Ka as galeciau padaryti del Achiles tendinito?

Turinys

1. Gydymas
2. Temos ir pratybos
3. Simptomai
4. Priezastys
5. Outlook
6. Prevencija

Achilo sausgysles sujungia blauzdos raumenis prie kulno kaulo ir nuleidzia apatine koja. Kai sis sausgysliu liejamas pernelyg dideli stama, jis gali tapti uzdegimas. Tai Achiles tendinitas.

Achilo sausgysle yra didziausia kuno sausgysle. Jis gali istverti didele jega, bet ji vis dar gali buti suzeista.

Achilio tendinitas arba tendinitas dazniausiai atsiranda del mikrotearu, kurie vyksta i sausgysle itempto, didelio poveikio metu, pvz., Vaziavimo metu.

Neapdorotas, sausgysliu gali issivystyti ar plisti. Lengvais atvejais gydymas gali apimti poilsi ar pasikeitima pratimui, taciau sunkesniems atvejams gali prireikti operacijos.

Gydymas

Gydymas

Achilo sausgysles nusileidzia apatineje kojoje.

Gydymas siekia sumazinti skausma ir mazinti patinima. Gydymo pasirinkimas priklauso nuo bukles sunkumo ir nuo to, ar pacientas yra profesionalus sportininkas ar ne.

Gydymas gali buti susijes su fizine terapija.

Gydytojas greiciausiai pasiulys strategiju derini.

Achilo tendinito gydymo metodai yra:

• Ledo paketai: taikant juos sausgyslems, kai skausmas ar pratimai gali sumazinti skausma ir uzdegima.
• Poilsis: tai suteikia audiniams laiko isgydyti. Reikiamo poilsio tipas priklauso nuo simptomu sunkumo. Lengvais atvejais tai gali reiksti treniruotes intensyvumo sumazinima, taciau del sunkiu atveju gali prireikti visisko poilsio dienu ar savaiciu.
• Kojos pakelimas: laikant peda, pakelta auksciau virs sirdies lygio, gali sumazeti patinimas.
• Skausmo salinimas: nesteroidiniai vaistai nuo uzdegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, gali sumazinti skausma ir patinima. Pacientams, sergantiems astma, inkstu liga ar kepenu ligomis, pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju.
• Steroidu injekcijos. Pavyzdziui, kortizonas gali sumazinti sausgysliu patinima, taciau jis taip pat buvo susijes su didesniu sausgysliu plysimo pavojumi. Injekcijos skenavimas ultragarsu gali sumazinti sia rizika.
• Suspaudimo tvarsciai ir ortopediniai itaisai: kojos atramos ir batu ideklai gali padeti atsigauti, nes jie paima itampa nuo sausgysliu. Kelimo keltuvai, kurie perkelia peda nuo batu galo, gali padeti pacientams, turintiems iterptini Achilo sausgysle.
• Ekstrakorporalinis soko bangos gydymas (ESWT): didelio energijos smugio bangu naudojimas skatina gijimo procesa. Rezultatai nebuvo nuoseklus, taciau jei kitos priemones neveikia, pries pradedant operacija gali buti verta pabandyti.

Del tendinito isgydyti paprastai trunka nuo keliu dienu iki 6 savaiciu.

Chirurgija

Chirurgija gali atstatyti sausgysle del Achilo sausgysliu. Amerikos ortopedijos chirurgu akademija (AAOS) tik rekomenduoja operacija, jei skausmas tesiasi 6 menesius ar ilgiau.

Dazniausia procedura yra gastrocnemius recesija. Tai reiskia pailginti viena is dvieju raumenu, sudaranciu verseli, kad kulksnis butu platesnis judesio spektras.

stretches_and_exercises

Temos ir pratybos

Fizinis terapeutas gali ismokyti prailginimo pratimus, kad padidintu lankstuma ir padidintu verseliu jega.

Cia yra du pratimai, kuriuos siulo AAOS.

Tesmens ruozas

1. Palieskite rankomis prie sienos.
2. Turekite viena koja ant zemes, koja tiesiai ir viena koja priesais ja, kai kelis sulenks.
3. Nuleiskite klubus link sienos ir laikykite 10 sekundziu.
4. Atsipalaiduokite ir pakartokite 20 kartu kiekvienai pusei.

Dvigubas kulnu lasas

1. Sedekite priekine puse jusu kojos laiptelio ir kulno, laikydami gelezinkeliu, kad isitikintumete, jog esate subalansuotos ir nesudarys.
2. Letai pakelkite kulniukus ir nuleiskite juos tiek, kiek galite.
3. Pakartokite 20 kartu.

Abi treniruotes reikia atlikti letai ir kontroliuojant. Greitai jie gali padidinti zala.

Tai gali padeti Achilso sausgysles isgydyti ir isvengti traumu. Fizine terapija paprastai yra efektyvesne uz Achilles tendinito neintegracini poveiki.

Simptomai

Simptomai

Pagrindinis Achilo tendinito simptomas yra laipsniskas skausmo sustiprejimas, kuris laikais pablogeja.

Asmuo taip pat gali pastebeti:

• Achilo sausgysliu skausmas yra keli centimetrai auksciau, kai jis atitinka kulno kaula.
• Apatine kojos jaustis standi, leta arba silpna.
• Pasibaigus vaziavimui ar pratyboms, siek tiek skausmas atsiranda kojos gale ir tampa sunkesnis.
• Skausmas Achilo sausgysleje atsiranda vaziuojant arba po poros valandu.
• Skausmas yra didesnis, kai vaziuoja greitai, ilga laika ar laiptuojant.
• Achilso sausgysles issivudo arba formuoja kraipa.
• Achilso sausgysles susizave, kai paliete arba persikele

Diagnoze

Sie ir kiti panasus simptomai budingi tam tikroms salygoms, todel tikslios diagnostikos reikia medicinos pagalbos.

Gydytojas paprasys simptomu ir atliks fizini tyrima. Jie lengvai prisilieps prie kulksnies ir sausgysles, kad nustatytu skausmo ar uzdegimo saltini.

Gydytojas taip pat istirs peda ir kulksni, kad suzinotu, ar judesio ir lankstumo diapazonas yra sutrikes.

Vaizdavimo bandymas, pavyzdziui, rentgeno spinduliu, MRT ar ultragarso skenavimas, gali padeti pasalinti kitas galimas skausmo ir patinimosi priezastis ir ivertinti sausgysliu pazeidimus.

Galimos komplikacijos

Achilo tendinitas gali sukelti Achilo sutrikima, degeneracine busena, kurios metu sausgysliu struktura pasikeicia ir tampa sunki. Sausgysles gali plisti, sukelia dideli skausma.

Tendinitas ir tendinoze yra skirtingos bukles. Tendinitas susijes su uzdegimu, o tendinoze yra degeneracinis procesas lasteliu lygyje, ir nera uzdegimo. Tendinoze daznai klaidingai diagnozuota kaip tendinitas.Teisingos diagnozes nustatymas pades tinkamiau gydyti.

priezastys

Priezastys

Achilio tendinitas gali issivystyti ivairiais budais. Kai kuriuos is ju lengviau vengti nei kiti, taciau, zinant apie juos, jie gali padeti anksciau nustatyti diagnoze ir padeti isvengti rimtu suzalojimu.

Neinteratinis Achiles tendinitas yra dazniau jaunesniuose, aktyvesniuose zmonese. Plonai sausgyscio viduryje pradeda suskaidyti, susilpneti ir issipusti.

Iterptinis Achiles tendinitas nebutinai yra susijes su veikla. Tai veikia zemutine sausgysles dali, kuria ji ikisa i kulno kaula.

Priezastys Achilo tendinitas apima:

• Naudojant netinkamus ar nusidevejusius batus, vaziuodami ar sportuodami
• Pries pratybas neuzsildykite
• Pratesimo intensyvumas per greitai, pavyzdziui, vaziavimo greitis arba nuvaziuotas atstumas
• Per anksti ivedant kalna vaziuojancia ar laiptine ikalne i pratima
• Veikia ant kieto ar nelygumo pavirsiu
• Blauzdos raumenys yra suzeisti arba turi mazai lankstumo, todel labiau paveikia Achilo sausgysle
• Staigus intensyvus fizinis aktyvumas, pvz., Finiso linijai sprinti

Skirtumai pedos, kojos ar kulksnies anatomijoje taip pat gali sukelti Achilo sausgysle. Plokscios kojos ar nukritusios arkos gali itempti sausgysle.

Kaulu atramos yra papildomos kaulu augimas, kai sausgysle jungiasi prie kaulu. Jie gali patrinti Achilo sausgysle, sukelti zala ir diskomforta.

Pacientams, vartojantiems fluorokvinolono antibiotikus, gali padideti tendinito ir sausgysliu plysimo pavojus. 2008 m. FDA paprase itraukti Cipro arba ciprofloksacino, Factive arba gemifloksacino ir kitu vaistiniu preparatu israsymo informacija.

Zalos rizika neisnyksta, kai doze sustoja. Zmones pranese apie sausgysliu problemas praejus keleriems menesiams po to, kai nustojo vartoti si vaista.

Outlook

Outlook

Atsigavimas priklauso nuo to, koks sunkus tendinitas.

AAOS teigia, kad skausmas gali praeiti kelis menesius net ankstyvuoju gydymu.

Jei skausmas nepasalinamas per 6 menesius, gali prireikti operacijos. Tie, kurie turi operacija, gali nebegali grizti i varzybas ar sportuoti maziausiai 12 menesiu. Kai kurie negali grizti i savo sporta.

Prevencija ir ankstyvas gydymas yra geriausias budas isvengti ilgalaikiu problemu.

Prevencija

Prevencija

Achilo sausgysliu negalima visiskai uzkirsti kelia, taciau jo issivystymo rizika gali buti sumazinta zinant galimas priezastis ir imtis atsargumo priemoniu.

Susildymas pries pratima gali uzkirsti kelia suzalojimui.

Jie apima:

• Kintamasis pratimas: keleta kartu pasitelkiant dideles apimties pratimus, pvz., Vaziavima ir maza smugi, pvz., Plaukimas, kai kuriais dienomis galima sumazinti Achilso sausgysliu stresa.
• Tam tikru pratimu apribojimas: Pvz., Per didelis kalvos begimas gali sukelti pernelyg dideli Achilo sausgysliu itampa.
• Nesioti teisingus batus ir juos nusivilius: Batai, kurie palaiko arka ir apsaugo kulni, sukuria maziau itampa sausgysleje.
• Naudojant arkinius gaubtelius batu viduje: tai gali padeti, jei batas yra geros bukles, taciau nepateikia reikiamos lanko atramos.
• Palaipsniui didinant treniruotes intensyvuma: Achilinis tendinitas gali pasireiksti, kai sausgysles staiga pernesa pernelyg dideli itempima, todel pasildymas ir aktyvumo padidejimas palaipsniui suteikia raumenims laiko atsipalaiduoti, o tai mazina spaudima sausgyslems.

Pries ir po pratimo svarbu istempti ir susilti. Istempimas padeda islaikyti Achilo sausgysle lankscia, todel yra mazesne tendinito issivystymo tikimybe. Kiekviena diena, iskaitant poilsio dienas, issiplesti bus dar labiau pagerintas lankstumas.

Jei norite nusipirkti bet kuri is siame straipsnyje nurodytu beprotisku gydymo budu, jie yra prieinami internete.

• Parduokite ledu paketus
• Parduokite ibuprofena
• Parduokite kompresines tvarsliavas

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).