Dieta, kurioje yra daug tirpiu skaidulu, gali neleisti svorio

Nors dietos su dideliu riebalu kiekiu laikomos pagrindine svorio prieaugio priezastimi, naujasis Dzordzijos valstijos universiteto mokslininku tyrimas rodo, kad mazai tirpus pluosto maistas gali buti pagrindinis kaltininkas.
Mokslininkai teigia, kad tirpios skaidulos ivedimas i savo mityba gali skatinti gera zarnyno sveikata ir uzkirsti kelia svorio augimui.

Paskelbta Amerikos zurnalas "Fiziologija-virskinimo trakto ir kepenu fiziologija"tyrimas parode, kad pelems, maitinancioms dieta, kurioje truksta tirpiu pluostu, buvo blogas zarnu audinys ir jie igijo svori.

Tirpusis skaidulas absorbuoja vandeni zarnyne, susidaro gelio medziaga, kuri gali susieti su cholesterolio ir tulzies rugstimis, todel jas pasalina is organizmo. Tokiu budu tirpus pluostas padeda sumazinti cholesterolio kieki. Gelio formos medziaga taip pat padeda suletinti virskinima ir reguliuoja cukraus kieki kraujyje.

Maisto produktai, turintys daug tirpiu pluostu, yra avizu selenos, mieziai, riesutai, seklos, pupeles, lesiai, zirniai ir tam tikri vaisiai bei darzoves, pvz., Obuoliai, melynes ir morkos.

Pasak tyrimo autoriu, iskaitant Dzeimijos valstijos Biomedicininiu mokslu instituto Benoit Chassaing'a, ankstesni tyrimai parode, kad mazai tirpus pluosto mityba gali pakeisti zarnyno mikroorganizma - zarnynuose gyvenanciu mikroorganizmu bendruomene - sukeliancia uzdegima ir sukelti svori pelnas Jie nusprende toliau tirti.

Komanda serta pelems dietomis, kurios skiriasi tirpiu ir netirpiu skaidulu, baltymu ir riebalu kiekiu. Jie ivertino, kaip kiekviena dieta paveike peliu zarnu struktura, ju mikrobioma, riebalu kaupimasi ir svorio augima.

Palyginti su pelemis, maitinanciais didele tirpiu pluostu mityba, maistui, kuriuose nera tirpiu skaidulu, padidejo svorio padidejimas ir riebalu kaupimasis. Jie taip pat parode zymius zarnos strukturos skirtumus mazdaug 2 dienas po injekcijos tirpiu skaidulu deficito dietos; ju zarnos sieneles buvo plonesnes ir trumpesnes.

Taciau mokslininkai nustate, kad netirpiu skaidulu perjungimas i tirpus lasteles tarp peliu, tiekiantys didele riebaline mityba, neleidzia riebalams kauptis ir svorio.

Tirpiu plausu gamyba padidina SCFA, kad pageretu zarnyno sveikata

Be to, i peliu dieta ivedant tirpiu skaidulu, komanda nustate, kad pokyciai zarnyno strukturoje buvo pakeisti, taciau negalima teigti, kad ivedant netirpu skaidula i ju mityba.

Grupe nustate, kad zarnos strukturos pagerejimas priklauso nuo tirpiu skaidulu atsiradusiu zarnu bakteriju pokyciu, del kuriu buvo pagaminta trumpalaikiu riebiuju rugsciu (SCFA) gamyba; pelems, maitinancioms dieta, kurioje truksta tirpiu skaidulu, mazas SCFA kiekis, taciau koncentracijos padidejo ivedant tirpus pluostus.

Papildydami pelems, kurioms buvo skiriama tirpiu skaidulu deficito dieta su SCFA, jie nustate, kad panasus poveikis buvo gautas papildant inulinu - tirpiu pluostu, rastu cikorijos saknyse ir Jeruzales artisokuose. Taciau jie nustate, kad iprastoms pelems, isskyrus tuos, kuriuose nera zarnyno bakteriju, yra pagerinta zarnyno struktura.

Apskritai mokslininkai teigia, kad ju rezultatai rodo, kad tirpiu skaidulu itraukimas i dieta gali skatinti gera zarnyno sveikata ir reguliuoti svori, skatinant gaminti SCFA.

Komanda priduria:

"Jei musu pastabos butu irodytos zmonems, tai rodo, kad skatinant vartoti maisto produktus, kuriu sudetyje yra didelio tirpumo pluosto, gali buti kovojama su medziagu apykaitos ligu epidemija.

Be to, perdirbtiems maisto produktams, iskaitant kaloriskai gausius obesogeninius maisto produktus, inulino ir galbut kitu tirpiu pluostu papildymas gali buti priemone ju neigiamam poveikiui sumazinti ".

Praeita menesi, Medicinos naujienos siandien pranese Svedijos mokslininku tyrimas, kuriame teigiama, kad savo zarnu bakteriju sudetis gali lemti, kokia dieta yra naudingiausia.

Garcinia cambogia: Ar tai veikia?

Turinys Kas yra garcinia cambogia? Svorio kritimas. Kitos naudos. Garcinia cambogia vartojimo rizika. Kiek garcinia cambogia turetu vartoti? "Garcinia cambogia" vaisiai buvo daugiausia demesio skiriant zmonems, ieskantiems naturaliu budu numesti svorio. Mazas vaisius, panasus i moliugu ir pomidoru kryzius, yra gimtoji Indijai ir Pietryciu Azijai bei eksportuojama visame pasaulyje.

(Health)

Kamieniniu lasteliu transplantacija: naujas poziuris "apsaugo nuo atmetimo"

Daugelis pacientu, kuriems atliekamos kamieniniu lasteliu transplantacijos, rizika, kad ju imunine sistema gali atmesti donoro lasteles. Taciau nauji Kalifornijos universiteto San Diego tyrimai issamiai apibudino nauja poziuri, kuris gali padeti isspresti sia problema. Tai priklauso nuo tyrimo, paskelbto zurnale Cell Cell Cell.

(Health)