Pomidoru turtinga dieta gali sumazinti kruties vezio rizika, rodo tyrimai

Jau seniai zinoma, kad moterims po menopauzes yra didesne rizika susirgti kruties veziu. Taciau dabar nauji tyrimai rodo, kad pomidoru turincios dietos gali sumazinti sia rizika. Tai yra pagal tyrima, paskelbta Klinikines endokrinologijos ir metabolizmo leidinys.

Pasak Nacionalinio vezio instituto, moterys JAV turi 12,4 proc. Rizika susirgti kruties veziu tam tikru metu savo gyvenime. Si rizika dideja kartu su amziumi, o vyresni nei 50 metu moterys turi 1 is 42 ligos progreso tikimybe.

Pasak tyreju, vadovaujamu Adanos Llanoso is Rutgerso universiteto, moterys po menopauzes dar labiau padidina kruties vezio rizika, kai ju kuno mases indeksas (KMI) pakyla. Taciau sis naujausias tyrimas rodo, kad si rizika gali buti sumazinta tiesiog priimant kitokia dieta.

Tyrejai istyre 70 moteru po menopauzes per 20 savaiciu.

Pirmasias 10 savaiciu moterys privalejo laikytis pomidoru turincios dietos. Tai apima kasdien sunaudojama maziausiai 25 mg likopeno. Likopenas yra antioksidantas, randamas pomidoruose ir kituose vaisiuose bei darzovese.

Likusiu 10 savaiciu moterys seka sojos dieta. Tam reikejo kasdien suvartoti ne maziau kaip 40 g sojos baltymu.

Visos moterys buvo raginamos susilaikyti nuo valgymo bet kokiu sojos ar pomidoru produktu pries 2 savaites iki kiekvienos dietos.

Pomidoru turtinga dieta padidina adiponektino kieki

Tyrimo rezultatai parode, kad kai moterys seka pomidoru turtinga maista, jos padidino adiponektino koncentracija 9%. Tai yra hormonas, kuris veikia riebalu ir cukraus kiekio kraujyje reguliavima.

Tyrejai pastebi, kad sis poveikis buvo ryskesnis moterims, kuriu kuno mase mazesne.

Taciau, kai moterys seka dieta su sojomis, tai sumazino adiponektino kieki. Mazas adiponektino kiekis yra susijes su padidejusia nutukimo ir atsparumo insulinui rizika.

"Llanos" teigia, kad dideles sumos pomidoru ir pomidoru produktu valgymo privalumai yra aiskiai matomi ju isvadose, net jei vartojimas yra tik trumpa laika.

Ji priduria:

"Valgyti vaisius ir darzoves, kuriuose yra daug pagrindiniu maistiniu medziagu, vitaminu, mineralu ir fitocheminiu medziagu, tokiu kaip likopenas, suteikia didele nauda.

Remiantis siais duomenimis, manome, kad reguliarus bent jau kasdien rekomenduojamu vaisiu ir darzoviu porciju vartojimas skatins kruties vezio prevencija rizikos grupes gyventoju grupeje. "

Llanos pazymi, kad ju isvadose taip pat pabreziama nutukimo prevencijos svarba, nes pomidoru turinti dieta turejo didesni poveiki adiponektino lygiui moterims, kurios islaike sveika kuno svori.

Pomidorai taip pat buvo susije su kitomis naudos sveikatai. Praeitais metais, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad daug pomidoru valgyti gali sumazinti insulto rizika, o kiti tyrimai parode, kad sojos ir pomidoru maisto produktu derinimas gali padeti isvengti prostatos vezio.

Senejimas vyksta greiciau, kai prasta dieta ir treniruotes

Pagal diabetu publikuotu tyrimo isvadu nesveika mityba ir fizinio kruvio stygiu gali pagreitinti vyresnio amziaus lasteliu senejima, del kurio pagreiteja ligos ir salygos, paprastai budingos vyresnio amziaus zmonems. Ignoruojami modifikuoti veiksniai gali pagreitinti su senejimu susijusias ligas. Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC), nutukimas turi itakos 34 proc.

(Health)

Ar paskolos pinigais pades darbuotojams mesti rukyti?

Klausimas apie paskata pasirode esas populiarus, kai darbuotojai paprase atsisakyti rukymo uz 800 USD atlygi. Beveik visi, kurie pateike moksliniuose tyrimuose pasiulyma, sutiko su issukiu, taciau tai buvo maziau veiksminga nei programa, siulancia potencialius laimejimus, tik po to, kai pradinis inasas buvo 150 USD, kuris pasirode esas maziau populiarus, bet geresnis.

(Health)