Ka gerti, jei turite rugsties refliukso

Turinys

1. Gerimai, kuriuos reikia vengti
2. Ka gerti
3. Geriamoji geriausia praktika
4. Daugiau patarimu
5. Simptomai

Asmuo, turintis rugsties refliukso arba remuo, gali jausti deginima, daznai skausminga jausma savo gerkleje ir krutineje. Jiems gali tekti pasalinti tam tikrus maisto produktus ar gerimus is ju dietos.

Acid reflux atsiranda tada, kai voztuvas, jungiantis skrandi su stemlu ar maisto vamzdziu, yra susilpnejes. Kai taip atsitinka, skrandzio rugstis grizta i maisto vamzdi.

Kadangi skrandzio rugstis yra dirginanti, maisto vamzdzio pamusalas taip pat uzdegamas ir tai gali sukelti nepatogumu.

Rugsties refliuksas arba remuo yra vienas is dazniausiai pasireiskianciu letesnes, taciau dazniausiai virskinimo sistemos ligos, vadinamos gastroezofaginio refliukso ligos (GERD), simptomai.

Siame straipsnyje paaiskinami gerimai, kuriuos zmones, kuriems pasireiskia rugsties refliuksas, neturetu vartoti, taip pat gerimai, kurie gali buti naudojami kaip pakaitalas.

Gerimai, kuriuos reikia vengti

Kofeinas gali sustiprinti rugsties refliukso simptomus.

Tam tikri gerimai kelia itin didele rizika susirgti rugsties refliuksu.

Sirdies refliukso simptomu valdymas daugiausia apima mokymasi ir vengima sukelti. Tam tikri maisto produktai ir gerimai yra labiau linke sukelti rugsties refliuksa.

Kadangi rugsties refliuksas dazniausiai pasireiskia gana greitai po valgymo trigerio maisto, dazniausiai lengva siaurinti tikslu simptomu priezastis.

Alkoholis

Alkoholis taip pat atpalaiduoja voztuva tarp skrandzio ir maisto vamzdzio ir stimuliuoja skrandi gaminant daugiau rugsciu.

Gazuoti gerimai

Gaiviuju gerimu burbuliukai pleciasi skrandyje. Tai daro spaudima sfinkteriui ir gali paskatinti skrandzio rugsti ir turini vel i maisto vamzdi.

Kofeino gerimai

Kava, arbata ir soda yra kofeino, ir si chemine medziaga apsunkina rugsties refliuksa. Perejimas prie siu gerimu be kofeino gali padeti sumazinti simptomus.

Sokoladas

Sokoladoje yra ir kofeino, ir kakavos, ir abu sie padidina rugsties refliukso simptomus. Todel karstas kakavos arba sokolado pienas gali sukelti.

Citrusiniu vaisiu sultys

Sultys is citrusiniu vaisiu, pavyzdziui, apelsinu ar greipfrutu, yra labai rugstus. Tai gali pabloginti rugsties refliuksa.

Ka gerti

Yra nedaug maisto produktu, kurie gali gydyti rugsties refliuksa.

Vengiant simptomu sukeleju ir maisto produktu yra geriausias budas susvelninti bukles padarinius. Taciau kai kurie gerimai gali padeti sumazinti simptomus.

Imbiero arbata

Imbiero arbata gali padeti nuraminti skrandi.

Imbieras naturaliai ramina skrandi ir gali padeti sumazinti skrandzio rugsties gamyba. Imbiero arbata be kofeino, su siek tiek medaus, prideta kaip saldiklis, yra geriausias budas vartoti imbiero arbata asmeniui su refliuksu.

Yra daug ivairiu imbieriniu arbatu, galimu isigyti internete is saltinio, kuriame yra tukstanciai klientu atsiliepimu. Spustelekite cia, jei norite suzinoti daugiau.

Imbieras aliejus vargu ar pades, nes jis yra gazuojamas ir gali buti kofeino. Daugelyje komerciniu imbieru ale sodu taip pat nera pakankamai imbiero, kad butu efektas.

Jogurtas

Pieno produktai kartais gali sumazinti rugsties refliukso simptomus. Zmones su rugsties refliuksu gali isbandyti paprasta jogurta ir, jei reikia, siek tiek skirti medumi.

Spauskite cia, kad pasirinktumete is platu paprastu jogurtu internete.

Pienas

Pagalba gali buti mazai riebalu ar be riebalu turinciu pieno veisliu, taciau riebalu kiekis gali pabloginti simptomus. Migdolu pienas taip pat gali buti veiksmingas, nes jis yra sarminis ir gali neutralizuoti rugstinguma.

Geriamoji geriausia praktika

Taip, kaip zmogus gere gerimus, taip pat gali pablogeti rugsties refliuksas arba remuo.

Stai keletas veiksmingu simptomu mazinimo budu:

• Gerkite visa diena, kad liktumete dregna ir isvengtumete dideliu kiekiu gerimu viename sode.
• Nevalgyk gerimu velai nakti.
• Bukite vertikalioje padetyje po ka nors gerti.

Daugiau patarimu

Kitos savikontroles priemones gali padeti valdyti rugsties refliuksa ir kitus GERD simptomus:

• kuno svorio valdymas
• mesti rukyti
• miegant lovos galva
• vengiant drabuziu, kuriuos galima lengvai uzdeti

Vaistiniai preparatai

Kepenims ir kitiems GERD simptomams galima isigyti keleta vaistu.

Jie apima:

• antacidai, neutralizuojantys skrandzio rugsti, pvz., Gaviscon arba Tums. Ivairus antacidiniai prekiu zenklai yra prieinami internetu.
• H-2 receptoriu blokatoriai, kurie gali mazinti rugsties susidaryma skrandyje iki 12 valandu, pavyzdziui, ranitidinas (Zantac)
• protonu siurblio inhibitoriai (PPI), kurie blokuoja rugsties gamyba pakankamai ilgai, kad maisto vamzdis galetu isgydyti

H-2 receptoriu blokatorius ir PPI galima gauti is gydytojo stipriau, tik receptiniu budu, jei nebrangus vaistai yra neveiksmingi. Ilgalaikis vartojimas gali padidinti kaulu luziu, vitamino B-12 trukumo ir tam tikru infekciju, tokiu kaip pneumonija ir Clostridium difficile, rizika.

Simptomai

GERD simptomai yra:

• rugsties refliuksas arba remuo, kuris yra deginimo pojutis gerkleje ar krutineje
• rugstus skonis burnoje
• sunku rijoti
• krutines skausmas
• skaudanti gerkle
• tylus balsas
• sausas kosulys
• jausmas, tarsi yra gerkles vientisumas
• maisto ar rugsties atpalaidavimas

Acid reflux paprastai yra lengvas, bet nepatogus GERD simptomas.

Nestumas gali sukelti rugsties refliuksa.

Kiti zmones turi daugiau rimtu GERD simptomu, trukdanciu kasdieninei funkcijai.

Kai kurios medicinines salygos padidina sunkiu GERD simptomu rizika, iskaitant:

• nutukimas
• nestumas
• nikotino vartojimas
• sausa burna
• diabetas
• tam tikri jungiamojo audinio sutrikimai
• chirurgine isvarza, kai skrandis ismeta per diafragmos angas

Jei zmogus patiria reguliarius ir sunkius rugsties refliukso ar remens epizodus, jie turetu pamatyti gydytoja, nes jis gali pasireiksti sunkesne busena.

Kada pamatyti gydytoja

Acid reflux, nors ir nepatogiai, yra labai isgydoma.

Kai kuriuos atvejus galima lengvai valdyti namuose, kai keiciasi gyvenimo budas ir vengiama sukelti veiksnius. Del sunkiu GERD simptomu gali prireikti vartoti vaistus arba retais atvejais operacija.

Jei asmuo turi sunkius arba daznius rugsties refliukso simptomus, jie turetu apsilankyti savo gydytojui, kad pasalintu kitas salygas. Taciau zmones, kuriems yra retkarciais arba lengvas refliuksas, dazniausiai gali kontroliuoti bukle, taikydami paprastus gyvenimo budo pokycius, namu gynimo budus ir nereceptinius vaistus.

Gydytojas gali noreti istirti maisto vamzdi, kad patikrintu, ar nera daugiau rimtu audiniu pazeidimu.

Ypac svarbu kreiptis i gydytoja, jei kas nors manys, kad atsiranda rugsties refliukso ar kitu GERD simptomu, taciau turi kitu simptomu, iskaitant krutines skausma, dusuli, zandikaulio skausma ar desiniojo rankos skausma.

Sie pozymiai gali rodyti rimtesne sveikatos problema, tokia kaip sirdies smugis.

Klausimas:

Ar galiu gerti alkoholi, soda ir kofeinas, jei as turiu refliuksa?

A:

Kai kurie maisto produktai gali susilpninti apatini stemples sfinkteri ir pabloginti refliukso bukle. Dazniausiai kaltininkai yra alkoholis, soda ir kofeinas. Todel zmonems su refliuksu geriausia kuo labiau isvengti siu gerimu.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Atsakymai atspindi musu medicinos ekspertu nuomones. Visas turinys yra grieztai informatyvus ir neturetu buti laikomas gydytojo patarimu.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).