Pratimai prailgina gyvenima, bet kokie pratimai yra geriausi?

Naudos sveikatai nauda yra zinoma visiems; tai sumazina sirdies ligu rizika ir pratesia gyvenimo trukme. Nauji tyrimai rodo, kad sporto pasaulyje suprasti, kurie is ju geriausiai tinka gydymui nuo ligos.
Visi sportiniai sportai yra sveiki, bet koks sportas yra labiausiai sveikas?

Per pastaruosius kelis desimtmecius daugybe tyrimu aiskiai parode, kad fizinis aktyvumas yra naudingas sveikatai.

Parodyta, kad sporto dalyvavimas mazina vidutinio ir vyresnio amziaus zmoniu mirti.

Manoma, kad labiausiai naudinga yra intensyvi sportine veikla. Taciau iki siol tiksliai, kokios veiklos geriausiai tinka ilgaamziskumui, nebuvo issamiai istirtos.

Ankstesniame sio klausimo nagrinejamiems tyrimams truko jegu.

Moksliniai tyrimai, paskelbti sia savaite Britanijos sporto medicinos zurnalas, tikslas istirti sporto ir mirtingumo (iskaitant sirdies ir kraujagysliu sistemos mirtinguma) rysi.

Jie sukure savo studija, siekdami istirti, kokios rusies sportine veikla suteike didziausia teigiama poveiki.

Remdamasi 11 metu Anglijos ir Skotijos metiniu sveikatos tyrimu duomenimis 1994-2008 m., Grupe naudojo duomenis is 80 306 suaugusiu, kuriu vidutinis amzius yra 52 metai. Kiekvienam dalyviui buvo klausiama, kokia veikla jie atliko per pastarasias 4 savaites, ir ar veikla buvo pakankamai intensyvi, kad jie butu prakaituoti ir dusinti.

Surinktos veiklos rusys buvo tokie darbai, kaip "pasidaryk pats" ir sodininkyste. Jie taip pat surinko informacija apie sporto rusis, i kurias jie buvo itraukti. Sesi populiariausi buvo dviraciai; maudytis; aerobika / fitnesas / gimnastika / sokis; vaziavimas / begimas; futbolas / regbis; ir raketu sportas - badmintonas / tenisas / skvosas.

Apskritai tik 44 proc. Respondentu atitiko rekomenduojama fizinio aktyvumo lygi.

Vidutiniskai kiekvienas zmogus buvo stebimas 9 metus. Per ta laika 89090 mire ir 1909 is ju mire nuo sirdies ligu ar insulto.

Duomenu sugadinimas pagal sporto rusi

Kai analize parode potencialiai itakingus veiksnius, skirtumai gali buti ivertinti tarp ivairiu sporto veiklos rusiu. Palyginti su neivykdytais dalyviais, mirties rizika buvo:

• 47 proc. Mazesnis tiems, kurie zaide rakeciu sporto
• 28 proc. Mazesnes plaukiku
• 27 proc. Maziau aerobikos
• 15 proc. Maziau dviratininku.

Galbut stebetinai, vaziavimas dviraciu, vaziavimas / begimas ir futbolas / regbis nebuvo susije su kokia nors sirdies ir kraujagysliu ligu apsauga. Kai begikai ir begikai buvo lyginami su tais, kurie neveike ar bego, mirciu rizika sumazejo 43 proc. Del visu priezasciu ir 45 proc. Sumazejo sirdies ir kraujagysliu sistemos rizika; taciau, kai buvo sugrieztinti kintamieji kintamieji, sis poveikis isnyko.

Mazai respondentu teige, kad jie daznai zaidzia futbola ar regbi, tai gali reiksti, kad truksta akivaizdzios itakos sveikatos rezultatams. Be to, kadangi sios sporto sakos dazniausiai buna sezonines, netgi aistringas futbolo ar regbio zaidejas gali tureti ilga laika, kai jie nesudaro rungtyniu.

Intensyvumo poveikis

Kai buvo istirtas pratimu intensyvumas, kai kurioms sporto sakoms, tuo didesnis intensyvumas, tuo didesne teigiama itaka ilgaamziskumui. Taciau kitos veiklos atveju buvo U formos kreive - mazesnis intensyvumas buvo naudingesnis nei didesnis intensyvumas arba apskritai nebuvo jokios veiklos.

Nors intensyvumo duomenys yra intriguojantys, autoriai ispeja, kad si analizes dalis apima tik nedideli skaiciu mirciu, todel isvados yra preliminarios; tolesnis tyrimas yra butinas norint juos sustiprinti.

Be to, isvados yra pagristos stebejimo tyrimu, o tai reiskia, kad priezastis ir poveikis negali buti baigtas. Nepaisant to, isvados papildo dar didesne itaka jau itvirtintai hipotezei, kad pratimas mazina mirtinguma ir kad bet kuris sportas yra geresnis uz sporta.

Suzinokite, kaip naudotis galima apsaugoti nuo atminties praradimo.

Kanabidoidas parodo pazada vaikystes epilepsijai

Pagal kanapiu darini vaikams, sergantiems epilepsija, galima teigti, kad tai yra Amerikos ambulatorijos draugijos 69-ajame metiniame susirinkime Filadelfijoje, PA. Atrodo, kad kanapiu darinys padeda isvengti traukuliu. Cannabidiol (CBD), kanabinoido tipas, sutelktas i galima terapija ivairioms ligoms, iskaitant epilepsija.

(Health)

Plauciu vezys pasireiskia net "sveikiems" rukantiems

Pasak tyrimo, paskelbto zurnale "Kamienines lasteles", rukaliai, kuriems po gydytojo atlikto normaliojo tyrimo rezultatu buvo suteikta svari sveikata, vis tiek gali tureti ankstyvu plauciu vezio pozymiu. Weill Cornell medicinos koledzo Niujorke tyrejai palygino 21 sveiku rukaliu grupe su 31 rukancia, kurios po rentgeno neaptikta plauciu ligos ir standartinio krutines tyrimo.

(Health)