, kol zmogaus bukle nepasiekia osteoporozes.

Jei osteopenija sergantis asmuo jau patiria kaulu luziu, gydytojai gali skirti vaistus.

Vaistas gali apimti vaistu, vadinamu bisfosfonatais, grupe, kuri uzkertamas kelia kaulu reabsorbcijai. Tiems, kuriu bukle progresavo iki osteoporozes, gydytojai gali skirti vaistus, tokius kaip hormonu pakeiciamoji terapija.

Osteopenijos prevencija

Daugelis strategiju, skirtu osteopenijos prevencijai, gali buti taikomos gydant bukle.

Pavyzdziui, reguliariai dalyvaujant svorio pratybose gali sumazeti osteopenijos atsiradimo rizika.

Valgyti gerai subalansuota mityba, iskaitant maisto produktus, kuriu sudetyje yra daug kalcio ir vitamino D, taip pat padeda isvengti kaulu netekimo.

Papildomi gyvenimo budo pokyciai, galintys uzkirsti kelia osteopenijai, yra sie:

• Vengti nikotino: Rukymas ir kitos nikotino formos, pavyzdziui, kramtomasis tabakas, nikotino guma ir pleistrai, gali paveikti kuno sugerima ir palaikyma kalciu, kuris gali pagreitinti kaulu praradima. Zmones kurie
• Fosfata turincios soda mazinancios: Tam tikros rusies soda, pvz., Kolos, yra fosfato rugstis, del kurios kalciu gali sumazeti kauluose. Be to, kai kuriose sodos kofeinas taip pat gali paveikti kaulu tanki.
• Riboti druskos vartojima: Dideli druskos produktai gali sukelti organizmo praradima kalciui ir kaulu tankio mazejima. Nepamirskite; tai ne tik prideta stalo druska, padidinanti natrio kieki organizme. Tam tikri maisto produktai, pavyzdziui, greitas maistas, konservuota mesa ir saldytos vakarienes, daznai yra daug druskos.
• Maisto papildu priemimas: Zmones, kurie negauna pakankamai kalcio ir vitamino D maisto produkte, kuri jie valgo, turetu kreiptis i savo gydytoja apie papildymus. Rekomenduojamo kalcio kiekis gali skirtis priklausomai nuo amziaus, lyties ir kitos osteopenijos rizikos.