Viskas, ka reikia zinoti apie BRAT dieta?

Turinys

1. Kokia yra BRAT dieta?
2. Kaip veikia "BRAT" dieta?
3. Ar BRAT dieta yra efektyvi?
4. Ar "BRAT" dieta yra saugi?
5. Kiti maisto produktai
6. Maistas vengti
7. Kada pamatyti gydytoja

BRAT dieta kartais naudojama viduriavimui, skrandzio gripui ir kitoms skrandzio ligu rusims gydyti.

Kadangi maisto produktai, kuriu sudetyje yra BRAT dietos, yra mazai baltymu, riebalu ir skaidulu, jie laikomi lengvai virskinamais.

Taciau yra keletas pavoju, susijusiu su sia dieta, iskaitant maistiniu medziagu ir kaloriju trukumus. Del sios priezasties daugelis sveikatos organizaciju nebeturi jo kaip gydymo galimybes.

Siame straipsnyje aptariamos su BRAT mityba susijusios naudos ir rizikos. Taip pat aptariami diarejos gydymo budai.

Kokia yra BRAT dieta?

BRAT dietoje kartu su obuoliais ir skrudinta duona yra bananai ir ryziai.

Savoka "BRAT" yra maisto produktu raciono akronimas. Jie yra:

• Bananasas
• Rledas
• Applesauce
• Toast

Kadangi sie maisto produktai yra svelnus ir palyginti lengvai virskinami, kai kurie zmones mano, kad jie gali sumazinti skrandzio ligu simptomus, pvz., Pykinima, viduriavima ir vemima, ir paskatinti greitesni atsigavima.

Kaip veikia "BRAT" dieta?

Manoma, kad maisto produktu, ieinanciu i BRAT dieta, valgymas yra naudingas skrandzio sutrikimams ir viduriavimui del keliu priezasciu:

• Firmer ismatos. Sie maisto produktai yra krakmolingos ir mazai skaidulines medziagos, todel jie gali paskatinti laisva ir slenkstanti ismata.
• Svelnus skrandyje. Kadangi maisto produktai yra mazai riebalu ir baltymu, jie greiciausiai dirgina skrandi ir nekelia streso virskinimo sistemoje.
• Nera pykinimo. Del svelnios skonio ir stipriu kvapu nera, "BRAT" maisto produktai nerodo pykinimo ar vemimo.

Ar BRAT dieta yra efektyvi?

Nors zmonems buvo rekomenduojama BRAT dieta desimtmecius, neseniai nebuvo atlikti klinikiniai tyrimai, siekiant nustatyti, ar BRAT dieta yra efektyvi vaistu nuo viduriavimo ar virskinimo trakto ligu gydymui.

Taciau kai kurie tyrimai buvo atlikti tiek bananu ir ryziu, tiek ju vaidmeniui gydant viduriavima.

Bananuose yra pektino, virskinamojo trakto naudingojo krakmolo.

Vienas 2010 m. Tyrimas parode, kad vaikai, sergantys viduriavimu, kurie seka zaliosios bananu papildyta mityba, atsigavo greiciau nei tie, kurie nevalgo bananu.

Kitas tyrimas parode, kad ryziai veiksmingai gydo viduriavima kartu su nustatytu geriamuoju rehidratacijos tirpalu.

Ar "BRAT" dieta yra saugi?

Laikydamiesi BRAT dietos ribotam laikui (ne ilgiau kaip 48 valandoms) mazai tiketina, kad ji pakenks, zmones turetu vengti ilgalaikio dietos vartojimo.

Taip yra todel, kad ilgai vartojant BRAT dieta gali atsirasti nepakankama mityba ir maza energija, nes joje nera pakankamo kiekio:

• kalorijos
• baltymas
• riebalai
• pluostas
• vitaminas A
• vitaminas B12
• kalcis

Atsizvelgiant i rizika ir ribojama dietos pobudi, Amerikos pediatru akademija nebeteikia rekomenduojamo vaisto vartojimo BRAT vaikams, sergantiems viduriavimu. Taciau, jei sie maisto produktai yra iprastos vaiko iprastos dietos dalis, jie gali ir toliau valgyti juos kartu su ivairiais kitais maisto produktais.

Kiti maisto produktai

Kiti maistingi maisto produktai, kurie gali buti dedami, yra aviziniai dribsniai, skaidrus sultiniai ir druskos krekeriai.

Tie, kurie nori sekti BRAT dieta ribotam laikui, gali prideti ir kitus maistingus maisto produktus. Kiti maistingi maisto produktai yra:

• druskos krekeriai
• aiskus sultiniai
• bulves (be sviesto, grietineles ar kitu priedu)
• saldziosios bulves
• kepta arba kepta vistiena (be odos ar riebalu)
• vistienos ar darzoviu sultinio
• aviziniai dribsniai
• arbuzas

Taip pat gali buti naudinga valdyti epizodus viduriavima:

Skysciai

Kadangi viduriavimas gali sukelti dehidratacija, svarbu, kad zmones gertu pakankamai skysciu. Su viduriavimu asmuo turetu gerti skyscius, tokius kaip:

• vanduo
• aiskus sultiniai
• obuoliu sultys
• silpna arbata
• zoleliu arbatos, ypac imbiero ir pipirmetes
• Kokosu vanduo

Geriamieji rehidratacijos produktai

Periferinius rehidratacijos produktus galima isigyti ne birzoje vaistineje. Jie gali buti kaip skystis, paprika arba milteliai, kurie sumaisomi su vandeniu.

Geriamoji rehidratacijos terapija gali buti naudojama diarejos gydymui suaugusiems ir vaikams, kuriems yra lengvas ar vidutinio sunkumo dehidracija, laikydamasis nurodymu ant pakuotes.

Kai kurie gerimai gali pabloginti simptomus.

Ka turetumete zinoti apie viduriavimaSpauskite cia, jei norite suzinoti apie viduriavima ir geriamojo rehidratacijos terapijos (ORT) gydyma.Skaityti dabar

Probiotikai ir probiotiniai produktai

Tam tikros naudingos bakterijos, vadinamos probiotikais, gali sutrumpinti viduriavimo pasireiskima. Bakterijos, kurios rodo daugiausiai pazadu gydyti viduriavima, apima Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG, ir Saccharomyces boulardii.

Atlikus 63 tyrimo apzvalga, galima daryti isvada, kad geriamojo atpalaidavimo produktu ir probiotiku derinys gali sumazinti viduriavima per 24 valandas, kartu mazinant ismatu dazni. Taciau tyrimas nenurode, kokios probiotiku rusys buvo labiausiai naudingos.

Naturalus jogurtas yra puikus naudingu bakteriju saltinis. Kiti maisto produktai, kuriu sudetyje yra daug probiotiku, yra:

• kefyras
• fermentuoti darzoves
• rauginti kopustai
• miso sriuba
• kombucha

Maistas vengti

Maisto produktai, i kuriuos reiketu vengti, yra pieno produktai, tokie kaip pienas ir suris.

Nors palaikant iprasta mityba daznai rekomenduojama skrandzio ligu arba viduriavimo epizodu metu, kai kurie maisto produktai labiau linke sukelti pykinima, vemima ar ismata.

Jie apima:

• Pieno produktai. Ligos metu gali buti sunku virskinti piena, grietinele, suri ir leda.Taciau naturalus jogurtas ir pieno kefyras yra isimtis, nes juose yra naudingu bakteriju, kurios zymiai sumazina laktoze.
• Cukrus. Maisto produktai, kuriu sudetyje yra daug cukraus, pavyzdziui, pyragai, sausainiai, sodos, saldainiai ir sokoladas, gali pabloginti simptomus.
• Labai riebus maistas ir keptas maistas. Riebius maisto produktus gali buti sunku virskinti ir padaryti viduriavima dar blogesne.
• Alkoholis. Alkoholis yra diuretikas ir gali sukelti dehidratacija. Alkoholis taip pat gali sudirginti skrandi.
• Kofeinas. Kava, kolos gerimai ir juodoji arbata yra kofeinas, kuris gali veikti kaip lengvas diuretikas.
• Astrus maisto produktai. Tai gali sudirginti jau jautru skrandi.
• Dirbtiniai saldikliai. Alternatyvus saldikliai, iskaitant sorbitoli ir sukraloze, kai kuriems zmonems gali sukelti viduriavima.
• Kai kurios darzoves ir pupeles. Darzoves, tokios kaip brokoliai, ziediniai kopustai ir kopustai kartu su visomis pupeliu formomis, linkusios sukelti zarnyno dujas ir pilvo putima. Nors tai paprastai nera priezastis nerimauti, zmonems, sergantiems skrandzio ligomis, gali tekti isvengti siu maisto produktu, kol jie atsigaus.
• Sunkus baltymai, pavyzdziui, kepsnys, kiauliena ir lasisa. Baltymai yra sunkiai virskinami ir gali sukelti papildoma itampa skrandyje, ypac jei jo sudetyje yra daug riebalu.

Kada pamatyti gydytoja

Jei viduriavimas yra susijes su zmonemis, pasikonsultuokite su gydytoju:

• islieka ilgiau nei 2 dienos
• lydi temperatura 102ºF ar didesne
• yra daznas, pasikartojantis ar sunkus
• yra kartu su rektaliniu skausmu arba kraujavimu

Panasiai zmones turetu kreiptis medicinines pagalbos del dehidratacijos simptomu, iskaitant:

• sumazejes slapimo issiskyrimas
• sausa burna
• troskulys
• jausmas lengvas, galvos svaigimas ar silpnas

Paimkite kudikius ir vaikus i gydytoja, jei jie patiria vemima ar viduriavima ilgiau nei 24 valandas, jei jie negali sukelti asaru arba rodyti nugarovus skruostus, arba jei jiems budingas koks nors is auksciau isvardytu simptomu.