Reumatoidine jungtine liga - svarbus pratimai padeda reiksmingai

Nedidelis tyrimas, paskelbtas internete Reumatiniu ligu savaites atskleidzia, kad "Mindfulness" pratybos, neatsizvelgiant i tai, kaip sunku jie yra, sutelkti demesi i dabartine akimirka, gali padeti sumazinti stresa ir nuovargi, susijusi su skausminga reumatoidine liga.
Tyrejai ivertino 73 pacientus, kuriu amzius nuo 20 iki 70 metu buvo skausmingos sanariu ligos del reumatoidinio artrito, ankilozinio spondilito ar psoriazinio artrito maziausiai 12 menesiu. Puse pacientu buvo atsitiktinai paskirstyta, norint gauti 10 grupiniu "demesio" pratimu per 15 savaiciu kursa, taip pat paspartinti 6 menesius po baigimo, o kita puse gavo standartine prieziura ir CD su panasiais pratimai, kaip ir kada jie norejo, naudoti namuose.
Praktinius uzsiemimus, kurie buvo VTP "Vitality" mokymo programos dalis, surenge sveikatos prieziuros specialistai, kurie buvo apmokyti zvilgsnio metodais. Kiekvienos sesijos metu jie kreipesi i tam tikras temas, iskaitant kiekvieno asmens apribojimu pripazinima, taip pat su stipriomis emocijomis, pavyzdziui, pykciu, dziaugsmu ir liudesiu.
Dalyviai buvo skatinami praktikuoti samoninguma ir samoningai sutelkti demesi i savo jausmus, mintis ir kuno patirti, nesprendziant ar bandydami ju isvengti. Tai taip pat taikoma skausmui. Kitos sesijos susideda is kurybiniu pratimu, tokiu kaip vadovaujamas vaizduotes, muzika ir piesimas, veliau dalijantis patirtimi su kitais grupes nariais.
Po to, kai baigesi visi 10 sesiju, tyrejai ivertino dalyviu gebejima iveikti, streso lygius ir simptomu kontrole, iskaitant skausma ir nuovargi, naudodami patvirtintus balus. Vertinimas pakartotas po 12 menesiu.
Is viso 67 dalyviu, kurie atliko visus vertinimus, tyrejai nenustate jokiu skausmo lygiu, ligos aktyvumo ar sugebejimo kalbeti apie jausmus skirtumu, taciau jie pastebejo esminius streso ir nuovargio skirtumus.
Is 13 dalyviu, kurie GHQ-20 klausimyne patyre auksta streso rezultata daugiau nei 23 metu, 11 dalyviu streso lygis buvo mazesnis, o tik du is ju islaike auksta streso rezultata tik po 12 menesiu po sesiju pabaigos, o kontrolineje grupeje - 10 dalyviu prasidejo su aukstu stresiniu rezultatu daugiau nei 23, o astuonios pranese apie zemesni streso lygi.
Vis delto mokslininkai atkreipe demesi i zymiai sumazejusi nuovargio lygi tarp intervencines grupes, o kontroline grupe nepranese apie tokius pokycius.
Pasak mokslininku, ankstesni bandymai naudoti psichologine ir edukacine taktika, siekiant padeti ligoniams, sergantiems artritu, geriau susidoroti su sunkiais ligos aspektais, yra trumpalaikiai.
Jie teigia, kad VTP eigoje pastebeti ilgalaikiai patobulinimai: "parodyti, kad dalyviai galejo itraukti i savo kasdieni gyvenima tam tikras demesio strategijas ir kad sios strategijos lankstesniu budu sustiprino ju gebejima reaguoti i savo stresine patirti", nors pabreziama, kad nors Reumatoidinio artrito terapija gerokai pagerejo, todel zmones, kuriems si liga labiau nustatoma, paprastai yra maziau veiksmingos. Jie ir toliau tvirtina, kad galiausiai liga gali buti kontroliuojama tik is dalies, ir tai vercia daugeli pacientu imtis itin reikliu pokyciu savo gyvenimo stiliaus.
Jie daro isvada:

"Todel reikia papildomu intervenciju, kurios sustiprintu zmoniu sveikata skatinancius isteklius ir padetu jiems prisitaikyti prie ju ligos".

Septynios Psyllium naudos

Turinys Kas yra psyllium? Privalumai Saugus dozavimas Galvijiena Psyllium yra plauciu rusis, dazniausiai naudojama kaip svelnus, biriuju formu atpalaiduojantis vaistas. Kadangi tirpiu skaidulu, psylliumas gali praeiti per jusu virskinimo sistema be visiskai suskaidytos ar sugertos. Vietoje to jis sugeria vandeni ir tampa klampus junginys, kuris naudingas viduriu uzkietejimui, viduriavimui, cukraus kiekiui kraujyje, kraujospudziui, cholesteroliui ir svorio kritimui.

(Health)

Smegenu chemine medziaga gali padeti "tics" gydyti zmonems su Tourette sindromu

Tourette sindromui budingi netyciniai ir pakartotiniai judesiai arba triuksmas, vadinamas "tics". Naujajame tyrime Jungtines Karalystes Notingamo universiteto mokslininkai atskleidzia, kaip smegenu chemine medziaga galima naudoti zmonems su sutrikimu. Pasak mokslininku, imituoti neurotransmiteri, vadinama GABA, kuris blokuoja nervu perdavima. Tai galetu buti veiksmingas gydymo budas zmonems su Tourette sindromu.

(Health)