Pries valgi vandens butelis galetu padeti svorio mazejimui

Nutukimas yra didejantis susirupinimas del sveikatos JAV, turintis itakos daugiau nei trecdaliui amerikieciu suaugusiuju. Taciau pagal nauja tyrima, svorio praradimas neturi buti mamotinis uzdavinys; tiesiog gerti 500 ml vandens 30 minuciu iki kiekvieno valgio gali padeti.
Pagal naujus tyrimus, geriant 500 ml vandens per pusvalandi pries pusrycius, pietus ir vakariene, gali padeti sumazinti svori.

Paskelbta zurnale Nutukimas, tyrimas parode, kad geriant 500 ml vandens pusvalandyje pries valgydami pusrycius, pietus ir vakariene, svorio sumazejimas tarp nutukusiu suaugusiuju, palyginti su tais, kurie negere vandens pries valgi.

"Siu isvadu grozis yra paprastumas. Tiesiog gerkite pinta vandens tris kartus per diena, kol jusu pagrindiniai valgiai gali padeti sumazinti svori", - sako dr. Helen Parretti is Birmingemo universiteto Didziojoje Britanijoje.

Nustatyta, kad vanduo yra labai svarbus musu sveikatai. Jis isskiria toksinus is kuno, pernesa maistines medziagas ir deguoni i lasteles, tepina sanarius, reguliuoja kuno temperatura ir saugo kuno organus bei audinius, be kitu funkciju.

Ankstesni tyrimai taip pat parode kitokia nauda vandens suvartojimui. Pvz., 2013 m. Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad geriamasis vanduo pries psichine uzduoti gali padidinti smegenu veikla.

Kiti tyrimai taip pat parode, kad vandens suvartojimas gali buti veiksmingas svorio mazinimui. Dr. Parretti ir jo kolegos nusprende toliau tirti sia asociacija.

Vanduo "is anksto ikeliant" pries valgi padidino 1,3 kg svori per 12 savaiciu

Tyrime dalyvavo 84 suauge nutuke ir atsitiktinai suskirstyti juos i viena is dvieju grupiu. Vienai grupei teko suvalgyti 500 ml vandentiekio vandens 30 minuciu iki pusryciu, pietu ir vakarienes, vadinamos "pakrovimu", kiekviena diena 12 savaiciu. Like dalyviai - kontroline grupe - buvo paprasyti isivaizduoti, kad skrandis buvo pilnas pries kiekviena pagrindini valgi.

Visi dalyviai gavo konsultacijas del svorio valdymo pradiniame tyrime, kuriame gavo patarimu, kaip pagerinti ju mityba ir fizini aktyvuma. Po dvieju savaiciu visos temos taip pat gavo papildomos konsultacijos telefonu.

Palyginti su kontroline grupe, dalyviai, kurie pries kiekviena pagrindini maitinima is anksto idedavo vandeni, prarado vidutiniskai 1,3 kg (2,87 svaro) svori. Perkrovimo objektai per 12 savaiciu prarado vidutiniskai 4,3 kg (9,48 Ibs), o kontroliniai asmenys prarado vidutiniskai 0,8 kg (1,76 Ibs).

Dr Parretti sake MNT kad tyrimas nebuvo skirtas tiksliai suprasti, kaip vandens suvartojimas skatina svori, taciau ji pasiule keleta galimu mechanizmu, galinciu paaiskinti isvadas.

"Tai galetu apimti tai, kad geriamasis vanduo padidina jusu medziagu apykaitos greiti arba kad jus jauciates kuo daugiau, taigi jus valgykite maziau valgio metu", - pazymejo ji.

Mokslininkai teigia, kad ju isvados pateikia "preliminarius irodymus", kad geriamasis vanduo pries maitinima gali padeti svorio mazejimui ir atkreipti demesi i tai, kad tai paprasta strategija, nes sveikatos prieziuros specialistai gali lengvai skatinti antsvori arba nutukusius pacientus.

Dr. Parretti priduria:

"Kartu su trumpomis instrukcijomis, kaip padidinti fizine veikla ir sveika mityba, atrodo, kad tai padeda zmonems pasiekti tam tikra papildoma svorio netekima - vidutinio ir sveiko lygio. Tai kazkas, i kuri nereikia daug nuveikti integruotis i musu itempta kasdieni gyvenima ".

Dr Paretti sake MNTtaciau yra keletas pacientu grupiu, pvz., pacientu, serganciu sirdies ar inkstu funkcijos nepakankamumu, kuriems gali buti netinkama vartoti pinta pries valgi.

Dabar komanda planuoja atlikti didesni, ilgesnes trukmes bandyma, norint geriau suprasti, kaip vandens pakrovimas itakoja svorio kritima.

"Per metus prarasti keleta papildomu svaru gali buti reiksminga asmeniui, ir tai gali buti paprastas budas padeti svoriui", - sako dr. Parretti. "Tai paprasta zinia, kuri gali realiai prisideti prie visuomenes sveikatos."

Kovo men. "Spotlight" funkcija nuo MNT paziurejo, kodel geriamojo vandens svarba musu sveikatai.

Didelis kiausidziu vezio tyrimas atskleidzia naujus chemoresistance genetikos pavyzdzius

Issamus chemoresistancei genetiniu mechanizmu tyrimas aukstos serumo kiausidziu karcinomos metu atskleidzia naujas priezastys, kodel mirtingiausia ir dazniausia kiausidziu vezio forma grizta po pradines sekmingos chemoterapijos. Mokslininkai surinko maziausiai keturis genetinius pokycius, del kuriu pasikartojantis kiausidziu vezys pasitraukia is pradziu veiksmingos chemoterapijos.

(Health)

Kas atsitinka smegenyse nerimo metu? Tyrimas numato sviesa

Mes visi nuolat susiduriame, bet kas atsitinka smegenyse, kai tai kencia nuotaika? Naujas tyrimas padeda atsakyti i si klausima. Nauji tyrimai atskleide smegenu lasteles, kurios aktyvuojamos atsakant i neaiskius rezultatus. Netiesioginiu ir biomedicininiu inzinerijos katedru Ilya Monosov, Vasingtono universiteto St.

(Health)