Lieknejimo arbata: ar tai veikia, ar tai blogai tau?

Turinys

1. Tipai
2. Efektyvumas
3. Sveikatos problemos
4. Rizika
5. Saugios alternatyvos
6. Atimti

Lieknejimo arbatos daznai reklamuojamos kaip budas numesti svori ir valyti kuna. Teorija yra ta, kad arbata stimuliuoja virskinima, padeda metabolizma, o kai kuriais atvejais - ir priemaisu kuna.

Yra daugybe lieknejimo arbatos rusiu, kurias galite pasirinkti. Visi jie bando patenkinti asmens nora numesti svori.

Greiti faktai apie lieknejima arbatos:

• Daugelis lieknejimo arbatos teigia, kad padeda kuno dlekti.
• Kunas naturaliai atsikelia is toksinu, todel daro arbata, teigiancia, kad tai nereikalinga.
• Tos kaip juodos, baltos, zalios, oolongo ir pu-erh visos sudetyje yra antioksidantu, kurie gali padeti sumazinti vezio ir kitu ligu rizika, kai jie yra girtuokliai.
• Lieknejimo arbatoje yra papildomu ingredientu, kurie gali buti kenksmingi.
• Yra mazai jokiu teisetu irodymu, kad bet kokia lieknejimo arbata yra veiksminga palaikant ilgalaiki svorio praradima.

Tipai

Yra ivairiu skirtingu rusiu lieknejimo arbata, turinti skirtingu skoniu ir savybiu.

Tipiski lieknejimo arbatos tipai yra sie:

• apetito slopintuvai
• riebalu blokatoriai
• metabolizmo stimuliatoriai

Svorio netekimas su lieknejimo arbata yra ta, kad naturalus ingredientai:

• padeti sunaikinti apetita
• padeti organizmui islaisvinti toksinus
• padeti sudeginti daugiau kaloriju

Reklamuotojai sutelkia demesi i svorio kritimo greiti, kai kuriais atvejais pastebimas nedidelis svorio sumazejimas. Taciau didziausia svorio nuostoli, kuri patiria zmones, sukelia arba vandens praradimas, arba kietuju atlieku praradimas.

Efektyvumas

Yra labai mazai irodymu, kad arbata lieknejimui yra veiksminga.

Tiesa sakant, klasiu ieskiniai buvo paduoti pries imones, kurios pardave savo arbatus kaip svorio priedus. Bent du ieskiniai buvo susije su imonemis, kuriu reklama klaidingai teige apie savo arbatos veiksminguma, padedant mazinti svori.

JAV maisto ir vaistu administracija (FDA) neatpazista jokios lieknejimo arbatos kaip veiksmingos.

Keletas ingredientu, tokiu kaip kofeinas ir senna, FDA pripazista del ivairiu priezasciu.

Kofeinas yra pripazinta stimuliuojancia medziaga, neturincia dideles itakos svorio netekimui. Panasiai senna yra pripazinta sudedamaja dalimi, kuri sukelia storojo zarnyno sudirginima ir gali buti naudojama kaip lengvas viduriu uzkietejimas.

Labiausiai teigiamas lieknejimo arbatos apzvalgas galima rasti svetainese, kurios parduoda produkta arba skatina naturalistini gyvenimo buda. Kai kurie nurodo mazus tyrimus, kurie buvo atlikti.

Taciau yra daugybe irodymu, kuriais pagristos teiginiai, kad arbatos lieknejimas veikia svorio netekima.

Sveikatos problemos

Yra keletas sveikatos problemu, kad zmones, svarstantys galimybe naudoti lieknejima, turetu zinoti.

Nors dauguma ingredientu yra gerybiska, kai kurie zmones gali sukelti sunku salutini poveiki.

Kai kurie potencialiai kenksmingi ingredientai ar salutinis poveikis gali buti:

Laxative

Lieknejimo arbata gali tureti vidurius ir diuretikus, kurie gali sukelti komplikaciju sveikatai.

Kai kurios lieknejimo arbatos yra senna, naturalus atpalaiduojantis vaistas. FDA valstybeje buvo pranesimu apie problemas, susijusias su geriamuoju lieknejimo arbatomis, kuriose yra senna.

FDA teigia, kad vartotojai pranesa apie simptomus, panasius i tuos, kurie vartojami zmonems, turintiems viduriu uzkietejimo sutrikimu, iskaitant:

• spazmas
• pykinimas
• viduriavimas
• sustiprinti viduriu uzkietejima
• priklausomybe
• susilpnejes dvitaskis
• sumazintas kalio kiekis, kuris yra pavojingas zmonems, sergantiems sirdies ligomis

Diuretikai

FDA taip pat paskelbe ispejimus apie tai, kiek lieknejimo arbatoje yra diuretiku. Diuretikai gali sukelti:

• dehidratacija
• elektrolitu praradimas ar svyravimai, sukeliantis sirdies aritmija ir mirti
• meslungis
• viduriavimas
• skyscio netekimas, po kurio skystis susigrazinamas

Padidejes metabolizmas

Daugelis lieknejimo arbatos teigia, kad skatina medziagu apykaita, taciau tyrimai, susije su lieknejimo arbatoje esanciais priedais, yra labai riboti.

Tuo tarpu naturaliai zaliose ir juodosiose arbatose esanciuose polifenoliuose pasirode kai kurie zingsniai, padedantys sumazinti svori ir medziagu apykaita gyvunu ir zmoniu tyrimuose.

Bet kokia lieknejimo arbata gaunama nauda yra labiau tiketina pati arbatos rezultatas, o ne papildomos "lieknejimo" ingredientai.

Ar galima greitai numesti svorio?Lieknejimo arbata daznai bandoma kaip greitas ir paprastas budas numesti svorio, taciau ar galima greitai numesti svori? Suzinokite daugiau cia.Skaityti dabar

Rizika

Be galimo salutinio poveikio, mineto auksciau, ingredientu, esanciu lieknejimo arbatos:

• gali skirtis ir gali buti sudetingu sudedamuju daliu
• nekontroliuoja jokios reguliavimo agenturos, tokios kaip FDA
• gali saveikauti su asmens vaistais

FDA ispeja, kad dauguma maisto papildu, iskaitant lieknejima, nenaudoja daugiausia del patikimu tyrimu trukumo ir ju saugumo ar veiksmingumo irodymu.

FDA taip pat pranesa apie didejancius skundu is vartotoju, kurie vartojo lieknejimo arbatmedzius ir kitus naturalius svorio netekimo priedus.

Saugios alternatyvos

Daugelis mitybos specialistu ir sveikatos specialistu teigia, kad mankstos ir dietos valdymas yra pagrindinis svorio sumazejimas.

Imones, kurios daro lieknejima, daznai skirtos zmonems, kurie nori rasti sprendima, kuris veikia ar nori greitai prarasti svori.

Daugeliu atveju nera tiketina, kad lieknejimo arbatai darys nieko daugiau nei sukuria placebo efekta arba lengva svorio netekima, po kurio greitai pasieks svori.

Kitais atvejais lieknejimo arbata gali buti kenksminga.

Taciau arbatos be papildomu "lieknejimo" ingredientu yra puikus sprendimas arbatos megejams ir gali suteikti puikiu naudos sveikatai.

Dauguma sveikatos specialistu sutinka, kad svorio netekimas pirmiausia pasireiskia dieta, fiziniais pratimais, aplinka ir mazeja kaloriju suvartojimas.

Pries pradedami lieknejimo arbatmedzio ar bet kokio kito dietinio ar fizinio kruvio pakeitimo, zmones turetu kreiptis i gydytoja.

Saugus svorio sumazejimas gali buti pasiektas tinkamai naudojant pratimus ir mitybos pokycius, o tai nebutinai apima papildus.

Pratimas

Daugelis zmoniu gali saugiai naudotis kelis kartus per savaite. Nors daugiausia demesio skiriama sirdziai, stiprybes stiprinimas yra esmine riebalu kiekio mazinimo dalis.

Pries pradedant bet kokia pratybu programa, zmogus turi zinoti savo fizines ribas.

Dieta

Dieta daznai klaidinga del dietos. Subalansuota mityba, kurioje pabreziami vaisiai ir darzoves, isvengiama per daug perdirbtu maisto produktu, kuriu sudetyje yra pridetu cukru ir trans-riebalu, gali padeti zmonems laikui begant prarasti svori.

Zmones gali matyti kuno riebalu kiekio sumazejima keisdami savo mityba be priedu.

Atimti

Naujausi tyrimai patvirtina ivairiu zaliavu ar juoduju arbatu sveikata. Lieknejimo arbata, taciau, turetu buti vartojama atsargiai.

Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ar kitu sveikatos prieziuros paslaugu teikeju, neturinciu rysio su lieknejimo arbatos pardavimu, pries naudodami bet koki produkta.

Asmuo taip pat turetu atlikti kuo daugiau tyrimu, kad suzinotu apie sekmes rodiklius, skundus ir galima salutini poveiki, kuri jie apsvarsto.