Alkoholis sutrikdo kuno miego reguliatoriu

Mazdaug 20% ??suaugusiu amerikieciu naudoja alkoholi, kuris, kaip zinoma, yra galingas miego indikatorius, padeda jiems uzmigti. Taciau nauji tyrimai rodo, kad nors alkoholis gali sukelti mieguistuma, jis gali sutrikdyti miega ir, laikui begant, sukelti nemiga, trukdydamas miego reguliavimui organizme.
Mokslininkai nustate, kad alkoholis trukdo miego homeostazei - smegenu integruotam mechanizmui, kuris reguliuoja mieguistuma ir budruma - ir gali sukelti nemigos.

Misurio universiteto (MU) Medicinos mokyklos Kolumbijoje universiteto Moksleiviai pranesa apie savo isvadas zurnale Alkoholis. Jie studijavo santykius tarp alkoholio vartojimo ir miego daugiau nei 5 metus.

Vadovas mokslininkas Mahesh Thakkar, MU Medicinos fakulteto Neurologijos katedros mokslu daktaras ir tyrimo vadovas teigia, kad vyraujanti nuomone yra tai, kad alkoholis sukelia miega, pakeisdamas dieninio ritma - kuno 24 valandu laikrodi:

"Vis delto, - priduria jis, - mes pastebejome, kad alkoholis is tiesu skatina miega, paveikdamas zmogaus miego homeostaze - itaisyta smegenu mechanizma, kuris reguliuoja mieguistuma ir budruma".

Miego homeostaze yra tai, kaip kunas subalansuoja zmogaus miego poreiki, atsizvelgiant i tai, kiek ilgai jie buvo budeje. Tam reikia naudoti adenozina, chemine medziaga, naturaliai gaminama lastelese.

Adenozino kiekis uz lasteliu pakyla ilgai trunkancio budejimo metu ir miego metu vel nusileidzia. Kai ekstralastelinis adenozino lygis pakyla, jis blokuoja pazadus skatinancias lasteles baziniame fortepijonyje. Kai jis vel nusileidzia, blokas pakeltas, o aktyvus langeliai tampa aktyvus.

Taigi, jei asmuo eina miegoti anksciau nei iprasta, del to pasikeitus miego homeostazei jie gali pabusti nakti ar labai anksti ryte.

Alkoholis sukelia miego homeostaze, padidindamas adenozina

Tyrejai atliko keleta eksperimentu su pelemis ir ziurkemis, kad istirtu, kas atsitinka su adenozinu smegenyse, kai yra alkoholio.

Jie nustate, kad alkoholis skatina adenozino ekstralastelini kieki, kuris, savo ruoztu, sukelia miega, blokuodamas badaujancias priekinio uosles pazaidines lasteles.

Remiantis siais rezultatais, MU Medicinos katedros neurologijos katedros vedejas Dr. Pradeepas Sahota teigia, kad "alkoholis neturetu buti naudojamas kaip miego parama".

"Alkoholis sutrikdo miega ir miego kokybe mazeja", - priduria jis. - Be to, alkoholis yra diuretikas, todel padideja jusu poreikis eiti i vonios kambari ir ramiai prabudau anksciau ryte ".

Kitoje tyrimo dalyje tyrejai taip pat tyre alkoholio pasalinimo poveiki miegui. Jie atsidure po ilgu alkoholiniu gerimu laikotarpiu, miegas greitai prasidejo, kaip tiketasi, taciau per kelias valandas atsibudo nerimas, uzkertamas kelias grizti miegoti.

Taip pat, kai alkoholis buvo atsiimtas, nustatyta nemiga, kaip sako prof. Thakkaras:

"Uminio alkoholio vartojimo nutraukimo metu subjektai labai pablogino budruma, sumazindami greita akiu judesiu judejima ir greita akiu judejimo miega. Tai sukele nemalonus simptomus ir rodo sutrikusios miego homeostaze."

Dabar komanda ketina toliau studijuoti ir istirti kitus alkoholio vartojimo padarinius.

"Alkoholis nera geras budas isspresti miego sutrikimus"

Prof. Thakkar sako, kad mes praleidzia apie trecdali musu gyvenimo miega. Pridekite prie to, kad mazdaug 20 proc. Zmoniu geria alkoholi miegoti "labai svarbu, kad mes suprastume, kaip jie saveikauja".

Jis taip pat ragina zmones nevartoti alkoholio, kad issprestu miego sutrikimus:

"Pasikalbekite su savo gydytoju arba miego medicinos gydytoju, kad nustatytumete, kokie veiksniai padeda jums miegoti. Tuomet siuos veiksnius galima spresti taikant individualius gydymo metodus."

Tyrejai atkreipia demesi i savo pagrindine informacija, kad JAV "socialines islaidos alkoholio miego sutrikimams virsija 18 milijardu JAV doleriu".

Pagalba is Nacionalinio alkoholio ir alkoholizmo instituto ir Hario S. Trumano veterinaru ligonines istekliai padejo finansuoti ir paremti tyrima.

Tuo tarpu Medicinos naujienos siandien neseniai suzinojau apie dar viena nauja tyrima, kuriame teigiama, kad pakeistas miego bangos yra susijes su veziu. Cia mokslininkai nustate, kad hPer2 - baltymas, reguliuojantis cirkadianini ritma - taip pat apsaugo nuo vezio ir sutrikdo cirkadianini ritma, pakeicia hPer2 funkcija ir gali sukelti vezio vystymasi.

Perejimas kas 30 minuciu gali padeti jums gyventi ilgiau

Pasak naujo tyrimo, atsikelimas ir sustojimas kiekviena 30 minuciu gali padeti sumazinti sedimojo elgesio zala. Tyrejai sako, kad atsikelimas ir judejimas kas 30 minuciu gali padeti kompensuoti silpna elgesi. Tyrejai nustate, kad suaugusieji Jungtinese Valstijose praleidzia daugiau nei 12 valandu per diena sededami, o kuo daugiau laiko praleidzia sedint, tuo didesne ju rizika, kad prieslaikine mirtis atsiranda del visu priezasciu.

(Health)

CDC: mirtis nuo sirdies ligos, isskyrus tam tikras rusis

Istyrus 10 metu duomenis apie amerikieciu sirdies ligu mirti, mokslininkai nustate, kad bendras gydymo kursas rodo metini nuosmuki. Taciau per ta pati skaiciu mirciu nuo sirdies ligu, kurias sukelia padidejes kraujospudis ir nereguliarus sirdies plakimas, kasmet dideja. Tyrejai nustate, kad bendras mirtingumas nuo sirdies ligu JAV sumazejo, tuo tarpu mirtingumas nuo hipertenzines sirdies ligos ir sirdies ligu, kurias sukele aritmija, padidejo.

(Health)