Dainavimo pratimai mazina knarkima

Ar jus ar jusu partneris yra letinis snouteris? Tai galetu padeti prisijungti prie choro ar dainavimo pamoku. JK tyrimas parode, kad choro rezisieriaus sukurtu vokaliniu pratybu programa padejo sumazinti kruvinima.

Eksperto universiteto ir Karaliskojo Devono ir Ekseterio NHS fondo patikimumo klinikinis tyrimas parode, kad dainavimo pratimai, stiprinantys kai kuriuos gerkles raumenis, taip pat palengvino obstrukcines miego apnejos simptomus - bukle, kai zmones sustoja kvepuoti gilaus miego metu.

Nugaros ir obstrukcines miego apnejos gali atsirasti del silpnu minkstuju gomurio ir virsutines gerkles (rykles raumenu) raumenu.

Sunkus dainininkai pagerina siu raumenu tonusa ir stipruma, praktikuojantys tam tikrus vokalinius pratimus.

Tyrimas atsirado del to, kad choru direktorius Alise Ojay susisieke su Malo Helsinkio, Ekseterio ligonines otolaringologo konsultantu ir Ekseterio medicinos mokyklos universiteto dekanu.

Dr. Hilton paaiskina:

"Alisas man pasake, kad nemazai zmoniu gavo naudos is dainavimo pratybu programos, kuria ji pasiule stiprinti gerkles raumenis. Tada sukuriau si bandyma ir rezultatai buvo tikrai idomus".

Hilton paaiskina, kad snoringas ir obstrukcine miego apneja paveikia milijonus zmoniu. Knarkimas negali buti pavojinga gyvybei, taciau jis sutrikdo gyvenima, o sergantieji daznai kreipiasi i gydytoja.

Kita vertus, obstrukcine miego apneja (OSA) gali buti daug rimtesne. Del to zmones gali nustoti kvepuoti gilaus miego metu ir smarkiai sumazinti miego kokybe.

Neseniai atliktas tyrimas parode, kad vidutinio sunkumo obstrukcine miego apneja gali sukelti staigu sirdies mirciu rizika. Dr. Hilton:

"Taip pat manoma, kad OSA gali prisideti prie keliu eismo ivykiu ir hipertenzijos."

Tyrimo metu komanda idarbino 60 letiniu snukio ir 60 zmoniu, kuriu miego apneja buvo nuo lengvo iki vidutinio.

• Kiekvienos grupes dalyviai buvo atsitiktinai paskiriami sekti treniruociu treniruociu treniruociu treniruociu programa arba be intervencijos.
• Savarankiskai valdoma pratybu programa buvo pateikta triju garso kompaktiniu disku dezuteje, kuri kiekviena diena gali buti baigta apie 20 minuciu.

Tyrimo pabaigoje rezultatai parode, kad kasdienio dainavimo pratybos sumazino knarkimo sunkuma, dazni ir garsuma bei pagerino miego kokybe. Nebuvo tokiu pokyciu dalyviams, kuriems nebuvo prasoma atlikti pratimus.

"Hilton" teigia, kad pratybos nebuvo sudetingos, o du trecdaliai dalyviu paprase juos valdyti daugeli dienu per triju menesiu tyrima.

Jis priduria, kad isvados atveria "visiskai nauja avenue" galimu gydymo be operacijos, kuri yra gera zinia snorers:

"As buvau atviras apie tai. As neturejau jokiu lukesciu, bet tai buvo idomi koncepcija.

Cia dar nera greito fiksavimo gydymo. Tai yra salyga, kad jei butu galima rasti neinvazini gydyma, tai butu labai naudinga. "

Bet Hilton siulo geriausius rezultatus, pratybas turetu lydeti gyvenimo budo pokyciai, tokie kaip svorio praradimas. Antsvoris yra vienintelis didziausias snoravimo veiksnys.

2013 m. Liepos men. Paskelbti tyrimai parode, kad sirdies susitraukimu daznis buvo sinchronizuojamas zmoniu, dainuojanciu kartu grupeje. Parase Catharine Paddock, PhD