lt.3b-international.com
Vaiksciodami dar 2 000 zingsniu per diena, sumazeja sirdies ir kraujagysliu sistemos keliamas pavojus
Zmones su sutrikusia gliukozes tolerancija gali sumazinti sirdies ir kraujagysliu sistemos ligu rizika 8%, paprasciausiai vaziuodami dar 2000 zingsniu per diena, sako didelis tarptautinis tyrimas.
Ligoniu kontroles ir prevencijos centrai (CDC) teigia, kad sutrikes gliukozes toleravimas (IGT), kuris yra 2 tipo cukrinio diabeto pirmtakas, paveikia 79 milijonus amerikieciu.
Visame pasaulyje skaiciai yra dar labiau stebimi - mokslininkai teigia, kad siuo metu patiria 344 milijonus zmoniu, o iki 2030 m. Sis skaicius padides iki 472 milijonu.
Vedant dr. Thomasui Yatesui is Leicesterio universiteto Didziojoje Britanijoje, naujausiame tyrime buvo analizuojami duomenys is 9 306 suaugusiuju is 40 saliu.
Isvados, paskelbtos 2007 m "Lancet", rodo, kad papildomas 20 minuciu vidutinio sunkumo pratybu, pvz., vaiksciojimas, sumazina sirdies smugio ir insulto rizika 8%.
Dr Yates paaiskina:
"Zmones, turintys IGT, labai padidino sirdies ir kraujagysliu sistemos ligu rizika. Nors keliuose tyrimuose teigiama, kad fizine veikla yra naudinga sveikatai pacientams, sergantiems IGT, tai yra pirmasis tyrimas, skirtas kiekybiskai ivertinti, kiek pokyciu pesciuju elgesys gali pakeisti sirdies ligu, insulto ir su sirdies ir kraujagysliu ligomis susijusiu mirciu rizika ".
Nauji tyrimai pabrezia, kad svarbu reguliariai vykdyti fizines pratybas palaikyti sirdies sveikata ir atideti II tipo diabeto atsiradima.
Is pradziu surinktu duomenu apie NAVIGATOR tyrima isanalizavus, mokslininkai sutelke demesi 9 306 suaugusiems, kuriems buvo IGT ir sirdies ir kraujagysliu ligos arba bent vienas sirdies ir kraujagysliu sistemos rizikos veiksnys.
Visi dalyviai gavo informacija, skirta svorio mazinimui, pjovimo dietiniu riebalu suvartojimui ir fiziniu pratimu didinimui iki 150 minuciu per savaite.
Tyrejai pastebejo, kad vidutinis zingsniu skaicius, kuri kiekvienas dalyvis vaiksciojo per diena (kaip pazymejo pedometras), per savaite tyrimo pradzioje ir vel po vieneriu metu.
Jie nustate, kad dalyviai, kurie padidino savo fizini kruvi, vaiksciodami papildomai 2000 laipteliu kiekviena diena, turejo 10 proc. Mazesne sirdies ir kraujagysliu sistemos ligu rizika nei praejusiais metais.
Jie taip pat nustate, kad vaiksciojimo aktyvumas padideja ar sumazeja 2 000 laipsniu, palyginti su tuo, kuris is pradziu buvo registruotas, buvo papildomas 8% mazesnis arba didesnis sirdies ir kraujagysliu sistemos ivykiu daznis.
Dr Yates priduria:
"Musu rezultatai rodo naujus irodymus, kad keiciant fizinio aktyvumo lygi, tiesiog padidinant atliktu veiksmu skaiciu, galima zymiai sumazinti sirdies ir kraujagysliu ligu, tokiu kaip sirdies priepuolis ir insultas, rizika. Svarbu tai, kad sie privalumai yra nepaisant kuno svorio bukles ar pradinio lygio veikla ".
Tyrime teigiama, kad gyvenimo budo pokyciai yra pagrindas daugeliui diabeto profilaktikos programu, o vaiksciojimas yra labiausiai paplites ir pageidautinas fizinio aktyvumo pasirinkimas.
Dr. Yatesas daro isvada:
"Sie nauji duomenys rodo, kad vis dar yra didziausias irodymas apie fizinio aktyvumo svarba dideles rizikos populiacijoms ir visame pasaulyje informuos diabeto ir sirdies bei kraujagysliu ligu prevencijos programas".
Taigi, nors tai gali buti ne raketu mokslas, paaiskeja, kad gana greitai 20 minuciu pesciomis kiekviena diena labai pasieks savo sirdies sveikata ir sumazins 2 tipo diabeto rizika.
Pesciomis anksciau buvo irodyta, kad jis turi naudos sveikatai: vaiksciojimas i darba sumazina diabeto ir sirdies ligu rizika.
ZIV: radiacijos apsvita pries kamieniniu lasteliu transplantacija "gali neveikti Berlyno paciento"
Timothy Ray Brown, taip pat zinomas kaip "pacientas is Berlyno", yra vienintelis zmogus, kuris, kaip manoma, buvo isgydytas ZIV, atlikus kaulu ciulpu persodinima is imunines sistemos donoro iki viruso. Dabar, PLOS "Pathogens" paskelbto naujo tyrimo tyrejai isbande potencialius mechanizmus, kurie yra tokio gydymo budai bezdzionese.
Atskleide sudetinga tarp leto bangos miego ir kvapo atminties santyki
Niujorko Niujorko medicinos centro NYU Niujorke atliktas tyrimas rodo, kad kvapas yra sudetingas rysys su atminties tikslumu. Is tiesu, mokslininkai nustate, kad kvapo atmintis priklauso nuo to, kaip smegenys veikia leto bangos miego metu. Ekspertai zino, kad zmonems, turintiems neurodegeneraciniu sutrikimu, tokiu kaip Alzheimerio liga, Parkinsono liga ar sizofrenija, kvapo pojutis yra vienas is pirmuju nesekmiu.
