Apdorotos raudonos mesos "su sirdies nepakankamumu" valgymas

Remiantis nauja studija Amerikos sirdies asociacijos zurnale, valgant perdirbta raudona mesa padideja galimai mirtino sirdies nepakankamumo rizika vyrams Cirkuliacija: sirdies nepakankamumas.

Beveik 6 milijonai amerikieciu turi sirdies nepakankamuma, o puse siu zmoniu mirsta per 5 metus nuo diagnozavimo. Tuo tarpu sveikatos prieziuros islaidos ir produktyvumo praradimas del sirdies nepakankamumo yra apytiksliai 34 milijardai doleriu per metus.

Siekiant geriausios sirdies sveikatos, Amerikos sirdies asociacija (AHA) rekomenduoja dieta, kurioje pabreziami vaisiai, darzoves, sveiki grudai, mazai riebus pieno produktai, paukstiena, zuvis ir riesutai. Jie taip pat siulo maziausiai tris kartus per savaite valgyti omega-3 dideles zuvis, tokias kaip lasisa, upetakiai ir silke.

AHA rekomenduoja zmonems valgyti daugiau vistienos, zuvies ir pupeliu nei raudonos mesos. "Gerai valgyti raudona mesa, kol apribosite kieki", taciau ju gairese nurodoma, kad zmones turetu pasirinkti liesos mesos ir apriboti ju suvartojima iki maziau nei 6 oz per diena.

Karolinska instituto Stokholmo tyreju atlikta Svedijos vyru grupe yra pirmasis tyrimas, skirtas atskirai istirti neperdirbtos ir perdirbtos raudonos mesos, pvz., Desros, saltu gabalu, kraujo pudingo ir kepenu pateliu, poveiki sirdies nepakankamumui .

Tyrime, kuriame buvo uzfiksuoti duomenys apie maisto vartojima ir kitus gyvenimo budo veiksnius, po 37,035 vyresniu nei 45-79 metu amziaus zmoniu, kuriems nuo 1998 iki 2010 metu nebuvo sirdies nepakankamumo, isemines sirdies ligos ar vezio.

Vyrai, kurie valge labiausiai perdirbta raudona mesa, "28% dazniau sirgo sirdies nepakankamumu"

Isanalizavus 12 metu tyrimo laikotarpio duomenis, mokslininkai nustate, kad 2891 vyru sukele sirdies nepakankamuma ir 266 mire del sirdies nepakankamumo. Vyrai, kurie valge labiausiai apdorota raudona mesa (75 g ar daugiau per diena), 28% dazniau sirgo sirdies nepakankamumu, palyginti su maziausiai maitinanciu vyru (25 g ar maziau per diena).

Be to, vyrai, kurie valge labiausiai apdorota raudona mesa, daugiau nei du kartus dazniau mire nuo sirdies nepakankamumo, palyginti su maziausiai valgetais vyriais.

Mokslininkai apskaiciavo, kad uz kiekviena 50 g paros suvartojamos perdirbtos mesos, kuri yra mazdaug viena ar dvi papildomos kumpio gabaleliu, per diena padideja sirdies nepakankamumo rizika 8%, o mirties nuo sirdies nepakankamumo rizika padidejo 38%.

Taciau tyrime nebuvo pastebeta jokiu rysiu tarp sirdies nepakankamumo ar mirties ir zmoniu, kurie valge neperdirbta raudona mesa.

Tyrejai teigia, kad ju isvados atitinka "Gydytoju sveikatos" tyrima, kuriame vyru, kurie valge labiausiai raudona mesa, padidejo 24% didesne sirdies nepakankamumo rizika, palyginti su vyrais, kurie valge maziausiai raudona mesa. Jie taip pat tikisi rasti panasiu rysiu tyrime, kuris siuo metu vyksta moterims.

Remiantis isvada, Lenkijos Varsuvos gyvosios gamtos mokslu universiteto Zmogaus mitybos katedros docente Joanna Kaluza, mokslu daktaras ir mokslu daktaras siulo sias dietines rekomendacijas:

"Norint sumazinti sirdies nepakankamumo ir kitu sirdies ir kraujagysliu ligu rizika, rekomenduojame isvengti perdirbtos raudonos mesos i savo mityba ir apriboti neperdirbtos raudonos mesos kieki iki vienos ar dvieju porciju per savaite ar maziau. Vietoj to, valgykite daug vaisiu, darzoviu , sveiki grudu produktai, riesutai ir padidinkite zuvies patiekalus ".

Praeitais metais, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame nustatytas rysys tarp perdirbtos mesos valgymo ir storosios zarnos vezio rizikos.

Sesi maisto produktai, kurie sukelia viduriavima

Turinys Sesi maisto produktai, kurie gali prisideti prie viduriavimo Kaip suzinoti, ar yra viduriavimas is maisto. Gydymas ir vidaus gydymas del viduriavimo. Perspejimas Viduriavimas yra iprasta bukle, turinti daugelio galimu priezasciu. Kai kurie viduriavimai atsiranda del infekciju. Kartais tai atsiranda kaip salutinis medikamentu poveikis arba kitu simptomu bukle, pvz., Celiakija ir uzdegimine zarnyno liga.

(Health)

Istyrus uzdegima ir zarnu bakterijas 1 tipo cukriniu diabetu

1 tipo diabetas veikia Jungtinese Amerikos Valstijose daugiau nei 1 milijona zmoniu, bet vis dar turi daug paslapciu. Taciau nauji tyrimai susieja salyga su zarnyno uzdegimu ir mikrobiomu. Nauji tyrimai rodo, koki vaidmeni zarnyno bakterijos atlieka 1 tipo diabetu. 1 tipo cukrinis diabetas yra letine liga, paveikianti nuo 1 iki 5 is 1000 zmoniu U.

(Health)