Susipazink su smegenimis, nes ziemos sporto sezonas kyla po keliu

Kiekviena ziema simtai tukstanciu sporto entuziastu, daugelis is ju paaugliai ir jauni suaugusieji, eina i ledus ir slidinejimo trasas, kad galetu praktikuoti, megautis ir konkuruoti ivairiuose ziemos sporto renginiuose. Ziemos sportas yra puikus budas pletoti fitneso ir islikti sveikas, taip pat padeda vystyti svarbius gyvenimo igudzius, pvz., Komandini darba ir vadovavima. Taciau gyvybiskai svarbu zinoti, kad siu ismoku priskyrimas gali buti rimtas pavojus: susizeidimas del suzalojimo ar kritimo.
Rimtas susizalojimo pavojus yra tai, kad daugelis sportininku, siekdami paspartinti greiti, jega ir istverme, nepajegi vertinti ju nepalankios padeties, ypac tais atvejais, kai zmogus buna smegenu sukretimas, jie taip pat maziau linke vertinti savo apribojimu.
Smegenu sukretimas yra trauminis smegenu suzalojimas (TBI), kuris sukelia sukretima, smugi ar smugi i galva ar kuna, del kurio galva ir smegenys greitai judamos pirmyn ir atgal taip, kad smegenys atsipalaiduoja ar sukasi kaukoleje. Sis staigus judejimas gali istempti ir pazeisti smegenu lasteles, sukelti cheminius smegenu pokycius ir sukelti kraujavima smegenyse.
Dauguma zmoniu, kuriems budingas sustingimas, atsinaujina greitai ir visiskai, taciau kiti gali tureti simptomu kelioms dienoms ar savaites, o rimtesni atvejai gali trukti menesius ar net metus.
Greitas gydymas po smegenu sukretimo gali isgelbeti gyvybes.
Galbut vienas is labiausiai zinomu pavyzdziu, kur gydymo atidejimas gali kainuoti zmogui, yra britu kino aktore Natasha Richardson, mirusio nuo "epidurines hematomos" (kraujavimas i kaukole) del "buko poveikio" galva "pagal autopsija, atlikta kita diena po mirties 2009 m. kovo 18 d. Jos mirties buvo laikoma nelaimingu atsitikimu.
45-eriu metu Richardsonas buvo slidinejes Kanados vaiku darzelio slaituose, kai ji krito ir nukentejo galva. Matyt, ji atsisake greitosios pagalbos ir gydymo po kritimo. Praejus trims valandoms po to, kai atsirado galvos skausmas, ji nuejo i ligonine.
Gaila, kad sustingimas yra tas, kad net tada, kai trauma yra rimta, zmogus gali jaustis gerai, nes tam reikia laiko, kol atsiras kraujavimas i smegenis.
Tuo metu ekspertai teige, kad jei Richardsonas iskart po kritimo atliktu CT tyrima, jis galejo aptikti kraujavima, melynes ar smegenu patinimas.
Salyga yra labai isgydoma, jei zinote, kokia yra problema, ir pacienta galima greitai nuvykti i ligonine, taciau to nedaug laiko, o jus turite veikti greitai.
Vasingtono ligonines centro neurochirurgijos vadovas dr. Edward Aulisi tuo metu sake "Associated Press", kad:
"Jei jusu galvoje yra kokiu nors klausimu, jus gaunate galva" CT ". Tai geriausias 20 sekundziu, kurias kada nors praleidote savo gyvenime."
JAV ligu kontroles ir pletros centrai (CDC) kartu su Nacionaline futbolo lyga (NFL), JAV slidinejimo ir snieglenciu sporto asociacijos JAV hokiu, sukure informavimo kampanija, skirta ispeti jaunus sportininkus, ju tevus, trenerius ir mokytojus apie rizika, sutrikimo simptomai ir pozymiai, ir ka daryti.
Sukurta per CDC "Heads Up" svieciamaja kampanija, iniciatyva taip pat yra istekliu, skirtu vidurines mokyklos ir jaunimo sporto treneriams bei kitiems specialistams. Komplekte yra medziagos, padedancios supainioti vietas ir kokius greitus veiksmus imtis, jei itariate, kad kazkas turi smegenu sukretima. Spauskite cia noredami pamatyti medziagu sarasa ir nuorodas i isteklius.
Istekliai apima plakata, kuri remiancios organizacijos papraso tevu, treneriu ir mokyklos specialistu parodyti komandu spinteliu salese, varzybose ir turnyru svetainese, gimnazijose, ledo kortose ir mokyklose visoje salyje.
Taigi, pries pradedami sia ziema nustebinti savo slidemis, slidemis ar snieglenciu dezemis, siek tiek laiko pasimokykite apie smegenu sukretima, jo simptomus, pavojaus simbolius, galimus ilgalaikius simptomus ir kaip sumazinti suzeidimo rizika. Tai galetu isgelbeti gyvybe.
Stai keletas CDC patarimu, kaip pasiruosti ir isvengti smegenu sukretimo ir kitu suzalojimu, ant ledo ir slidinejimo trasu:

• Isitikinkite, kad jusu pirmenybe yra 1 numeris: nera tokio dalyko, kaip 100% sugadinimo ar sugadinimo iranga, taciau yra priemoniu, kuriu galite imtis, kad sumazintumete rizika.


• Devekite tik patvirtinta ir tinkamai irengta apsaugine iranga. Isitikinkite, kad jis gerai priziurimas ir visada deveti ji nuosekliai ir teisingai.


• Ledo ritulyje ir kitose sporto sakose vykdykite ir sekite tokias taisykles kaip "jokio smugio i galva" ar kitu tipu pavojingu zaidimu.


• Praktiski saugus zaidimo budai ir paskatinkite visus dalyvius laikytis zaidimo taisykliu.


• Suzinokite apie smegenu sukretima. Gaukite faktus ir atlikite "keturiu zingsniu veiksmu plana" su savimi, o ne tik i praktika ir konkursus, bet ir tada, kai su seima ar draugais linksminate ziemos sporta.

Keturiu zingsniu veiksmu planas

CDC rekomenduoja tevams, mokytojams ir treneriams, atsakingiems uz jaunus sportininkus, susipazinti su sukciavimu ir atlikti si "keturiu pakopu veiksmu plana" su jais visa laika, kai jie priziuri jaunus sportuojancius zmones:

1. Pasalinti sportininka is zaidimo
   Pasirupinkite, kad smegenu sukretimosi pozymiai butu susije su galvos sukretimu arba smugiu i galva ar kuna. Jei kyla abejoniu, saugokite juos is zaidimo.


2. Gaukite profesionalu ivertinima
   Isitikinkite, kad sveikatos prieziuros specialistas, kuris zino apie smegenu sukretima, ivertina nukentejusiji: nesistenkite pats ivertinti zalos sunkumo laipsnio. Pateikite sia informacija sveikatos prieziuros specialistui: suzalojimo priezastis; smugio jega; bet koks samones praradimas, jei taip, kiek ilgai; bet koks atminties praradimas is karto po suzalojimo; bet kokie traukuliai iskart po traumos; bet kokie ankstesni smegenys?
3. Informuoti tevus / globejus, seima
   Isitikinkite, kad kiekvienas, kuris rupinasi nukentejusiuoju namuose, zino apie sukretima. Duok jiems informacini lapeli (pvz., Is anksciau minetu CDC svietimo istekliu). Isitikinkite, kad jie zino, kad asmuo turi matyti sveikatos prieziuros specialistas, kuris zino, kaip ivertinti smegenu sukretima, jei tai dar nebuvo padaryta.


4. Neismeskite zaidimo
   Neleiskite asmeniui grizti i zaidima ar sugrizti sportui, kol sveikatos prieziuros specialistas nesusijes su simptomais ir tai gerai padaryti. Pasikartojantis smegenu sukretimas pries smegenu atsigavima nuo ankstesnio, pavyzdziui, valandu, dienu ar savaiciu, gali suletinti atsigavima ir kelia ilgalaikiu problemu atsiradimo galimybes. To nepadarius, nors retais atvejais gali sukelti smegenu patinima ar edema, nuolatine smegenu pazeidima ir net mirti.

CDC taip pat siulo nemokamus internetinius treniruociu ir sveikatos prieziuros specialistu mokymus. Spauskite cia noredami pamatyti treneriu kursa.
Parase Catharine Paddock, PhD