Praktika, susijusi su geresniu kognityviu funkcionavimu, po valandos

Naujame tyrime nustatyta, kad maziausiai 60 minuciu fizinio aktyvumo po mokyklos kiekviena diena ne tik naudinga vaiku fizinei sveikatai, bet taip pat gali pagerinti ju pazinimo funkcionavima.
Tyrejai nustate, kad vaikai, dalyvave maziausiai valandos fizinio aktyvumo kasdien po mokyklos, parode geresni kognityvini veikima.
Vaizdo kredito: L. Brian Stauffer

Tyrimo grupe, vadovaujama Ilinojaus universiteto prof. Charles Hillman, vadovaujama Urbana-Champaign, paskelbia savo isvadas zurnale Pediatrija.

JAV Sveikatos apsaugos ir zmoniu tarnybos departamentas rekomenduoja, kad vaikai ir paaugliai, vyresni nei 6-17 metu, per diena uzsiims bent 60 minuciu fizinio aktyvumo. Taciau praejusiais metais vidurines mokyklos moksleiviu apklausa parode, kad per pastarasias 7 dienas si rekomendacija buvo patenkinta tik 29%.

Tyrimai parode, kad reguliarus fizinis aktyvumas vaikysteje ir paauglysteje gali tureti daug naudos tiesioginei ir velesnei sveikatai. Jis gali padeti sukurti sveikus kaulus ir raumenis, padeti kontroliuoti svori ir net pagerinti cholesterolio kieki bei kraujospudi.

Vis delto tyrimai rodo teigiama fizinio aktyvumo poveiki vaiku smegenu funkcijai. Pavyzdziui, 2012 m. Tyrime mokslininkai nustate, kad tik 20 minuciu treniruotes per diena gali padidinti akademini nasuma vaikams, turintiems demesio trukumo hiperaktyvumo sutrikima (ADHD).

Ir praejusiais metais Medicinos naujienos siandien pranese apie "Kings College London" tyrima JK, kuriame nustatyta, kad reguliarios vaiko formos mankstos gali pagerinti pazinimo funkcija velesniame gyvenime.

Sio paskutinio tyrimo metu prof. Hillmanas ir jo komanda nustate, kad vaikai, dalyvave ne maziau kaip valandos pratimu po mokyklos, parode pagerejusi demesi, galejo geriau isvengti blaskymosi ir turejo daugiau galimybiu pereiti nuo kognityviniu uzsiemimu, palyginti su vaikai, kurie nedalyvavo programoje.

Vaikai istojo i FITKids programa 9 menesius

Tyrejai iregistravo 221 7-9 metu vaikus 9 menesiu trukmes tyrimui. Puse vaiku buvo atsitiktinai priskiriama pratybu programai, vadinamai FITKids, o kita puse buvo itraukta i laukianciuju sarasa, kad galetu veikti kaip kontrole.

Remiantis CATCH programa, kuria pradejo nacionaliniai sveikatos instituto devyniolikmeciai, siekdama paskatinti fizini aktyvuma tarp mokyklinio amziaus vaiku, FITKids itrauke vaikus, kurie kiekviena diena po mokyklos uzsiima maziausiai 60 minuciu nuo vidutinio iki intensyvaus fizinio aktyvumo.

"Tie grupes nariai gavo strukturine intervencija, kuri buvo sukurta vaikams, norintiems judeti", - sako prof. Hillmanas. "Jie atliko tris pratybas, treniruojancias poilsiu per 2 valandas."

Vaikams buvo naudojami sirdies monitoriai ir zingsniamaciai, o pratimu grupeje ir kontrolineje grupeje buvo atlikta smegenu vizualizacija ir kognityvinis testas pradiniu tyrimu ir tyrimo pabaigoje.

Pratimai programa "geresnis vaiku demesio slopinimas, pazinimo lankstumas"

Tyrejai nenuostabu, kad lyginant su kontrolines grupes vaikais, pratimu grupes nariai tyrimo laikotarpiu zymiai padidino fizine bukle.

Taciau jie taip pat nustate, kad "pratybu grupes" vaikai parode, kad pagerejo "demesingas slopinimas" - tai galimybe uzblokuoti blasko demesi ir sutelkti demesi i uzduotis, palyginti su kontroline grupe. Jie taip pat turejo geresni "pazintini lankstuma", ty jie galejo judeti tarp intelektualiu uzduociu, nepakenkiant tikslumui ir greiciui.

"Kudikiai intervencijos grupeje pagerejo dvigubai, palyginti su laukiamu vaiku vaikais, atsizvelgiant i ju tiksluma pazinimo darbuose", - priduria Prof. Hillman. "Ir mes radome placiai pasikeitusia smegenu funkcija, susijusia su demesio paskirstymu kognityvinemis uzduotimis ir pazinimo proceso sparta. Sie pokyciai buvo zymiai didesni nei tie, kurie buvo laukiamu vaiku sarase".

Tyrejai pastebi, kad bendras praktines grupes pagerejes kognityvinis veikimas taip pat buvo susijes su didesniu dalyvavimu programoje.

Komentuodama ju isvadas, komanda sako:

"[FITKids] intervencija pagerino kognityvine funkcija ir smegenu funkcija atliekant uzduotis, reikalaujancias didesnio vykdomojo valdymo. Sios isvados rodo, kad fizines veiklos programa yra priezastinis poveikis vykdomajam valdymui ir palaiko fizine veikla, siekiant pagerinti vaiku pazinima ir smegenu sveikata."

Prof. Hillman pazymi, kad pagerejusi kognityvine funkcija tarp vaiku treniruociu programoje gali buti iki socialines saveikos, kuria apima tokios programos:

"Faktas yra tas, kad vaikai yra socialines butybes, fiziskai dirba socialineje aplinkoje", - sako jis. "Svarbi priezastis, kodel vaikai dalyvauja strukturizuotoje sporto aplinkoje, yra tai, kad jie idomus ir susirenka naujus draugus. Be to, si intervencija buvo sukurta taip, kad atitiktu ir tuos poreikius".

Fizinis aktyvumas gali buti naudingas ne tik vaiku smegenims. MNT neseniai pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad vyresnio amziaus zmoniu aerobinis pratimas gali apsaugoti smegenu funkcija, o kitas tyrimas rodo, jog jogas gali paskatinti sesliu senjoru pazintinius gebejimus.

Didelis sokolado vartojimas gali sumazinti sirdies ligu rizika vienu trecdaliu

Pasak mokslininku is Kembridzo universiteto Anglijos, BMJ (British Medical Journal) ir Europos kardiologijos kongreso draugija Paryziuje, Prancuzijoje vartojantys sokoladai gali sumazinti sirdies ligu rizika trecdaliu. Dr Oscar Franco ir komanda paaiskina, kad ju tyrimas patvirtina ankstesniuose tyrimuose atskleistus faktus, kad sokolado suvartojimas yra susijes su geresniu sirdies sveikata.

(Health)

Daugiau pacientu pasirinkimo - geras kai kuriems blogiems kitiems, JK

Remiantis MDDUS, gydytojai kelia rimta susirupinima del pacientu prieziuros atskaitomybes ir testinumo del vyriausybes bandomosios programos, skirtos pasalinti praktikos sritis, siekiant padidinti paciento pasirinkima. Sis planas leidzia asmenims pasirinkti BP arciau ju darbo ar vaiku mokyklos, taciau vis dar registruojamas praktikoje arti ju namu.

(Health)