Svorio mazejimas: skaiciuojant kalorijas svarbiau nei "mazai ir daznai valgyti"

Del svorio netekimo, populiari dieta pasisako uz viska nuo valgymo pagal jusu kraujo grupe iki beveik dvieju dienu per savaite. Dabar vienas populiarus instrukcijas - valgyti mazi, bet daznus valgius visa diena - buvo pasakyta mokslininku, kurie sako, kad tai nepadeda metabolizmo ar skatina svorio mazejima.

Is tikruju tyrimai, kuriuos siandien pristate Endocrinologijos draugija kasmetineje BES konferencijoje, rodo, kad skaiciuojant kalorijas yra viskas, kas tikrai svarbu, kai kalbama apie svorio praradima.

Pastaraisiais desimtmeciais nutukimas tapo vis didejancia visuomenes sveikatos problema. Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC), nuo 2010 m. Suaugusiuju, kuriu amzius nuo 20 metu buvo antsvorio arba nutukusiu, procentas buvo beveik 70%.

Sio paskutinio tyrimo mokslininkai, vadovaujami Jungtines Karalystes Warwick universiteto dr. Milano Kumaro Pijos, pazymi, kad ankstesni tyrimai parode, kad valgant viena riebu rupiniu valgi padideja zemas uzdegimas organizme, kai zarnu bakteriju bitai - zinomas kaip endotoksinai - patenka i krauja.

Kadangi toks uzdegimas buvo susijes su busima sirdies ir kraujagysliu ligu ir 2 tipo cukrinio diabeto rizika, mokslininkai norejo istirti, ar dazniausiai vartojimas gali sukelti daugiau zalos, galincios padidinti sia rizika nutukusiems zmonems.

Tyrimo metu grupe istyre 24 liesos ir nutukusius moterys, kurioms buvo skiriami du valgiai arba penki valgiai atskiromis dienomis.

Abiejose dienose sios moterys suvartojo tiek pat kaloriju, o tuo tarpu mokslininkai ismatuodavo energijos sanaudas naudodami viso kuno ekrano kalorimetrus.

"Kaloriju skaiciavimas labiausiai svarbus"

Tyrimo rezultatai parode, kad moterys valge dviem patiekalais arba penkiais valgiais, neturejo itakos kiek kaloriju sudege. Per 24 valandas moterys sudegino toki pati kieki kaloriju, kai valge tiek maista.

Be to, tyrejai pastebejo, kad nutukusios moterys, valgancios penkis valgius, kiekvienos dienos pabaigoje turejo zymiai daugiau endotoksinu, palyginti su tuo, kad valge tik du valgius.

Dr Piya sako, kad ju tyrimai du pagrindinius faktus:

"Pirmiausia, kad valgio dydis ar daznumas nedaro itakos kalorijoms, kurias mes deginame per diena, taciau svarbiausia, kad svorio netekimas yra kaloriju skaiciavimas. Antra, del didesnio svorio daugelis endotoksinu patenka i kraujotaka, sukelia uzdegima, o valgymas dazniau sustiprins sia rizika, kuri yra susijusi su medziagu apykaitos ligomis, pvz., 2 tipo cukriniu diabetu. "

Ji teigia, kad ju busimi tyrimai daugiausia bus susije su dietos, zarnyno floros ir ivairiu zmoniu deginamu kaloriju poveikiu.

"Suprasdami, kaip dieta veikia uzdegimine rizika ir islaidas energijai, mes dar labiau suprasime, kaip mes galime geriau individualizuoti mitybos intervencijas", - priduria ji.

Kitose naujausiose mitybos naujienose Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame buvo apklausta rysys tarp sociuju riebalu ir sirdies ligu. Tyrejai, kurie paskelbe Vidaus medicinos metrasciai sake, kad jie nerado jokiu irodymu gairems, kuriomis rekomenduojama riboti sociuju riebalu kieki, siekiant sumazinti sirdies ligu rizika.

Saltoji aplinka vezi auga ir sparciai plinta

Nustatyta, kad salta aplinka, kuri, kaip zinoma, sukelia priesvezini imunini atsaka, slopina vezio augima, atlikta tyrima su gyvunais, paskelbta Nacionalines mokslu akademijos (PNAS) zurnale "Journal of Proceedings of the National Academy of Sciences" (PNAS) 1. Kai jam uzsyla, zmogaus kunas palaipsniui pereina i isgyvenimo buda, kraujagysles siaureja, kad islaikytu kuno siluma ir musu galunes pradeda kenkti.

(Health)

Afrikos amerikietiskos stiliaus praktikos ir plauku ir galvos odos ligu pavojus

Daugialypes dermatologijos klinikos direktorius Diane Jackson-Richardsas, gydytojas Henry Fordo dermatologas Diane Jackson-Richards teigia, kad kai kurie Afrikos amerikieciai gali sukurti rimtus plauku ir galvos odos ligas taikydami stiliu, sakydami: "Plaukai yra labai svarbus Afrikos, Amerikos moters isvaizda.

(Health)