Zuvies vakariene nestumo metu padidina kudikio smegenu dydi

Mitybos poveikis dar negimusiam vaikui yra ne tik gyvybiskai svarbi studiju sritis, bet ir neitiketinai sudetinga. Neseniai atliktame tyrime randasi omega riebalu rugsciu ir vaisiaus smegenu vystymosi mechanizmai.
Naujas tyrimas rodo, kad vartojant tinkama pagrindiniu riebiuju rugsciu kieki svarbu nestumo metu.

Mitybos svarba nestumo metu yra aiski ir nereikia gilesnio paaiskinimo.

Kadangi kudikis vystosi, jai reikia prieigos prie visu komponentu, reikalingu visam zmogaus veikimui sukurti.

Kadangi smegenu vystymasis is esmes pasibaigia per savo gimda, bet kokio mitybos trukumo poveikis gali buti didesnis nei kitu organu.

Neseniai Tohoku universiteto Medicinos mokykloje atliktame tyrime buvo nagrinejamas dietiniu riebalu rugsciu - omega-6 ir omega-3 - vaidmuo besivystanciose ziurkiu vaisiaus ziuriuose.

Omega rugsciu svarba yra gerai dokumentuota, taciau sis naujausias tyrimas, kuri vadovavo profesorius Noriko Osumi, issiaiskino konkrecius mechanizmus, susijusius su riebalu rugstimis embriono smegenu vystymosi metu.

Omega-3 riebalu rugsciu svarba

Tiek omega-3, tiek omega-6 yra vadinamos esminemis riebalu rugstimis, nes ju negali sukurti pats kunas; todel jie turi buti imami per maista.

Omega alieju vaidmuo organizme apima energijos saugojima, deguonies transporta, lasteliu membranu funkcionavima ir uzdegimo reguliavima.

Omega-3 aliejai daugiausia randami juru zuvyse. Dazniausios formos yra dokozaheksaeno rugstis ir eikozapentaeno rugstis. JAV, del santykinai nedidelio mitybos lygio zuvu, sie aliejai daznai nevartojami pakankamu kiekiu.

Ankstesni tyrimai parode omega-3 svarba nestumo metu. Jis vaidina svarbu vaidmeni nustatant nestumo trukme ir atsistatydinant nuo depresijos pries ir po gimdymo.

Omega-3 aliejus taip pat parode, kad padidina smegenu augimo greiti vaisius ir pirmaisiais gyvenimo metais. Sie aliejai yra ypac svarbus akies vystymuisi. Gyvuniniai vaisiai, kuriu embrionas netenka omega-3, rodo ryskius regejimo ir elgesio pokycius, kuriu negalima istaisyti sveika mityba po gimdymo.

Omega-6 / omega-3 santykis

Prof. Osumi ir jo komanda norejo pazvelgti i omega alyvu santykiu pokycius. Maistui nescioms ziurkems omega-6 turinciu ir omega-3 neturtingu dietu mityba jie rado santykius, kurie siandien dazniausiai randami visame pasaulyje.

Omega-6 dazniausiai randama seklu aliejuose, o omega-3 yra beveik vien tik zuvyse.

Kai ziurkes motinos pagimde, grupe nustate, kad palikuoniu smegenys su omega-6 / omega-3-blogos mitybos dietomis buvo zymiai mazesnes nei tos, kuriu motinos vartojo labiau subalansuota mityba, lygia 3 ir 6.

Idomu ir galbut nerimaujama, jei norime ekstrapoliuoti isvadas, ziurkiu palikuonys, kurioms budingi kaklo raumenu mitybos santykiai, taip pat parode emocinio elgesio pokycius.

Mazo omega-3 motinu palikuonys paauglysteje padidino nerima, nepaisant to, kad nuo gimimo buvo tiekiama sveika mityba.

Omega pagristi pakeitimai

Panasus deficitas buvo irodytas ankstesniuose tyrimuose, taciau profesorius Osumi ir jo kolegos issiaiskino, kokiais konkreciais pokyciais atsirado vaisiaus smegenu vystymas tokiomis salygomis.

Komanda atliko pirmaji issamu lipidu metabolitu matavima besivystanciose smegenyse; jie nustate, kad omega alyvu metabolitai yra gyvybiskai svarbios neuronu kamieniniu lasteliu reguliavimo priemones - lasteles, kurios toliau vystosi i pilnaverte smegenu lasteles.

Ziurkems, kuriu dietos buvo sunkesnes nei omega-6 nei 3, neuronines kamienines lasteles vystesi greiciau, ju nuostoliai. Rezultatai, paskelbti zurnale Kamienines lasteles, rodo, kad padidejes omega-6 kiekis padidina omega-6 oksidus. Sie omega atsakos sukelia prieslaikini vaisiaus nerviniu kamieniniu lasteliu senejima.

Tyrimo autoriai daro isvada:

"Sie duomenys suteikia itikinamu irodymu, kad omega-6 perteklius motinai vartojant kartu su nepakankamu omega-3 kiekiu sukelia nenormalu smegenu vystymasi, kuris gali tureti ilgalaiki poveiki palikuoniu psichinei busenai".

Bendra rekomendacija yra tai, kad omega-6 ir omega-3 turetu buti suvartotos santykiu 1: 1, taciau nera iprasta, kad kai kurios amerikietiskos mitybos butu tokios kaip 16: 1. Bendra nuodijimo gyvsidabriu baime daznai minima kaip priezastis, del kurios sumazeja valgomu juru zuvu kiekis.

Del sios issukio rekomendacija nescioms moterims is JAV maisto ir vaistu administracijos yra 8-12 oz zuvies per savaite.

Tai padidina teigiama omega-3 poveiki ir sumazina su gyvsidabriu susijusiu rupesciu rizika.

Medicinos naujienos siandien Neseniai buvo atliktas tyrimas, kuriame irodyta, kad omega-3 gali padeti isvengti reumatoidinio artrito.

"Tai Chi" naudoja senjorus su tam tikromis ilgalaikemis salygomis

Nauji tyrimai rodo, kad senoves Kinijos kovos menas "Tai Chi" pranasesnis vyresnio amziaus zmonems, turintiems daugybe ilgalaikiu salygu, todel fizinis ir pragyvenimo lygis yra naudingas tiems, kurie serga osteoartritu, letiniu obstrukcine plauciu liga, kruties veziu ir sirdies nepakankamumu. Pagal naujus tyrimus "Tai Chi" teikia daugybe naudos vyresnio amziaus zmonems, turintiems ivairiu sveikatos bukliu, iskaitant vezi, sirdies ligas ir artrita.

(Health)

Ka reikia zinoti apie streso testa

Turinys Kodel reikia atlikti testavima nepalankiausiomis salygomis? Tipai Rizika Ka gali parodyti rezultatai? Gydytojai naudoja streso testa, dar vadinama pratimu tyrimu arba begimo takeliu, kad suzinotu, kaip paciento sirdis veikia fizinio aktyvumo metu. Streso testas taip pat gali padeti gydytojui patarti pacientams apie geriausia ju fizine veikla.

(Health)