Maudymasis sumazejo kraujospudis Sedentary daugiau nei 50s

Galbut senesni suauge zmones, kurie nesugeba sportuoti ir kuriu kraujospudis gali nukenteti iki to, kai jiems gali prireikti gydymo, galbut turetu apsvarstyti galimybe plaukioti kaip buda, kaip padeti ji sugriauti, bent jau tai yra maza JAV sedimuju daugiau nei 50 metu gali pasiulyti. Tyrimas buvo paskelbtas anksti internete Amerikos zurnalas "Kardiologija" anksciau si menesi.
Plaukimas yra ideali pragyvenimo forma vyresniems, sedimiems zmonems, nes joje kuno svoris mazeja ir del to jo tikimybe gali perkaiti. Taciau, nepaisant to, mes mazai zinome apie tai, kokia itaka siai formai yra kraujagyslems ir kraujospudziui, raso autoriai is Teksaso universiteto (UT) Austin mieste.
Jie nustate, kad 12 pragyvenimo savaiciu reiksmingai sumazino kraujospudi ir pagerino arteriju funkcija silpniems, nemedikuotiems vyresniu nei 50 metu zmonems, kuriu kraujospudis buvo "nesveiko" (priesihertenzija) ar 1-ojoje hipertenzijos stadijoje.
Tyrime Dr. Nantinee Nualnim is UT sirdies ir kraujagysliu senejimo tyrimo laboratorijos ir kolegos idarbino 43 silpnus vyresnes nei 50 metu amziaus moteris (vidutiniskai 60 metu), kuriems taip pat buvo prehypertension ar 1-ojo laipsnio hipertenzija, bet kuriems nebuvo jokiu vaistu.
Jie atsitiktinai paskyre juos 12 savaiciu plaukimo arba 12 savaiciu svelnios atsipalaidavimo pratimai (kontroles).
Tyrejai taip pat emesi nemazai matavimu iki, per ir 12 savaiciu pabaigos, iskaitant aukscio, kuno svorio, kuno riebalu, kraujo spaudimo, kraujagysliu funkcijos, gliukozes kiekio kraujyje ir cholesterolio kiekio matavimus.
Iki 12 savaiciu plaukiku ir kontroliniu priemoniu skirtumai nebuvo reiksmingi.
Kuno mase, kuno riebalai (riebalai) ir gliukozes bei cholesterolio koncentracija kraujo kreivei per 12 savaiciu nepasikeite.
Taciau jie nustate, kad kraujospudis (atsitiktinis sistolinis) sumazejo nuo 131 iki 122 mm Hg plaukimo grupeje (atkreipkite demesi, kad 120 yra "idealus" sveikai sirdziai, kaip 120/80).
Taip pat buvo reiksmingi kraujagysliu funkcijos pokyciai, tokie kaip arteriju "standumas", plaukimo grupeje. Autoriai pazymi:
"Plaukimo pratimai padidino 21% miego arteriju vartojimo (p
Taciau jokiu kontroliniu grupiu matavimu reiksmingu pokyciu nebuvo.
Autoriai daro isvada:
"... plaukimo pratimai sukelia hipotenzini poveiki ir kraujagysliu funkcijos pagerejima anksciau sulaukusiems vyresnio amziaus zmonems".
Parase Catharine Paddock, PhD

"Demencija sergantiems pacientams" padejo intensyvios pratimu programos "

Pasak mokslininku, kurie paskelbe savo isvadas 2014 m. Vasario men. "Alzheimerio ligos zurnalo" numeryje, buvo sukurta intensyvesne pratimu programa, specialiai sukurta zmonems, sergantiems demencija. Mokslininkai, vadovaujami Tucsono Arizonos universiteto chirurgijos skyriuje, teigia, kad geresne reabilitacine prieziura, kuria gauna demencija sergantiems pacientams, pagerins pagrindines variklio funkcijas - tokios rusies, kokios mes galime laikyti savaime suprantama, ir svarbi vyresnio amziaus zmoniu nepriklausomybei su pazangiomis demencijos formomis, iskaitant Alzhaimerio liga.

(Health)

Sumazeja storosios zarnos vezio rizika, susijusi su aukstesniu seleno kiekiu

Naujajame tyrime, paskelbtame Tarptautiniame vezio leidinyje, nustatyta, kad didesnis seleno kiekis yra susijes su sumazejusia storosios zarnos vezio rizika. Tyrejai nustate, kad aukstesnis seleno bukle yra susijusi su mazesniu kolorektaliniu veziu. Esminiai mikroelementai zmoniu sveikatai, maisto produktai, tokie kaip Brazilijos riesutai, veziagyviai, raudona mesa ir subproduktai, yra daug seleno.

(Health)