"Lengvai pasivaikscioti bendruomenes", susijusios su vyresnio amziaus suaugusiuju geresne pazinimo patirtimi

Gerai zinoma, kad pratybos yra naudingos protui ir kunui, taciau ar kaimynyste ar bendruomene, kurioje mes gyvename, veikia musu fizine ir psichine sveikata? Nauji Kanzaso universiteto tyrimai rodo, kad bendruomene gali paveikti vyresnio amziaus suaugusiuju pazinti.
Naujajame tyrime teigiama, kad senesni suauge zmones gali apsaugoti nuo kognityviojo susilpnejimo.

Ankstesniuose tyrimuose buvo issamiai isdestyta, kaip vyresnio amziaus suaugusiems vyrams svarbu vykdyti fizine veikla.

Bet kaip kaimynystes isdestymas skatina gyventojus islipti ir vaikscioti? Butent tai norejo issiaiskinti Amber Watts, Kansas universiteto klinines psichologijos daktaras.

"Priklausomai nuo to, kokios rusies vaikscioti [laisvalaikis ir vaiksciojimas kazkur"] jus domina, kaimynysteje gali buti skirtingu savybiu ", - sako ji. "Aplinkos, skatinancios vaikscioti pervezimui, ypatybes reikia, kai kur verta vaikscioti, kaip kaimynu namai, parduotuves ir parkai".

Ji priduria, kad apylinkes, kurios skatina laisvalaiki, yra "maloni dalykai, i kuriuos reikia pazvelgti", iskaitant pesciuju takus ir medzius, ir jie turetu jaustis saugiai.

Jos moksliniai tyrimai, kuriuos ji pristate vakar Amerikos amerikieciu gerontologu draugijos Vasingtone metu, teigia, kad senesni suauge zmones gali apsaugoti nuo pazintinio nuosmukio.

Noredamas atlikti savo tyrimus, Watts naudojo geografines informacines sistemas (GIS), kad galetu ivertinti judesi. Tai apima zemelapius, kurie ismatuoja ir analizuoja erdvinius duomenis.

Geresne fizine ir psichine sveikata

Issamiau kaip ji surinko savo duomenis, paaiskina Wattsas:

"GIS duomenys gali mums pranesti apie kelius, saligatvius, auksti, reljefa, atstumus tarp vietoviu ir ivairias kitas informacijos dalis. Tada mes naudojame procesa, vadinama kosmoso sintakse, kad ismatuotu sias funkcijas, iskaitant susikirtimo tasku skaiciu, atstumus tarp vietu ar rysius tarp asmens namu ir kitu galimu kelioniu ".

Ji taip pat pazvelge i tai, kaip sudetingas marsrutas yra is vienos vietos i kita: "Pavyzdziui, ar ji yra tiesi linija nuo A tasko iki tasko B, ar tai reikalauja daug apsisukimu, kad ten patektu?"

Tyrimo metu Watts ir jo kolegos seka 25 zmones su lengva Alzheimerio liga ir 39 vyresnio amziaus zmones be kognityviniu sutrikimu. Naudojant erdvinio sintakso duomenis, jie sukure dalyviu namu adresu "walkingability score".

Tuomet jie ivertino santykius tarp asmens kaimyniniu balu ir kaip jie atliko pazinimo testus per 2 metus. Kognityviniai testai apima tris kategorijas: demesi, zodine atminti ir psichine bukle. Komanda taip pat atsizvelge i problemas, kurios gali tureti itakos pazintiniams balams, iskaitant amziu, lyti, issilavinima ir turta.

Tyrimo rezultatai rodo, kad bendruomenes, kurias lengviau vaikscioti, yra susijusios su geresnemis fizines sveikatos pasekmemis, tokiomis kaip mazesne kuno mase ir kraujo spaudimas, ir pazinimas, iskaitant geresne atminti.

"Watts" ir jos kolegos mano, kad ju isvados gali buti naudingos vyresnio amziaus zmonems, sveikatos prieziuros specialistams, globejams ir netgi architektams ir miestu planuotojams.

Ar psichiskai sudetingi rajonai veikia kaip smegenu mokymo zaidimas?

Nors gali buti tikimasi, kad issamus bendruomeniu isdestymai gali supainioti vyresnio amziaus gyventojus, Wattsas ir jos komanda nustate, kad jie is tikruju padeda susilpninti pazinima.

"Atrodo, kad yra zmogaus mentalinio erdvines aplinkos atvaizdavimo sudedamoji dalis, pavyzdziui, gebejimas vaizduoti gatves kaip psichini zemelapi", - sako Watasas.

Ji priduria, kad sudetingos aplinkos gali reikalauti sudetingesniu psichiniu procesu, kad juos butu galima narsyti, o tai galetu islaikyti prota akivaizdus. Tai atitinka ankstesnius tyrimus, kurie parode, kaip islikti psichiskai aktyvi padeda issaugoti atmintis.

"Musu isvados rodo, kad zmones su rajonais, kuriems reikia daugiau psichines sudeties, tikriausiai mazina savo psichine veikla per tam tikra laika", - priduria V. Wattsas.

Ji paaiskina, kad sudetinga aplinka issaugo zmogaus kuna ir prota:

"Kalbant apie apylinkiu gatviu isdestymo sudetinguma, pavyzdziui, reikalaujamu posukiu skaicius is A tasko i B taska - musu rezultatai rodo, kad sudetingesni rajonai yra susije su issaugotais kognityviais rodikliais laikui begant.

Manome, kad tai gali buti del to, kad psichiniai issukiai yra naudingi mums. Jie palaiko mus aktyviai ir dirba toje optimalioje lygyje, o ne pasirenkame maziausio pasipriesinimo kelia. "

Nacionalinis senyvo amziaus grantu institutas, KU Strategines iniciatyvos dotacijos ir pasienio klinikines transliacijos mokslo apdovanojimas padejo finansuoti studijas.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad geresne geroves jausmas yra susijes su ilgesniu gyvenimo trukme.

"Naturaliu sociuju riebalu atsiradimas nekelia riebalu kraujyje"

Naujas kontroliuojamas mitybos tyrimas parode, kad padidinus sociuju riebalu kieki dietoje, padideja sociuju riebalu kiekis kraujyje. Taciau nustatyta, kad didinant angliavandeniu kieki dietoje padideja riebalu rugsciu kiekis, susijes su diabetu ir sirdies liga.

(Health)

Genetinis testas gali labai pagerinti stemples vezio prognoze

Tyrejai nurode genetini pagrinda, kodel kai kuriems zmonems, sergantiems sunkia rugsties refliukso komplikacija, zinoma kaip Baretto stemple, toliau vystosi stemples vezys. Jie tiki, kad ju atradimas, kartu su nauju neinvaziu tyrimu, reiskia, kad stemples vezys gali buti aptiktas daug anksciau, taigi pagereja prognoze, kokia yra siuo metu veziu serganciu pacientu isgyvenamumas.

(Health)