Vegetariska dieta gali buti naudojama kraujo spaudimui mazinti

Remiantis nauja analize, atrodo, kad vegetarai turi mazesni kraujospudi. Ar priimant vegetariska mityba butu naudinga kraujo spaudimo mazinimo strategija?

Gerai zinoma, kad didelis kraujo spaudimas yra pagrindinis sirdies ligos rizikos veiksnys. Kraujospudzio kontrole per gyvenimo veiksnius, pvz., Mityba ir fizini kruvi, yra pagrindine priemone sirdies ligu prevencijai.

Bet medicinos nuomone buvo padalinta i tai, ar vegetariska dieta yra veiksminga kraujo spaudimo mazinimui. Skirtingi tyrimai apie tai, kaip vegetarines dietos veikia kraujospudi, pranese apie priestaringus rezultatus.

Japonijos mokslininkai Osakoje tyrinejo mokslinius tyrimus, atlikdami esamu tyrimu metaanalize, kurioje buvo nagrinejamas vegetarisku dietu ir kraujospudzio santykis.

Ju isvados yra paskelbtos zurnale JAMA vidaus medicina.

Tyrejai istyre septyniu klinikiniu tyrimu duomenis (is viso ziuredami 311 dalyve) ir 32 stebejimo tyrimus (is viso ziuredami 21 604 dalyvius).

Sioje apzvalgoje "vegetariskos dietos" buvo apibreztos kaip isbrauktos ar retai itrauktos mesos, bet iskaitant pieno produktus, kiausinius ir zuvis.

Metaanalize parode, kad vegetariskos dietos yra susijusios su zemu kraujospudziu, palyginti su visagina mityba.

Mokslininkai ismatuoja gyvsidabrio milimetru skirtuma (mm Hg) - vienetinis kraujospudis matuojamas tarp dalyviu, kurie seke vegetariska mityba, ir dalyvius, kurie seka visa raciona.

Kalbant apie sistolini kraujospudi (slegi arterijose, kai sirdis plinta), mokslininkai nustate, kad vegetaru kraujospudis buvo 4,8 mm Hg zemesnis nei visogeniniai vaistai klinikiniuose tyrimuose ir 6,9 mm Hg zemiau stebimuju tyrimu.

Kalbant apie diastolini kraujospudi (slegi arterijose tarp sirdies ritmo), mokslininkai nustate, kad kraujospudis tu, kurie seke vegetariskos dietos, klinikiniuose tyrimuose buvo 2,2 mm Hg mazesnis ir stebimu tyrimu metu buvo 4,7 mm Hg mazesnis.

Tyrimas teigia, kad toks sumazinimas yra panasus i mazai natrio dietos arba svorio sumazinimo 5 kg sveikatai nauda. Sistolinio kraujospudzio mazinimas 5 mm Hg taip pat yra susijes su 9% mazesniu mirciu nuo koronarines sirdies ligos rizika ir 14% mazesniu mirciu del insulto rizika.

Kodel vegetarai turi zemesni kraujospudi?

Tyrejai mano, kad daugelis priezasciu, del kuriu vegetariska dieta gali buti veiksminga kraujo spaudimo kontrolei, yra keletas priezasciu.

Vegetarai apskritai turi mazesni KMI ir mazesni nutukimo rizika nei visavarius, galbut del ??to, kad vegetariskos dietos turi didesni lastelienos kieki ir mazesni riebalu kieki nei visur esancios dietos.

Kadangi kuno svoris ir kraujospudis yra susije, tai gali is dalies paaiskinti vegetaru sumazejusi kraujospudi. Taciau kiti tyrimai parode, kad vegetariska dieta mazina kraujo spaudima nepriklausomai nuo kuno svorio.

Dar vienas pasiulymas yra tai, kad vegetariskos dietos yra dideles kalio ir mazai natrio, taciau velgi kai kurie tyrimai nesutiko del galimo poveikio.

Kai kurie tyrimai taip pat nustate, kad vegetaru alkoholio vartojimas yra mazesnis, palyginti su bendruoju gyventoju skaiciumi. Alkoholio vartojimas gali itakoti kraujospudi, taciau penki is septyniu klinikiniu tyrimu, kurie buvo istirti siame tyrime, buvo skirti tik tiems dalyviams, kurie gere ne daugiau kaip vidutinio alkoholio kieki. Todel sios analizes rezultatai greiciausiai neturejo itakos alkoholio vartojimui.

Vegetariskos dietos paprastai yra proporcingai mazesnes nei visuredamos dietos socianciose riebiosiose rugstyse ir didesnes polinesociuju riebiuju rugsciu savybes, kurios yra susijusios su zemu kraujo spaudimu.

Ir, pagaliau, vegetarai paprastai turi mazesne kraujo klampuma. Tai gali paveikti ju kraujospudi.

Yra keletas dalyku, del kuriu metaanalize negalejo buti tikra. Pavyzdziui, ne visuose apzvelgiamuose tyrimuose buvo atsizvelgta i tam tikrus veiksnius, pvz., Kiek zmoniu naudojosi arba kiti gyvenimo veiksniai. Be to, vegetariskos dietos sudedamosios dalys skiriasi nuo zmogaus i asmeni ir is salies i sali.

Tyrejai daro isvada:

"Norint istirti specifiniu maisto produktu ir maistiniu medziagu bei kraujospudzio santyki, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Vis delto kontroliuojamu tyrimu metaanalizes rezultatai rodo, kad vegetarisku dietu suvartojimas ir kraujospudis mazeja".

2013 m. Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame pastebeta, kad demesio ugdymas gali padeti kontroliuoti kraujospudi.

Ar veikia akupunktura diabetu?

Turinys Privalumai Metodai Rizika Galvijiena Tyrimai parode, kad akupunktura gali buti naudinga diabeto simptomu mazinimui, kai kuriais atvejais geriau nei vaistai nuo diabeto. Pasak diabeto tyrimu instituto fondo, mazdaug 29 milijonai amerikieciu gyvena su diabetu. Visame pasaulyje diabetas veikia 380 mln. Zmoniu, o Pasaulio sveikatos organizacija (PVO) apytikriai lygina tai, kad iki 2030 m. Sis skaicius padides dvigubai.

(Health)

Alzheimerio liga: Ar sudetingas darbas ir fizinis kruvis gali islaikyti bukle baimeje?

Mokslininku komandos is viso pasaulio iesko budu, kaip isvengti senejimo demencijos. Zmonems, sergantiems Alzheimerio liga, tokios intervencijos yra labai reikalingos; siuo metu nera patikimu gydymo budu sustabdyti neurodegeneracija. Mokslininkai teigia, kad veikla ankstyvame ir paskesnyje gyvenime gali itakoti kognityvini nuosmuki.

(Health)