Viskas, ka reikia zinoti apie fibromialgija

Turinys

1. Simptomai
2. Gydymas
3. Priezastys
4. Diagnoze
5. Dieta
6. Konkurso taskai

Fibromialgija yra bendras ir letinis sindromas, sukeliantis kuno skausma ir psichine nelaime.

Fibromialgijos simptomus galima supainioti su artritu arba sanariu uzdegimu. Taciau, skirtingai nuo artrito, nebuvo nustatyta, kad jis sukelia sanariu ar raumenu uzdegima ir zala. Tai laikoma reumatine bukle, kitaip tariant, ta, kuri sukelia minkstuju audiniu skausma ar miofascini skausma.

Pasak Nacionalinio artrito, skeleto-raumenu ir odos ligu instituto (NIAMS), Jungtinese Amerikos Valstijose apie 5 milijonus 18 metu ir vyresniu suaugusiuju patiria fibromialgija, o 80-90 proc. Fibromialgijos pacientu yra moterys.

Greiti faktai apie fibromialgija:

Stai keletas pagrindiniu dalyku apie fibromialgija. Daugiau informacijos rasite pagrindiniame straipsnyje.

• Fibromialgija sukelia placiai paplitusi skausma, nuovargi ir kitu tipu diskomforta.
• Simptomai panasus i artrito simptomus, taciau fibromialgija veikia minkstus audinius, o ne sanarius.
• Priezastis nezinoma, taciau rizikos veiksniai yra traumine zala, reumatoidinis artritas ir kiti autoimuniniai sutrikimai, tokie kaip vilklige, ir genetiniai veiksniai.
• Nera gydymo, bet vaistai, fiziniai pratimai, akupunktura ir elgesio terapija gali padeti palengvinti simptomus ir pagerinti miego kokybe.

Simptomai

Fibromialgija gali sukelti placiai paplitusia skausma, miego sutrikimus ir kitus simptomus.

Dazni simptomai:

• placiai paplites skausmas
• kaklo skausmas ir standumas
• skausmas ir nuovargis veido raumenyse ir gretimuose pluostiniuose audiniuose
• ryte stiprus sanariai ir raumenys
• galvos skausmas
• nereguliarus miego rezimas
• dirgliosios zarnos sindromas (IBS)
• skausmingi menstruaciniai laikotarpiai
• dilgciojimas ir tirpimas rankose ir kojose
• neramiu koju sindromas (RLS)
• jautrumas saltai arba silumai
• sunkumai su atmintimi ir koncentracija, zinoma kaip "fibro-rukas"
• nuovargis

Taip pat galimi:

• problemu su regejimu
• pykinimas
• dubens ir slapimo problemu
• svorio priaugimas
• galvos svaigimas
• saltu ar gripo simptomu
• odos problemu
• krutines lastos simptomai
• depresija ir nerimas
• kvepavimo sutrikimai

Simptomai gali atsirasti bet kuriuo metu zmogaus gyvenime, taciau jie dazniausiai pasireiskia mazdaug 45 metu amziaus.

Gydymas

Mazdaug 20 procentu zmoniu, turinciu fibromialgija, per pirmuosius 2 metus bando akupunktura. Jis gali dirbti, taciau reikia daugiau tyrimu.

Reikia medicininio demesio, nes fibromialgija gali buti sunku valdyti. Kadangi tai sindromas, kiekvienas pacientas patirs skirtinga simptomu grupe ir reikes individualaus gydymo plano.

Gydymas gali apimti keleta ar visas is siu:

• aktyvi pratybu programa
• akupunktura
• psichoterapija
• elgesio modifikavimo terapija
• chiropractic prieziura
• masazas
• fizine terapija
• mazos dozes antidepresantai, nors tai nera pirmojo gydymo budas

Zmonems, sergantiems fibromialgija, reikia dirbti su savo gydytoju, kad gautu geriausia gydymo plana.

Narkotikai

Narkotikai gali buti rekomenduojami tam tikru simptomu gydymui.

Tai gali buti be recepto (OTC) skausmo malsintuvai. Taciau Europos lyga pries reumatizma (EULAR) isleido rekomendacija pries nesteroidiniu priesuzdegiminiu vaistu (nesteroidiniu vaistu nuo uzdegimo) naudoti fibromialgija gydyti atnaujintose 2016 m. Gairese.
Antidepresantai, pvz., Duloksetinas arba Cymbalta, ir milnacipranas arba Savella, gali padeti sumazinti skausma. Gali buti skiriami priestraukuliniai vaistai, tokie kaip gabapentinas, taip pat zinomas kaip neurontinas, pregabalinas arba Lyrica.

Taciau perziuros metu nustatyta, kad pacientai daznai nustoja vartoti siuos vaistus, nes jie nera veiksmingi skausmo ar del neigiamo poveikio mazinimo.

Pacientai turetu pasakyti gydytojui apie bet kokius kitus vaistus, kuriais jie vartoja, siekiant isvengti salutinio poveikio ir saveikos su kitais vaistais.

Pratimas

Kai kuriems pacientams aerobiniu pratimu ir atsparumo treniruotes ar jegos treniruotes derinys buvo susijes su skausmo, svelnumo, standumo ir miego sutrikimo mazinimu.

Jei pratimai padeda su simptomais, svarbu islaikyti nuosekluma, kad butu galima stebeti pazanga. Darbas su partneriu ar asmeniniu treneriu gali padeti islaikyti pratybu programa.

Akupunktura

Kai kurie pacientai patyre geresne ju gyvenimo kokybe po gydymo akupunktura terapija fibromialgija. Reikiamu seansu skaicius priklausys nuo simptomu ir ju sunkumo.

Vienas tyrimas parode, kad 1 is 5 zmoniu, serganciu fibromialgija, naudoja akupunktura per 2 metus nuo diagnozes nustatymo. Tyrejai padare isvada, kad gali pagereti skausmas ir standumas. Taciau jie reikalauja daugiau studiju.

Elgesio modifikavimo terapija

Elgesio modifikavimo terapija yra pazintines elgesio terapijos forma (CBT), kuria siekiama sumazinti neigiama, itampa ar skausma didinanti elgesi ir pagerinti teigiama, protinga elgesi. Tai apima mokymosi naujus igudzius ir atsipalaidavimo pratybas.

Priezastys

Tikslios fibromialgijos priezastis yra neaiski. Taciau dabartinis mastymas reumatologijos srityje rodo, kad fibromialgija yra problema su centriniu skausmo apdorojimu smegenyse, kur gali padideti jautrumas ar skausmo suvokimas tam tikram suaktyvejimui.

Yra keletas galimu rizikos veiksniu, iskaitant:

• stresinis, trauminis fizinis ar emocinis ivykis, pvz., automobilio avarija
• pasikartojantys suzalojimai
• reumatoidinis artritas ar kitos autoimunines ligos, tokios kaip vilklige
• centrines nervu sistemos (CNS) problemos
• kaip musu genai reguliuoja, kaip mes apdorojame skausmingus stimulas

Fibromialgija taip pat gali buti paveldima. Moterys, turincios artima giminaicio su fibromialgija, patiria didesne rizika patirti pati.

Zmonems, sergantiems reumatoidiniu artritu, vilklige, ar stuburo artritu, zinomu ankilozuojanciu spondilitu, yra didesne fibromialgija, kaip ir pacientams, sergantiems kitomis reumatinemis ligomis, rizika.

Diagnoze

Fibromialergijos diagnozei patvirtinti gali uztrukti siek tiek laiko, nes simptomai panasus i kitas salygas, tokias kaip hipotiroze. Pries nustatant fibromialgija, pirmiausia reikia atmesti sias salygas.

Nera bukles laboratoriniu tyrimu, ir tai taip pat gali sukelti uzdelsta ar praleista diagnoze.

Amerikos reumatologijos kolegija nustate tris fibromialgijos diagnozavimo kriterijus.

1. skausmas ir simptomai per praeita savaite is 19 nustatytu kuno daliu, taip pat nuovargio, nepatenkinamo miego ar pazinimo problemu lygis
2. simptomai, kurie praeina maziausiai 3 menesius
3. nera kitos sveikatos problemos, galincios paaiskinti simptomus

Anksciau "konkurso taskai" buvo naudojami diagnozuoti bukle. Taciau jie nebera rekomenduojami, kad padetu diagnozuoti fibromialgija.

Letinis skausmas su elgesio strategijomisSuzinokite daugiau, kaip elgesio terapija gali padeti susvelninti letini skausmaSkaityti dabar

Dieta

Siulomos dietos priemones fibromialgijos simptomu pagerinimui.

Jie apima:

• Labai energingi maisto produktai, kuriuose yra mazai cukraus: Maisto produktai, tokie kaip migdolai, pupeles, aviziniai dribsniai, avokadai ir tofu, yra daug skaidulu, bet nera prideto cukraus. Tai gali padeti didinti energija visa diena, padedama pagerinti nuovargio simptomus, atsiradusius del bukles.
• Vengti glitimo turinciu maisto produktu: 2014 m. Tyrimas parode, kad jautrumas glitienui gali prisideti prie fibromialgijos. Tyrimas parode, kad maisto pasalinimas is dietos, kuriame yra glitimo, gali sumazinti skausma net pacientams, kuriems nera celiakijos. Tai taip pat yra susijusi su uzdegimo mazinimo dietos planu.
• Fermentuojamu oligo-di-monosacharidu ir polioliu (FODMAP) ispjaustymas: Neseniai atliktas tyrimas parode, kad mazai FODMAP maistas gali tureti daug zadanciu itakos skausmo lygiui zmonems su fibromialgija.
• Nevalgyti priedu ir eksitotoksinu: Viena ataskaita parode, kad is maisto produktu pasalinamu priedu, tokiu kaip aspartamas ir mononatrio glutamatas (MSG), gali smarkiai sumazinti skausmo simptomus. Tyrimo metu dalyvavusiu zmoniu skausmas taip pat padidejo, kai sie priedai buvo grazinami i dieta.
• Valgyti daugiau seklu ir riesutu: Yra mazai irodymu, patvirtinanciu tiesiogini rysi tarp seklu, riesutu ir fibromialgijos simptomu pagerejimo. Taciau zinoma, kad jose yra galingu mikroelementu ir mineralu, kurie yra svarbus lasteliu funkcijai, ir tai gali padeti zmonems, turintiems bukle.

Subalansuotos mitybos ir sveiko svorio islaikymas yra gyvybiskai svarbus nuolatinei sveikatai ir gali pagerinti zmogaus gyvenimo kokybe. Tyrimai parode, kad zmones, kurie sirgo fibromialgija ir nutukimu, gyvenimo kokybei ir skausmo simptomams pagerejo, kai jie prarado svori.

Reikia daugiau moksliniu tyrimu apie dietos poveiki fibromialgijai, taciau isitikinkite, kad dietai yra mazai cukraus, o geriamasis pradinis taskas yra glitimas. Zinoma, nera jokios zalos, bandydamas pasinaudoti siomis galimybemis palaikyti gydyma.

Konkurso taskai

Skaitydami apie fibromialgija, galbut susiduriate su terminu "konkurso taskai".

Tai yra tam tikros kuno sritys, kuriose sakoma, kad fibromialgija sukelia labiausiai skausma. Tai apima galvos gala, vidinius kelius ir isorinius alkunius. Skausmas gali buti padidintas kaklo ir peciu, isoriniu klubu ir virsutines krutines.

Gydytojai nustate fibromialgija pagal tai, kaip jie reaguoja i slegi siais klausimais. Taciau tai nebera vertinamas kaip tikslus budas diagnozuoti bukle, o konkurso taskai nebera naudojami kaip patikimas fibromialgijos rodiklis.

Siais punktais injekcijos nerekomenduojamos. Taciau dabar manoma, kad skausmas yra placiau paplites ir skiriasi skirtinguose zmonese. Vietoj specifiniu sriciu ar skausmo vietu fibromialgija yra nustatyta pagal sunkuma ir letini skausmo pobudi.

Kreipkites i gydytoja, kad isvengtumete kitu skausmo priezasciu siuose rajonuose.

Outlook

Fibromialgija nera galutinai isgydoma, bet dabar yra daugiau gydymo galimybiu ir aiskesniu diagnostikos kriteriju.

Simptomai gali gerokai pagereti tol, kol pacientas laikosi savo gydymo plano.