Ar sunkus begimas gali padaryti daugiau zalos nei naudos?

"Nesant skausmo, jokio pelno" daznai vartojama fraze, kai kalbama apie fizini kruvi. Taciau del begiojimo tai gali buti ne. Naujame tyrime mokslininkai nustate, kad zmones, kurie uzsiima intensyvaus begiojimo, turi ta pati mirtingumo pavoju, kaip ir seslus nejegus asmenys, o lengvieji begikai gali gyventi ilgiausiai.
Maziau yra daugiau, kai kalbama apie begiojima; mokslininkai nustate, kad lengvas begimas geriausiai tinka gyvenimo trukmei gerinti.

Dr Peter Schnohr is Frederiksbergo ligonines Kopenhagoje, Danijoje, ir kolegos paskelbia savo isvadas Amerikos kardiologijos koledzo leidinys.

Daugybe tyrimu susijusios su fiziniu aktyvumu, mazinanciu mirtinguma, kai kurie rodo, kad tik nedidelis fizinis kruvis gali atlikti darba. Neseniai atlikto tyrimo duomenimis Medicinos naujienos siandien, pavyzdziui, teigia, kad kasdieninis 20 minuciu zingsnis gali sumazinti ankstyvos mirties rizika 16-30%.

Sio naujausio tyrimo metu palaikoma rysys tarp zemesnio mankstos lygiu ir sumazejusio mirtingumo, todel lengvas begiojimas labiausiai naudingas mazinant ankstyvos mirties rizika.

Norint pasiekti savo isvadas, Dr. Schnohr ir jo kolegos istyre 5 088 sveikus asmenis, kurie buvo Kopenhagos miesto sirdies tyrimo dalis. Is ju 1 098 buvo begikai ir 3 950 buvo sedimieji, o ne begikai.

Per daugiau nei 12 metu tyrimo metu mokslininkai stebejo dalyviu begiojimo daznuma, valandu skaiciu, kuriuos jie praleido begiojimui ir begimo greiti.

Begimas daugiau nei kelis kartus per savaite sparciai "gali buti zalingas"

Tyrimo metu tarp begiku buvo 28 mirties atveju ir 128 tarp begiku. Komanda pazymi, kad apskritai joggnieciai buvo jaunesni, buvo mazesnis diabeto ir rukymo paplitimas, jiems buvo mazesnis kraujospudis ir kuno mases indeksas (KMI).

Tyrejai nustate, kad maziausiai mirtingumas uzsieme 1-2-4 valandas per savaite trukusiais dalyviais ne ilgiau kaip 3 dienas, o tarp tu, kurie vaikstinejo letai ar vidutiniskai, nustate mazesni mirtinguma. Didziausias mirtingumo rodiklis buvo pastebimas ir greituose, ir besitraukianciuose namuose.

Komentuodamas isvadas, Dr. Schnohr sako:

"U formos rysys tarp begiojimo ir mirtingumo rodo, kad gali buti virsutine leistina vaisto dozavimo riba, kuri yra naudinga sveikatai. Jei jusu tikslas yra sumazinti mirties rizika ir pagerinti gyvenimo trukme, vaikscioti kelis kartus per savaite vidutinio sunkumo Tempas yra gera strategija. Viskas, kas daugiau, yra ne tik nereikalinga, bet ir kenksminga ".

Amerikieciu kuno aktyvumo gairese teigiama, kad suaugusieji kas savaite turi uzsiimti 2,5 val. Vidutinio intensyvumo aerobiniu aktyvumu arba 1,25 val. Intensyvaus aerobinio aktyvumo.

Dr Schnohr pazymi, kad lengvas begimas siame tyrime rodo energinga fizini kruvi, o intensyvus begimas yra labai intensyvus fizinis kruvis. "Kai atliekami desimtmeciai, sis veiklos lygis gali kelti pavoju sveikatai, ypac sirdies ir kraujagysliu sistemai", - priduria jis.

2014 m. Lapkricio men. MNT apie tyrima, kuriame teigiama, kad 30 minuciu begimas bent tris kartus per savaite gali suletinti senejimo procesa.

Biologiskai skaidoma plona plevele vienerius metus gali pasiekti stabilu vaisto doze organizme

Suaugusiuju, serganciu letiniu skausmu, skaicius yra 1 is 4 suaugusiuju, vartojanciu piliule. Tokiu budu ivesdami vaistus skausmui ir kitoms buklems reiskia, kad jis patenka i visa kuna ir daznai buna salutinis poveikis. Dabar gali buti imanoma iveikti sia problema, naudojant nauja metoda, pagrista nanotechnologijomis, kuris kasmet pristato vaisto laipsniska dali toje istaigoje, kurioje to reikia.

(Health)

Reikia kokybisku priemoniu, pabrezianciu pokycius zarnyno rekultivavimo normose

Pagal vakar paskelbta tyrima bmj.com, anglu NHS ligonines turi didele neplanuotu pakartotiniu operaciju greiti po kolorektalines operacijos. Tyrejai rekomenduoja kartu su kitomis kokybes priemonemis naudoti atkurimo greiti, kad butu galima pagerinti chirurgini nasuma nacionaliniu mastu. Chirurginiu operaciju skirtumai vis labiau nepriimtini gydytojams, sveikatos prieziuros specialistams, komisarams ir pacientams.

(Health)