lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Zuvu taukai ir omega-3s, padedantys chemoterapijos pacientams igyti svorio

Zuvu taukai yra sekmingas jusu dietos papildymas, jei vyksta populiaria forma gydant vezi, chemoterapija. Daugeli metu aliejus buvo tiriamas gydant klinikine depresija, nerima ir depresijos vaistu naudos didinima. Salys, turincios didziausia suvartojamu zuvu kieki savo mityboje, yra susijusios su zemiausiais pilieciu depresijos rodikliais. Taciau nauda buvo isplesta, o omega-3 vartojimas gali padeti pacientui susigrazinti raumens mase, prarasta per intensyvu gydyma. Sis procesas gali sukelti veziu sergantiems pacientams prarasti raumenu mase ir pasireiksti nutukimu, sukelia nuovargi, sumazina gyvenimo kokybe ir trumpesni isgyvenima.
Veraas Mazurakas is Albertos universiteto Edmontone, Kanadoje, vadovavo grupei, kuri palygino zuvu taukus su standartines prieziuros (be intervencijos) poveikiu naujai isvestu nesmulkialasciu plauciu vezio pacientu svorio, raumenu ir riebalu audiniams. Pacientai, kurie nenaudojo zuvu tauko, prarado vidutiniskai 2,3 kilogramus, o zuvu taukai vartoje pacientai islaike savo svori.
Omega-3 riebalu rugstys yra laikomos svarbiomis riebalu rugstimis: jos yra butinos zmoniu sveikatai, bet organizmas negali jas pagaminti; jus turite juos gauti per maista. Omega-3 riebiosios rugstys yra zuvyse, tokiose kaip lasisa, tunai ir otas, kiti juros gerybes, iskaitant dumblius ir krilius, kai kuriuos augalus ir riesutmedzius. Taip pat zinomas kaip polinesociuju riebalu rugsciu (PUFA), omega-3 riebalu rugstys vaidina svarbu vaidmeni smegenu funkcijoje, taip pat normaliu augimu ir vystymu. Jie taip pat tapo populiari, nes jie gali sumazinti sirdies ligu rizika. Amerikos sirdies asociacija rekomenduoja maista maziausiai 2 kartus per savaite valgyti zuvi (ypac riebias zuvis, pavyzdziui, skumbres, ezeru upetakius, silkes, sardines, ilgapelekius tunus ir lasisas).
Svarbu islaikyti omega-3 ir omega-6 pusiausvyra (kita svarbia riebiaja rugsti). Omega-3 riebalu rugstys padeda sumazinti uzdegima, o dauguma omega-6 riebalu rugsciu skatina uzdegima. Tipiska amerikietiska dieta paprastai turi nuo 14 iki 25 kartu daugiau omega-6 riebiuju rugsciu nei omega-3 riebalu rugstys.
Kanados tyrime pacientai, kuriems buvo didziausia zuvu aliejaus koncentracijos kraujyje koncentracija, turejo didziausia nauda raumenyse. 67% zuvu tauku grupes pacientu igijo arba islaike raumenu mase.
Palyginti tik 29% standartines prieziuros grupes pacientu islaike raumenu mase, ir apskritai sios grupes pacientai prarado viena kilograma raumens. Tarp siu dvieju grupiu nebuvo jokio bendro riebalinio audinio skirtumo.
Mazurakas priduria:

"Zuvu taukai gali uzkirsti kelia svorio ir raumenu praradimui, trukdydami kai kurioms pazengusio vezio paveiktoms ligoms".

Kita vertus, Vidurzemio juros dieta turi sveikesne pusiausvyra tarp omega-3 ir omega-6 riebalu rugsciu. Daugelis tyrimu parode, kad zmones, kurie seka sia dieta, maziau linke vystytis sirdies ligu. Vidurzemio juros dietoje nera daug mesos (kurioje yra daug omega-6 riebalu rugsciu) ir pabreziami maisto produktai, turintys daug omega-3 riebiuju rugsciu, iskaitant sveikus grudus, sviezius vaisius ir darzoves, zuvis, alyvuogiu alieju, cesnakus, taip pat vidutini vyno suvartojimas.
Be to, riesutai yra turtingas baltymu, skaidulu, vitaminu, mineralu ir nesociuju riebalu saltinis, o riesutai yra energetinis maistas, kuris gali skatinti sirdies sveikata. Migdolai ir lazdyno riesutai taip pat turi daug vitamino E, kuris padeda skatinti sveika sirdies ir kraujagysliu sistema.
Praejusiu metu pabaigoje Consumer Labs tyrime zuvu taukus naudojo 75,7% apklaustu asmenu, tai nuo 2009 m. Padidejo 1,7%.
Saltinis: "Cancer Online Journal"
Parase Sy Kraft, B.A.

Insulino vaidmuo riebalinio pieno gamyboje

Insulino vaidmuo riebalinio pieno gamyboje

Priezastis, kodel tiek daug moteru susiduria su sunkumais tiekiant pakankamai motinos piena, kad pasaru savo naujagimius, yra is dalies del to, kad didele ju dalis yra prediabetine - insulino disreguliacija kenkia ju pieno tiekimui, mokslininkai is Cincinnati vaiku ligonines medicinos centro ir Kalifornijos universiteto Daviso pasiule PLoS ONE .

(Health)

Ekspertai perspeja apie "nenumatytas" asmeniniu sveikatos biudzetu pasekmes Anglijoje

Ekspertai perspeja apie "nenumatytas" asmeniniu sveikatos biudzetu pasekmes Anglijoje

Atsizvelgdama i dabartinius Anglijos sveikatos departamento atliekamus tyrimus del asmens sveikatos prieziuros biudzetu, del kuriu pacientai galetu labiau kontroliuoti ju prieziura, bmj.com ekspertai ispeja, kad Anglija pirmiausia turetu mokytis is kitu saliu, kad uztikrintu, jog panasios asmenines klaidos sveikatos prieziuros biudzetai.

(Health)