Dehidratacijos galvos skausmas: pozymiai, gydymas ir prevencija

Turinys

1. Kas yra dehidratacijos galvos skausmas?
2. Simptomai
3. Priezastys
4. Gydymas
5. Prevencija

Galvos skausmas yra viena is labiausiai paplitusiu skausmo priezasciu ir praleistu darbo dienu. Bet kokie yra pagrindiniai pozymiai, kad galvos skausmas gali buti del dehidratacijos?

Yra daug ivairiu galvos skausmu, o 9 is 10 suaugusiuju tam tikru momentu gyvens.

Kai kurias galvos skausmo rusis, tokias kaip dehidratacijos galvos skausmas, galima lengvai gydyti ir isvengti. Siame straipsnyje nagrinejama, kokia yra dehidratacijos galvos skausmas, kokie pozymiai rodo, kad zmogus gali tureti viena, ir kaip jis gali ja gydyti arba uzkirsti kelia.

Kas yra dehidratacijos galvos skausmas?

Dehidratacijos galvos skausmas yra antrinis galvos skausmas, kuri sukelia nepakankamas skysciu kiekis organizme. Dehidratacijos galvos skausmas gali buti gana lengvas ar sunkus, kaip migrena.

Po prakaitavimo gali atsirasti dehidratacijos galvos skausmas, kai organizmas praranda butinus skyscius, kad galetu tinkamai veikti.

Kunas reikalauja tinkamo skyscio ir elektrolitu pusiausvyros veikimo. Kiekviena diena organizmas praranda vandeni per kasdienes veiklas, tokias kaip prakaitavimas ir slapinimasis.

Dauguma laiko prarasto skyscio kiekio yra lengvai subalansuotos geriant ar valgant skysciu turincius maisto produktus. Taciau kartais organizmas praranda vandeni greiciau nei galima papildyti.

Per siuos laikus kunas gali buti dehidratuotas, del kurio gali atsirasti komplikaciju, iskaitant nemalonius dehidratacijos galvos skausmus.

Kai kunas yra dehidratuotas, smegenys gali laikinai susitraukti ar susitraukti nuo skysciu praradimo. Sis mechanizmas sukelia smegenu istraukima is kaukoles, sukelia skausma ir sukelia dehidratacijos galvos skausma.

Kai rehidratuojasi, smegenys virsta ir grizta i savo iprasta busena, atpalaiduojant galvos skausma.

Simptomai

Dehidracijos galvos skausmas gali jaustis kaip nuobodus galvos skausmas ar intensyvus migrena. Skausmas nuo dehidratacijos galvos gali atsirasti priekyje, nugaroje, sone ar visoje galvos dalyje.

Skirtingai nuo sinusa galvos skausmo, asmuo, turintis dehidratacijos galvos skausma, tikriausiai nepasieks veido skausmo ar spaudimo. Taip pat mazai tiketina, kad skausmas pasireikstu kaklo gale, nes jis gali sukelti itampos galvos skausma.

Kadangi dehidratacijos galvos skausmas buna tik tada, kai organizmas yra dehidratuotas, dehidratacijos simptomai pasireiskia galvos skausmu. Sie simptomai yra sie:

• ekstremalus troskulys
• sumazejes slapinimasis
• tamsios spalvos slapimas
• sumisimas
• galvos svaigimas
• nuovargis
• sausas, lipni burnas
• odos elastingumo praradimas
• zemas kraujo spaudimas
• padidejes sirdies ritmas

Kai kurie zmones gali patirti dehidratacijos galvos skausma, jei jie yra labai dehidratuoti. Sie zmones gali tureti ne tik galvos skausma, bet ir kai kuriuos is pirmiau minetu simptomu, bet taip pat gali patirti ir kitu simptomu.

Kiti sunkios dehidracijos simptomai, kuriuos gali patirti zmones su dehidratacijos galvos skausmu, yra sie:

• prakaitavimas truksta
• nuskendusios akys
• karsciavimas
• deliriumas
• samones netekimas
• nuplauta oda

Priezastys

Viduriavimas, karsciavimas ir didelis prakaitavimas gali buti dehidratacijos galvos skausmo priezastis.

Dehidratacijos galvos skausmas buna tik tada, kai zmogus yra dehidratuotas. Net svelnus dehidravimas gali sukelti dehidratacijos galvos skausma.

Dehidratacija atsitinka, kai kunas negauna pakankamai vandens, kad atitiktu jo poreikius. Daugeliu atveju skyscio, patenkancio i kuna, kiekis atitinka skyscio kieki is organizmo. Vanduo iseina is kuno per prakaita ar slapinimasi.

Taciau tam tikri veiksniai gali tai sutrikdyti. Sie veiksniai padidina dehidratacijos rizika ir apima siuos dalykus:

• viduriavimas
• vemimas
• ekstremalus prakaitavimas, sunkus pratimas ar karstis
• karsciavimas
• perteklinis slapinimasis

Dehidratacijos rizikos veiksniai

Kiekvienas zmogus gali buti dehidratuotas. Yra tikimybe, kad kiekvienas patirs bent jau svelnios dehidratacijos laika. Taciau kai kuriems asmenims gresia didesnis dehidratacijos pavojus.

Zmones, kuriems yra didesne dehidratacijos rizika, yra:

• zmones, gyvenantys didesniuose auksciuose
• kudikiams ir maziems vaikams
• pagyvene zmones
• zmones, turintys letiniu ligu, tokiu kaip diabetas ir inkstu liga
• zmones, kurie vartoja vaistus, kurie padidina slapimo issiskyrima
• istvermes sportininkai
• zmones, kurie gyvena karstame klimate

Sios zmoniu grupes turetu ypac rupintis, kad jos butu tinkamai hidratuotos.

Gydomasis dehidratacijos galvos skausmas

Gydyti dehidratacijos galvos skausma, kaip skausma ir dehidratacija, yra geriausias budas gauti lengvata.

Jei asmuo turi dehidratacijos galvos skausma, jie turetu tai padaryti:

• padidinti skysciu kieki
• pakeiskite prarastus elektrolitus sportiniu gerimu
• laikinai sumazinti fizini aktyvuma ir isvengti silumos, kad sumazetu prakaitavimas

Nors pirmiau minetos priemones gali dehidratuoti gydyti, gali praeiti siek tiek laiko, kad dehidratacijos galvos skausmas butu visiskai atleistas.

Jei norite greitai atsipalaiduoti, asmuo gali noreti, kad skausmas butu vartojamas acetaminofenas arba ibuprofenas.

Sunkus dehidratacijos gydymas

Tam tikrose situacijose, tokiose kaip sunkus vemimo arba viduriavimo epizodas, namu gynimo priemones gali buti nepakankamos, kad butu isvengta didelio dehidratacijos.

Esant dideliems dehidracijai, asmuo turi nedelsdamas kreiptis i gydytoja, kad isvengtu rimtu komplikaciju, tokiu kaip:

• inkstu pazeidimas
• traukuliai
• sokas

Neatideliotinos medicinos specialistai gali valdyti sunkia dehidratacija, vartodami i vena skyscius ir druskos pakaitalus.

Prevencija dehidratacijos galvos skausmui

Geriausias budas isvengti dehidratacijos galvos skausmo - isvengti dehidratacijos. Siekiant isvengti dehidratacijos, galima imtis siu veiksmu:

Norint isvengti dehidratacijos, rekomenduojama gerti pakankamai skysciu per diena.

• Gerek pakankamai skysciu: Daugumai zmoniu reikia 4-6 puodeliu vandens per diena, nors kai kuriems zmonems gali prireikti daugiau ar maziau.
• Valgykite skyscius turtinga maista: Maisto produktai, tokie kaip agurkai, kitos darzoves ir vaisiai, turi dideli vandens kieki.
• Gaukite pakankamai skysciu visa diena: Is karto supilamas skystis, o ne geriamasis, padeda islaikyti kuno dregme.
• Hidratuokite daugiau pratimo metu arba karsto oro salygomis: Didelio prakaitavimo metu, pvz., Intensyvaus fizinio kruvio metu ar karsto oro salygomis, vandens poreikis turi padideti. Siu laiku geriamojo vandens gerinimas papildys papildomus skyscius, kurie prarandami prakaito metu.
• Gydykite pagrindines dehidratacijos priezastis: Fevers ir infekcijos gali sukelti kuno praradima daugiau skysciu nei iprastai. Dehidratacijos priezasciu sprendimas, didinant skysciu kieki, gali padeti isvengti dehidratacijos.
• Venkite caffeinated gerimu ir alkoholio: Kofeinas ir alkoholis gali padidinti slapimo kieki, todel padideja dehidratacijos rizika.
• Sumazinkite stipru aktyvuma karscio metu arba blogai jausites: Siluma ir liga gali padidinti kuno skysciu poreiki. Sunkus pratimas gali sukelti papildoma skysciu nuostoli per prakaita, kuris gali buti pavojingas tokiose situacijose.

Vykdant siuos veiksmus turetu buti isvengta dehidratacijos galvos skausmo.

Jei asmuo patiria daugiau negu atsitiktinis dehidratacijos galvos skausmas, jie turetu pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasalintu kitas priezastis.