Gerimas burokeliu sulciu pries pratima padidina smegenu veikla

Daugybe tyrimu parode, kad fizinis aktyvumas gali tureti teigiama poveiki smegenims, ypac velesniame gyvenime. Nauji tyrimai parode, kad gali buti imanoma sustiprinti si poveiki, tiesiog geriant burokeliu sultis pries pratybu.
Mokslininkai teigia, kad geriamasis burokeliai pries pratybas gali padeti smegenu veiklai vyresnio amziaus zmonems.

Tyrejai nustate, kad vyresni suaugusieji, kurie sunaudojo burokeliu sultys pries pradedami naudoti vidutinio intensyvumo pratimus, parode didesni rysi su variklio funkcija smegenu srityse, palyginti su suaugusiaisiais, kurie anksciau neisgirdavo burokeliu sulciu.

Mokslininku komanda, iskaitant W. Jack Rejeski, W. Jack Rejeski, Wake Forest universiteto Sveikatos ir pratimu mokslo departamento, Winston-Salem, NC, teigimu, padidejes smegenu sujungimas tarp suaugusiuju, isgertu burokeliu sulciu, buvo panasus i rysi matyti jaunesniems suaugusiems.

Rejeski ir jo kolegos neseniai pranese apie savo isvadas Gerontologijos zurnalai: serija A.

Burokeliai - daznai vadinami "runkeliais" - yra sakniavaisiai, geriausiai zinomi del dominuojanciu maisto ploksciu su ryskiai purpurinemis sultimis. Pastaraisiais metais burokeliai igijo populiarumo del galimu naudos sveikatai, tai yra sumazejes kraujospudis ir padidejes fizinis aktyvumas.

Tokia nauda buvo siejama su dideliu nitratu kiekiu burokelyje. Kai suvartojama, nitratai paverciami azoto oksidu, kuriuos, kaip rodo tyrimai, gali sumazinti kraujospudi ir padidinti smegenu krauja.

Tyrimai parode, kad fizinis pratimas gali buti naudingas smegenims. Tyrimui Rejeski ir komanda nusprende istirti, ar burokeliu sultys gali padidinti smegenu fizinio aktyvumo pranasumus.

Burokeliu sultys padejo sustiprinti smegenu somatomotora

Tyrime dalyvavo 26 dalyviai, 55 metu ir vyresni, kuriems buvo aukstas kraujospudis. Ne vienas is dalyviu nenorejo reguliariai sportuoti, ir jie vartojo iki dvieju vaistu, kurie padejo sumazinti kraujospudi.

Visiems subjektams tris kartus per savaite 6 savaites reikejo 50 minuciu intensyviai sportuoti treniruokliu. Pries valanda pries kiekviena sesija puse dalyviu suvartojo burokeliu sulciu prieda, kuriame buvo 560 miligramu nitratu, o like dalyviai vartojo placeba mazai nitratu.

Pasibaigus 6 savaiciu laikotarpiui, tyrejai ismegino dalyviu smegenis, veikdami taikydami MR.

Grupe nustate, kad subjektai, kurie anksciau naudojo burokeliu sultys, papildo, parode strukturiskai stipresni somatomotora - smegenu srities, kuri padeda kontroliuoti kuno judejima, palyginti su dalyviais, kurie vartojo placeba.

Be to, subjektai, kurie gere burokeliu sulciu prieda, taip pat parode didesni rysi tarp somatomotoros zieves ir salu zieves, smegenu srities, susijusios su variklio valdymu, kognityviu funkcionavimu, emocijomis ir kitomis smegenu funkcijomis. Sia jungti paprastai mato jaunu zmoniu smegenys, pazymi komanda.

Tyrejai paaiskina, kad somatomotorio zieve gauna ir apdoroja signalus is raumenu. Todel fizinis aktyvumas turetu sustiprinti si procesa.

Jie rodo, kad burokeliu sultys dar labiau padidina somatomotoriaus zieve del nitratu kiekio; jo pavertimas azoto oksidu skatina deguonies tiekima i smegenis.

"Azoto oksidas yra tikrai galinga molekule. Ji patenka i kuno vietas, kurios yra hipoksines arba reikalingos deguonies, o smegenys yra sunkus deguonies tiektuvas jusu kune", - sako Rejeskis.

Nors tolesni tyrimai reikalingi ju rezultatams pakartoti, mokslininkai mano, kad ju tyrimas rodo, kad tai, ka mes valgome velesniame gyvenime, gali atlikti svarbu vaidmeni smegenu sveikatai ir judumui.

"Mes zinojome, kad einame, kad kai kurie tyrimai parode, kad pratimai turi teigiama poveiki smegenims. Taciau siame trumpajame treniruotes tyrime, kuriame dalyvavo vyresni su hipertenzija, tyrimas parode, kad, palyginti su fiziniais pratimais, pridedant burokeliu sulciu papilda kad pratimai leme smegenu sujungima, kuris labai panasus i tai, ka matote jaunesniems suaugusiems. "

W. Jack Rejeski

Suzinokite daugiau apie burokeliu nauda sveikatai.

Kaip muzika naudinga smegenims?

Kartais, ziurint muzikanta gyvai, gali paskatinti, kad tik klausytojai jaucia, kad turi didziasias galias. Dabar nauji tyrimai rodo, kad trumpos muzikines treniruotes didina kraujo tekejima smegenu kaireje pusrutulyje, taciau yra ir kitu naudos klausytojams. Jungtineje Karalysteje Liverpulio universiteto psichologiniu mokslu departamento mokslininkai atliko du skirtingus tyrimus, kad istirtu, kaip muzikinis mokymas veikia kraujo srauta i smegenis.

(Health)

Mokslininkai nustate retu agresyviu kiausidziu vezio genetine priezasti

Tarptautine mokslininku grupe pasieke proveri, surasti genetine labai retos ir agresyvios kiausidziu vezio rusies priezasti, dazniausiai streikancia mergaitems ir jaunoms moterims. Tyrimas, vadovaujamas Transliac Genomikos tyrimu instituto (TGen) ne pelno organizacija, isikurusi Phoenix, AZ, yra paskelbta zurnale Nature Genetics.

(Health)