Biologiniai zymenys gali nuspeti, kokios dietos yra geriausios svorio netekimui

Kiekvienais metais milijonai musu eina dietomis bandydami numesti svori, bet ne visi mums pavyksta. Naujajame tyrime atskleidziami du biologiniai zymenys, galintys numatyti, kaip tam tikros dietos bus svarbios svorio netekimui, ypac zmonems, kuriems yra prediabetu ar diabeto.
Du biologiniai zymenys gali padeti nuspeti, kokios dietos yra geriausios svorio netekimui.

Is tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau kaip 1200 suaugusiuju, mokslininkai nustate, kad zmogaus gliukozes kiekis neryskiu gliukozes kiekiu kraujyje, insulino lygis ar nevalgius, buvo veiksmingas siekiant tiksliai nustatyti, kurios dietos greiciausiai sumazins svori.

Tokie biologiniai zymekliai buvo ypac veiksmingi nustatant, kuri dieta labiausiai tinka zmonems, kuriems yra prediabetu ir diabetas, teigia mokslininkai.

Tyrimo kolektyvo autorius Dr. Arne Astrup, Danijos Kopenhagos universiteto Mitybos katedros vedejas ir kolegos neseniai paskelbe savo isvadas American Journal of Clinical Nutrition.

Pasak Amerikos diabeto asociacijos, Jungtinese Amerikos Valstijose apie 29,1 mln. Zmoniu serga cukriniu diabetu.

2 tipo cukrinis diabetas yra labiausiai paplitusi bukle, kai organizmas negali veiksmingai naudoti hormono insulino, del kurio padideja gliukozes kiekis kraujyje.

Prediabetas yra bukle, kai gliukozes kiekis kraujyje yra didesnis nei iprastas, taciau jie nera pakankamai dideli, kad butu galima diagnozuoti diabeta. Taciau zmonems, sergantiems prediabetu, yra zymiai didesne rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei asmenims, kuriems nera prediabetu.

Apskaiciuota, kad JAV mazdaug 86 milijonai zmoniu turi prediabetu, taciau mazdaug 90 procentu ju nezino.

Dieta ir diabetas

Pernelyg didelis svoris yra pagrindinis diabeto ir kitu sveikatos bukliu, iskaitant sirdies ir vezio, rizikos veiksnys.

Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC), zmonems, kuriems yra prediabetu, prarandama nuo 5 iki 7 procentu ju kuno svorio ir padideja pratimu lygis, gali sumazeti 2 tipo diabeto rizika iki 58 procentu.

Zmonems, kuriems jau diagnozuotas cukrinis diabetas, svorio sumazejimas dietos ir fizinio kruvio metu gali padeti kontroliuoti gliukozes kieki kraujyje ir sumazinti kitu sveikatos bukliu rizika.

Bet kokios dietos labiausiai tiketina pasiekti svorio? Savaime suprantama, kad nera vienodo poziurio i dieta. Taciau dr. Astrup ir jo kolegos mano, kad zmogaus gliukozes kiekis kraujyje ir insulino lygis gali buti naudojamas padeti nustatyti efektyviausia dietos svorio.

Tyrejai istyre triju dietiniu klinikiniu tyrimu duomenis: dietos, nutukimo ir genu tyrima, "OPUS Supermarket" intervencija (SHOPUS) ir zmogaus nutukimo (NUGENOB) bandymus su maistu ir genu.

Is viso tyrime dalyvavo daugiau nei 1200 suaugusiuju, kuriu kiekvienas buvo antsvorio, duomenys.

Mokslininkai tyre kiekvieno dalyvio gliukozes kieki neryskiu gliukozes kiekiu kraujyje ir insulino kieki nevalgius, ir ivertino, ar sie lygiai buvo susije su svorio mazejimu atsakant i tam tikra mityba.

"Permainas individualizuotoje mityboje"?

Tarp suaugusiu pacientu, kurie sirgo prediabetu, komanda nustate, kad svorio netekimas labiausiai veiksmingas uz visavercius grudus, vaisius ir darzoves.

Pavyzdziui, "SHOPUS" tyrime suauge pacientai, turintys pozeminio diabeto, kurie seke naujaja Siaures saliu dieta - didziuli sveiku grudu, vaisiu ir darzoviu kieki - per 26 savaites prarado 6,06 kilogramu svorio vidurki, lyginant su tais, kurie seke kontrole dieta Suaugusiesiems su iprastiniu gliukozes kiekiu kraujyje sumazejo apie 2,20 kilogramu, naudojant nauja Siaures saliu dieta.

Zmonems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, mokslininkai nustate, kad dietos, kuriose yra daug augaliniu, "sveiku" riebalu ir mazai angliavandeniu, yra geriausias svorio netekimas.

Pavyzdziui, NUGENOB bandyme suaugusieji, serganciu 2 tipo cukriniu diabetu, per 10 savaiciu prarado apie 2,04 kilogramus daugiau dietu, kuriu sudetyje buvo daug augaliniu riebalu ir mazai angliavandeniu, palyginti su tais, kuriu dieta buvo maza riebalu ir didele angliavandeniu . Didele riebalu, mazai angliavandeniu dieta buvo geresne svorio mazejimui tarp suaugusiuju, kuriems nustatytas iprastas gliukozes kiekis kraujyje.

Komanda pranesa, kad dalyviu paros dozes itraukimas i ju analize dar labiau sustiprino nustatytas asociacijas tarp dietos ir svorio.

Remiantis ju rezultatais, mokslininkai tiki, kad gliukozes kiekio kraujyje gliukozes kiekio kraujyje ir insulino lygio nevalgius gali buti biologiniai zymenys svorio mazinimui.

"Gliukozes koncentracijos plazmoje pasninkavimas, kaip pagrindinis biologinis zymeklis, leidzia is naujo interpretuoti daugelio ankstesniu tyrimu duomenis, kurie gali sukelti asmeniniu mitybu persilauzima."

Dr Arne Astrup

"Sios savokos grozis yra jo paprastumas. Nors mes ziuri i kitus biologinius zymenis, tai yra gana nuostabu, kiek daugiau mes galime padaryti musu pacientams, tiesiog naudodami tuos du paprastus biologinius zymenis", - priduria dr. Astrup.

"Mes ir toliau dalyvausime ir palaikome mokslinius tyrimus, kad galetume istirti papildomus biologinius zymenis, tokius kaip zarnyno mikrobiotai ir genomikos metodai, kurie gali pasiulyti daugiau izvalgu ir padetu efektyviau pritaikyti tinkama dieta konkretiems asmenims."

Suzinokite, kaip brokolio azoto ekstraktas gali padeti gydyti 2 tipo diabeta.

Kartografavimo vaidmuo siekiant uzkirsti kelia epidemijoms, pvz., Ebolai

Apzvalga "The International Journal of Epidemiology" pateike keleta praktiniu pasiulymu, kaip uzkirsti kelia busimai epidemijai, kaip antai Ebola krize. Busimoje epidemijoje turi buti idiegtos veiksmingesnes strategijos, kad butu isvengta plitimo. Britu Kolumbijos universiteto profesorius Tomas Kochas klausia, kaip daugelis is labiausiai zinomu infekciniu ligu, epidemiologijos ir katastrofu medicinos istaigu praleido ankstyva Ebolos ligos plitima, kad jis taptu regionine epidemija.

(Health)

Ar jus turetumete nakvoti su savo sunimi?

Naujas tyrimas apzvelge, ar miega su jusu sunu edalu yra gera mintis ir kokiomis aplinkybemis tai turetu buti leidziama. Nauji tyrimai rodo, kad sunys gali buti geri nakties kompanionai, kiek jie miega savo lovose. Remiantis duomenimis, pateiktais Amerikos gyvunu ziaurumo prevencijos draugijai, mazdaug 44 proc. Siaures Amerikos namu ukiu turi sunis.

(Health)