15 naturaliu priemoniu gerybei gerkleje

Turinys

1. Zachmallow root
2. Sage ir eziuole
3. obuoliu sidro actas
4. Druskos vandens gargle
5. Medus
6. Saldymedzio saknis
7. Citrininis vanduo
8. Imbiero saknies arbata
9. Kokosu aliejus
10. Cinamona
11. Skysciai
12. Vistienos sriuba
13. Pipirine arbata
14. Ramuneliu arbata
15. Zoleliu lazdeles

Labai geras skausmas gali buti labai nemalonus. Pagrindinis simptomas yra skausmas ir dirginimas gerkleje, ypac nurijus.

Labai gerkle atsiranda kaip jusu kuno imuninio atsako i virusine ar bakterine infekcija dalis.

Jusu naturalus imuninis atsakas sukelia gleiviniu uzdegima ir patinima.

Laimei, yra keletas naturaliu priemoniu, galinciu padeti, iskaitant kai kuriuos mokslinius irodymus.

Cia yra 15 naturaliu gerkles skausmo priemoniu.

1. Sausainiu saknis

Marsvalo augalas buvo naudojamas nuo gerkles skausmo ir kitu salygu nuo viduramziu gydyti.

Jo saknis yra zelatinos pavidalo medziaga, zinoma kaip gleivine, kuri glotnina ir sutepina gerkle, kai ja praryja.

Gyvunai, kuriu sudetyje yra zachmolos saknu, buvo istirti su gyvunais ir nustatyta, kad jie yra veiksmingi ir netoksiski net ir labai didelemis dozemis (1).

Stai receptas saltos vainiko saknies infuzijai, norint nuraminti skausminga gerkle:

Rozmarmedzio saknu infuzija

Ingridientai:

• Saltas vanduo.
• 1 uncija (28 g) dziovintos zeltos saknis.

Nurodymai:

1. Uzpildykite 1 kvarcinio stiklo (1 litro) stikline saltu vandeniu.
2. Padekite marsvmallow sakni marskinius ir susiriskite i rysuli.
3. Nuleiskite rysuli i vandeni, kol jis visiskai panardintas i vandeni.
4. Sumontuota pakuotes gala uzdekite ant stiklaines, uzdekite dangteli ant stiklainio ir uzsukite dangti.
5. Infuzuokite per nakti arba maziausiai astuonias valandas, tada pasalinkite paketa.
6. Supilkite pageidaujama kieki i stikline. Jei norite, pridekite pasirinkto saldiklio.

Kai busite pasiruose, galite visa diena susnibzdeti, kad sumazintumete simptomus.

Svarbu pasirinkti aukstos kokybes dziovinta marsvmallow root is patikimo saltinio. Ivairus gaminiai yra prieinami internete.

Bottom line: Nuo senoves laiku geriamasis gerkle gydyta. Jo saknis yra zelatina medziaga, vadinama mucilage, kuri dengia ir ramina gerkle.

2. Sage ir eziuole

Nors jus galite zinoti, kad salavijas yra zoleliu, naudojamu virti, jis taip pat turi keleta medicinos tikslu.

Sage atsirado Vidurzemio juroje ir dabar auga visame pasaulyje.

Jis vartojamas daugeliui uzdegiminiu ligu gydyti, o kontroliuojami tyrimai rodo, kad tai gali padeti susvelninti gerkles skausma (2, 3, 4).

Vieno tyrimo metu salutiniu-eziuoliu purskimas is tiesu buvo siek tiek veiksmingesnis mazinant gerkles skausma nei chlorheksidino lidokaino purskalo. Nei gydymas nesukele neigiamo salutinio poveikio (4).

Eziuole yra dar viena zolele, placiai naudojama tradicineje medicinoje. Buvo irodyta, kad kovoja su bakterijomis ir mazina uzdegima (5).

Vykdykite si recepta, noredami sukurti savo salavijas-eziuoles gerkles purskima namuose:

Sage-echinaceo gerkles purskalas

Ingridientai:

• 1 saukstelis zemes muilas.
• 1 saukstelis zemes eziuoles.
• 1/2 puodelio vandens.

Nurodymai:

1. Uzvirti vandeni.
2. I salota ir eziuole idekite i maza indeli ir uzpilkite verdanciu vandeniu.
3. Leiskite kieta 30 minuciu.
4. Supilkite misini per sieta ir tada sumaisykite su 1/2 puodelio kietuosius alkoholinius gerimus (praleiskite alkoholi, jei esate alkoholikas arba norite isvengti alkoholio del kokiu nors priezasciu).
5. Idekite nedideli purskimo buteliuka ir purskite i gerkle kas dvi valandas arba, jei reikia.

Bottom line: Buvo irodyta, kad salaviju-eziuoliu purskimo priemones, kaip antiseptiniu vaistiniu preparatu purskimo priemones, palengvina skausmo skausma.

3. obuolio sidro actas

Obuoliu sidro actas yra naturalios sveikatos tonikas, kuris simtmecius buvo naudojamas liaudies medicinos gynimo priemonese. Jo pagrindinis aktyvus ingredientas, acto rugstis, padeda kovoti su bakterijomis.

Senoves graiku gydytojas Hipokratas, zinomas kaip medicinos tevas, netgi nustate obuoliu sidro acto ir medaus derini, zinoma kaip oksimelis, gydyti gripo simptomus, tokius kaip kosulys ir gerkles skausmas (6).

Kad padetu susvelninti gerkles skausma, gerkite 1 puodeli silto vandens, sumaisyto su 1 saukstu obuoliu sidro acto ir pasirinktiniu saukstu medaus.

Bottom line: Obuoliu sidro actelis turi antibakteriniu savybiu ir gali padeti gerkles skausmui susvelninti, kai suvartojamas nedideli kiekiai siltu vandeniu.

4. Druskos vandens gargle

Gargling su druskos vandeniu yra gerai zinoma naturali priemone atsikratyti gerkles skausmo.

Druska padeda sumazinti patinima, istraukiant vandeni is gerkles audinio. Tai taip pat gali padeti naikinti nepageidaujamus mikrobus jusu gerkleje.

Sumaisykite 1 puodeli silto vandens su 1 arbatiniu sauksteliu druskos ir sumaisykite, kad istirptu. Gandykite sio misinio gurksni 30 sekundziu, viena karta per valanda.

Bottom line: Kas valanda, kai siltas druskos vanduo tesiasi, mazina patinima ir gali palengvinti skausma.

5. Medus

Medus yra skanus saldiklis, kuris daznai naudojamas kartu su kitais naturaliais ingredientais, kad nuramintu gerkle.

Be to, kad padetu kovoti su infekcija ir suteikti skausmo malsinimo, medus gali neabejotinai pagerinti skonio skoni.

Medus gali buti ypac veiksmingas kartu su siltu vandeniu ir obuoliu sidro actu arba zolelemis.

Taciau tai neturetu buti skiriama vaikams iki vieneriu metu, nes ju zarnos neturejo galimybes isigyti sveiku bakteriju, galinciu atsikratyti bakteriju, pvz., Botulizmo sporos, kurios kartais buna medaus.

Be to, zmones, kurie vengia cukraus arba maitina maiste karbida, nores pasirinkti kita priemone, nes medus yra cukraus forma ir yra 17 gramu angliavandeniu vienai valgio saukstai (15 ml).

Bottom line: Medus gali padeti susvelninti gerkles skausma, ypac kai jis yra sujungtas su actu arba zolemis siltame vandenyje.

6. Saldymedzio saknis

Saldymedis yra augalas, gimtoji i Europa ir Pietu Azija.

Idomu tai, kad jis buvo naudojamas tradicineje medicinoje daugybei sutrikimu gydyti.

Saldymedis turi savybes, panasias i aspirina, kuris gali padeti sumazinti gerkles skausma.

Deja, nera jokio tyrimo del jo gebejimo islaisvinti su ligomis susijusiu gerkles gerkle.

Taciau atlikus didele chirurgine operacija atskleidusiu asmenu tyrimai parode, kad saldymedis gerokai sumazino gerkles skausma del kvepavimo vamzdelio pasalinimo (7, 8).

Vienas tyrimas parode, kad pries operacija su saldziavaziuojanciu vandeniu susiformaves vanduo sumazino 50% gerkles skausmo rizika, palyginti su cukrumi (8).

Saldymedzio saknies arbata gali buti isigyta naturaliose parduotuvese ar internetiniuose mazmenininkuose.

Jus taip pat galite padaryti savo gerima ar skalauti. Sumaisykite zemes saldziuju saknu sakni su karstu vandeniu, leiskite jam staigiai penkiu minuciu, tada itrinkite ji pries geriant.

Bottom line: Saldymedzio saknys turi aspirino savybes ir gali padeti susvelninti gerkle, kai jos yra isbarstytos ar suvartojamos kaip arbata.

7. Citrininis vanduo

Citrininis vanduo yra gaivus gerimas, kuris taip pat gali sumazinti gerkles skausma, kuris atsiranda salcio ar gripo metu.

Citrinu sudetyje yra vitamino C ir antioksidantu. Tai taip pat padidina jusu gaminamu seiliu kieki, kuris gali padeti islaikyti jusu gleiviu dregme.

Geriausias budas maksimaliai padidinti jo teikiama nauda - tai citrinos sujungimas su siltu vandeniu ir siek tiek medaus ar suraus vandens.

Bottom line: Citrinu vandenyje yra vitamino C ir junginiu, kurie gali nuraminti gerkle ir padeti gydyti.

8. Imbiero saknies arbata

Imbieras yra prieskonis, turintis antibakterini ir priesuzdegimini poveiki, kuris gali padeti susvelninti gerkles skausma.

Vienas tyrimas parode, kad kai imbiero ekstraktas buvo naudojamas zmoniu su bakteriniu kvepavimo taku infekcijomis gerkles tepineliu, jis padejo uzmusti kai kurias ligas sukelusias bakterijas (9).

Imbiero arbata gali buti isigyta is daugumos rinku arba internetiniu mazmenininku. Taip pat galite pagaminti is sviezio imbiero.

Imbiero saknies arbata

Ingridientai:

• Sviezias imbiero saknis.
• 1 litras vandens.
• 1 sauksta (15 ml) medaus arba pasirinkto saldiklio.
• Citrinu sulciu isspausti.

Nurodymai:

1. Nulupkite imbiero sakni ir supjaustykite mazu dubeniu.
2. Virinama vandeniu dideleje padazineje, tada pasalinkite is karscio.
3. I sauksteliu ipilkite 1 valgoma sauksta (15 ml) tarkuotu imbieru ir padekite dangciu.
4. Leiskite kieta 10 minuciu.
5. Itraukite saldikli ir citrinu sultis, tada maisykite, kad sujungtumete.

Si arbata gali buti is naujo sildoma, jei reikia, arba patiekiama salta.

Bottom line: Imbiero saknies arbata gali padeti kovoti su infekcija, mazinti uzdegima ir palengvinti gerkles skausma.

9. Kokosu aliejus

Kokosu aliejus yra universalus maistas, turintis daug naudos sveikatai.

Tyrimai su gyvunais rodo, kad jis gali padeti kovoti su infekcija, mazinti uzdegima ir susvelninti skausma (10, 11).

Kokosu aliejus taip pat labai ramina, nes tai padeda riebalams ispjauti gleivines.

Stai keletas ideju, kurias galite pabandyti:

• Ipilkite sauksta karstoje arbatoje ar karstoje kakavoje.
• Ipilkite sauksta sriubai.
• Tiesiog idekite sauksta i burna ir leiskite jam istirpti gerkle.

Geriausia apriboti kokosu alieju iki mazdaug 2 saukstai (30 ml) per diena, nes jis gali tureti vidurius mazinancia doze. Jei niekada nepadarete kokosu aliejaus, pradekite vartoti po 1 arbatini sauksteli (5 ml), kad sumazintumete galima salutini poveiki.

Bottom line: Kokosu aliejus labai raminantis ant gerkles, turi priesuzdegimini poveiki ir gali padeti jusu organizmui kovoti su infekcija. Paimkite iki 2 saukstu (30 ml) per diena atskirai arba siltuose gerimuose.

10. Cinamonas

Cinamon yra aromatingas ir skanus prieskonis, turintis daug antioksidantu ir suteikia antibakteriniu savybiu (12).

Tai tradicine priemone nuo persalimo ir puslelines ir yra naudojama kinu medicinoje, siekiant palengvinti gerkles skausma.

Cinamono arbata galima isigyti daugelyje vaistiniu ir reguliariu veisliu parduotuviu. Jus taip pat galite prideti cinamono prie zoleliu ar juodos arbatos.

Kitas skanus variantas yra padaryti savo cinamono migdolu piena, kuris gali buti ypac raminantis jusu gerkleje.

Cinamono migdolu pienas

Ingridientai:

• 1 puodelio migdolu pienas.
• 1/2 saukstelio (2,5 ml) malto cinamono.
• 1/8 arbatinis saukstelis (0,6 ml) soda.
• 1 sauksta (15 ml) medaus arba pasirinkto saldiklio.

Nurodymai:

1. Idekite cinamona ir kepimo soda i puoda ir sumaisykite.
2. Imaisykite migdolu piena ir sumaisykite dar karta.
3. Silumos misini, kol jis tik pradeda virti, tada pasalinti is silumos.
4. Sumaisykite saldikli.

Bottom line: Cinamonas gali padeti kovoti su gerkles skausmu ir infekcija del salcio ar gripo. Jis gali buti paruostas kaip arbata arba papildoma kitais siltais gerimais, kad butu lengviau diskomfortui gerkleje.

11. daug skysciu

Kai skauda rykle, paskutinis dalykas, kuri galite jaustis kaip darydamas, - gerti daug skysciu.

Taciau svarbu, kad jusu gerkles gleivines butu hidratuotos, kad jie galetu isgydyti.

Nors riebalai gali buti nemalonus, geriant daug vandens ar kitokiu skysciu galu gale jusu gerkle jauciasi geriau.

Gerkite arbata, zoleliu uzpilas, vandeni ar kitus gerimus, nesvarbu, kokia temperatura jaustusi.

Bottom line: Naudojimasis tinkamu skysciu uztikrina, kad jus isliktumete gerai hidratuotu ir leiskite gerkle likti dregnas, kad galetumete isgydyti.

12. Vistienos sriuba

Vistienos sriuba yra gerai zinomas naturalus salto ir gerkles salutinis poveikis. Tai taip pat yra komforto maistas, leidziantis jums gauti daugiau skysciu, kai esate serga.

Galbut noresite naudoti cesnaka, nes cesnakuose yra bioaktyviu junginiu, kurie taip pat gali buti naudingi, kai esate serga (13).

Konservuota vistienos sriuba gali buti isigyta anksciau laiko ir laikoma, kol to reikia.

Taip pat galite paruosti skaniai namines vistienos sriuba.

Bottom line: Vistienos sriuba yra komforto maisto produktas, kuris gali padeti apsunkinti gerkle.Cesnaku pridejimas gali suteikti papildomos naudos.

13. Pipiruotoji arbata

Pipirmetine arbata yra priesuzdegiminiu junginiu ir labai raminanti prie gerkles. Metu rugstis taip pat gali siek tiek sudeginti jusu gerkle, taip susvelnindamas skausma (12).

Rinkoje yra daug pipirmetes zoleliu arbatu.

Jus taip pat galite padaryti savo, mirkant svieziu pipirmetes lapus verdanciu vandeniu tris-penkias minutes, tada istempti lapus.

Pipirmeciu arbata yra be kofeino, todel jos naturaliai saldus skonis daznai nereikalauja papildomo saldiklio.

Bottom line: Pipirine arbata yra skanus, gaivus gerimas, kuris gali padeti sumazinti uzdegima ir diskomforta gerkleje.

14. Ramuneliu arbata

Ramune yra selenu tipo augalas, kuris buvo naudojamas medicininiams tikslams nuo viduramziu.

Jums gali buti labiausiai zinoma apie tai arbatos forma.

Manoma, kad ramuneliu arbata skatina raminanti miega, kuris yra svarbus gijimui.

Tyrimai parode, kad ramunes gali padeti kovoti su infekcija ir sumazinti skausma (14).

Ramuneliu arbata yra placiai prieinama maisto prekiu parduotuvese ir internete. Jis turi malonu, svelnu aromata ir skoni. Kaip ir kitos vaistazoliu arbatos, ramuneliu sudetyje nera kofeino.

Bottom line: Ramuneliu arbata skatina atkuriama miega, padeda kovoti su infekcija ir ramina gerkles skausma.

15. Zoleliu lazdeles

Arbatos, uzpilai ir kiti gerimai yra raminantys ir suteikia hidratacija, taciau kartais gali pasisalinti ir gerkles losjonai.

Yra vaistazoliu gerkles milteliai, kuriuos galima isigyti internetu ir kai kuriose gamtinese parduotuvese. Taip pat galite gaminti namus su gerklemis lazdelemis su kai kuriais siame straipsnyje isvardytomis zolelemis.

Kitas zoleliu, kurias galite naudoti lazdelese, yra slidzios gumbeles, kurios sudetyje yra gleivines, kurios dengia ir ramina gerkle, panasiai kaip zeltos saknis.

Geriausia, jei lazdeles is anksto pasidarys ranka, jei atsiras gerkles skausmas.

Bottom line: Isigyjant zoleliu gerkles lazdeles arba is anksto paruosti partija, kad gerai parengtumete pries kita gerkles skausma.

Vaistiniai preparatai

Taip pat yra tam tikru vaistu, kurie gali padeti susvelneti gerkles skausma, kai kurie is ju yra prieinami per skaitikli. Jie apima:

• NVNU: Nesteroidiniai vaistai nuo uzdegimo (NVNU) padeda susvelninti uzdegima ir gerkles skausma nepakenkiant skrandziui. Du iprasti tipai yra ibuprofenas ir aspirinas (15, 16).
• PurskikliaiLidokaino purskalai ir kiti riebalai, ipurskiami i gerkle, veiksmingai sumazina gerkles skausma (4, 17).
• Lozenges: Gerkles lazdeles, kuriu sudetyje yra lidokaino ar kitu rusiu numbimo vaistu, gali padeti apsunkinti gerkle (18, 19).

Bottom line: Yra keletas vaistu, kurie gali atleisti nuo gerkles skausmo, iskaitant nesteroidinius priesuzdegiminius vaistus, gerkles purslius ir loserges.

Pasiimkite namo zinute

Nesvarbu, kokia yra sveikata, kartais gali atsirasti gerkles skausmas.

Laimei, yra daug zingsniu, kuriuos galite imtis, kad nuramintumete gerkle ir skatintumete gijima.

Taciau isitikinkite, kad matote gydytoja, jei gerkles skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas arba yra labai skausminga.

Sunkus ar nuolatinis skausmas gali parodyti streptokoka, tonzilita ar kita rimta infekcija, kuri reikalauja gydymo.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).