Sedi padidina ligos rizika ... ir fizinis kruvis gali nesumazinti jo

Gerai, todel dirbate biure ir praleidziate 8 valandas sededamas prie savo stalo - kartu su pora valandu televizoriaus vakare - bet visa sporto sale uzima visus tokius silpnus veiksmus, tiesa? Pasak naujo tyrimo, paskelbto Vidaus medicinos metrasciai: negerai. Tyrejai teigia, kad kiek laiko zmogus praleidzia sedi kiekviena diena, yra susijes su didesniu sirdies ligu, diabeto, vezio ir mirties rizika. Be to, reguliarios pratybos gali nepakakti, kad kompensuotu sia rizika.
Pasak autoriu, zmones turetu stengtis mazdaug 2-3 valandas 12 valandu dienai sedeti.

Nors yra zinoma, kad sedimas gyvensenos bukle blogai buna sveikata, tai, kiek tai gali paveikti reguliarus fiziniai pratimai, buvo maziau zinoma.

"Ka mes nezinojome, ar sedejimo laikas ir sveikatos santykiai buvo del to, kad zmones taip pat prastai elgesi", - sake vyresnysis autorius Dr. Toronto Reabilitacijos instituto universiteto sveikatos tinklas (UHN) ir Klinikiniu vertinimo kursu institutas dr. David Alter Kanada - sake "Reuters Health".

Dr. Alter ir jo kolegos atliko 47 tyrimo metaanalize, kuriuose buvo stebimos zmoniu grupes, pateikusios duomenis apie tai, kaip daznai jie sedejo ir kiek ju buvo.

Jie nustate, kad labiausiai silpniausiems zmonems buvo dazniau diagnozuotas 2 tipo diabetas, sirdies ir kraujagysliu ligos ir ivairios vezio formos, iskaitant kruties, storosios zarnos ir kiausidziu vezio atvejus. Maziausiai silpni zmones taip pat 24% dazniau mire per studijas nei dalyviai, kurie praleido maziausiai laiko sededami.

Nors si asociacija buvo ryskesne tarp zmoniu, kurie praleido mazai laiko praleidome, tyrimas taip pat nustate, kad ilgalaikis sedejimo laikas buvo susijes su prastais sveikatos rezultatais, nepaisant fizinio aktyvumo.

"Kitas budas teigti, kad tai tik del to, kad 30-60 minuciu treniruotes per diena [tai neuztikrina ju sveikatos]", - sako dr. Alter UHN naujienu spaudai. "Tai yra du skirtingi veiksniai, mums reikia abieju, mums reikia pratimo ir reikia sedeti maziau".

Nustatyta, kad tyrimas nurodo, kad sedi dvigubai daugiau kaloriju. Todel, praleidziant maziau laiko sedint ir daugiau laiko, gali buti strategija, atskirta nuo pratybu, kuri gali padeti sumazinti ligu rizika.

Vidutinis zmogus praleidzia puse savo dienos sedejimo

"Daugiau nei puse vidutinio zmogaus dienos praleidzia sedimoje vietoje - sedi, ziuri televizoriu ar dirba kompiuteriu, - sako dr. Alteras. "Musu tyrimas nustate, kad, nepaisant sveikata stiprinanciu fizinio aktyvumo pranasumu, vien tai gali buti nepakankama, kad sumazintu ligos rizika".

Siuo metu visuomenes sveikatos gaires rodo, kad suaugusieji turetu vaikscioti maziausiai 30 minuciu per diena. Taciau dr Alter sako, kad "nera pakankamai gerai treniruoti 30 minuciu per diena ir buti sedimos 23 ir [a] pusvalandziu".

Jis sako, kad zmones turetu stengtis 12 valandu per diena sumazinti 2-3 valandas, o tai reiskia, kad gali buti naudinga stoveti per komercines pertraukas televizoriuje arba dirbti stovint ant jusu stalo kelias valandas per para. .

Taciau dr. Alter pabrezia, kad sios strategijos nepakeicia dienos pratybu. Greiciau, nes "sveikatai kylantys pavojai labai sparciai dideja" tarp zmoniu, kurie nesinaudoja, sedimosios vietos maziausias svoris sioje grupeje yra svarbiausias.

Be to, dr. Alter primena, kad ne vienas is metaanalizes tyrimu nera atsitiktiniu imciu kontroliuojami tyrimai. Tokiu atveju autoriai gali pranesti tik apie asociacija tarp sedimojo laiko ir padidejusios ligos rizikos, o ne i galima teigti, kad sedi tiesiogiai sukelia liga.

Kai jis atrodo kaip spuogai, bet ne

Daugiau nei 85 procentai amerikieciu kencia nuo spuogu tam tikru momentu savo gyvenime. Tai viena is dazniausiai pasitaikanciu priezasciu, del kurios pacientai kreipiasi i savo dermatologa. Vis delto, pasak Joshua Zeichnero, MD, Kosmetikos ir klinikiniu tyrimu skyriaus direktoriaus, Medicinos katedros medicinos dermatologijos katedroje kartais tai, kas atrodo kaip spuogai, nera.

(Health)

Kai kuriems ADHD vaikams budingi autizmo pozymiai

Vaikai su ADHD (demesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas), palyginti su kitais vaikais, zymiai labiau linke tureti autizmo savybiu, zurnalo Pediatrics paskelbtame tyrime atskleisti tyrejai. Masaciusetso bendrosios ligonines, Harvardo medicinos mokyklos ir SUNY Upstate medicinos universiteto komanda teige, kad 18% vaiku, serganciu ADHD, savo tyrime parode autizmo savybiu profili, palyginti su 0.

(Health)