Vaisiu ir darzoviu vartojimas susijes su psichine sveikata

Iki siol daugelis is musu zino, kad vaisiu ir darzoviu valgymas yra naudingas musu fizinei sveikatai. Taciau naujame tyrime, paskelbtame BMJ Open siulo valgyti penkias dienas, yra susijusi su geresniu psichine gerove.
Mityba jusu "5 dienas" didina aukstojo psichines geroves pokycius, teigia mokslininkai.

Ankstesnis tyrimas parode, kad penkiu vaisiu ir darzoviu porcijos per diena sunaudojimas yra optimalus sumazinant mirties rizika del bet kokios priezasties, o tai priestarauja kitam tyrimui, kuriame teigiama, kad mes turetume valgyti septynias vaisiu ir darzoviu porcijas per diena.

Sio naujausio tyrimo, kuri vede Jungtines Karalystes Warwicko medicinos mokyklos universiteto dr Saverio Stranges, mokslininkai naudojo Anglijos sveikatos tyrimus, kuriuose dalyvavo beveik 14 000 suaugusiu, vyresniu nei 16 metu amziaus.

Si apklausa surinko issamia informacija apie dalyviu psichine ir fizine sveikata, ju elgesi su sveikata, demografinius rodiklius ir socialines bei ekonomines savybes.

Be to, komanda ivertino dalyviu psichine gerove, naudodama Warwick-Edinburgh psichines geroves skale, paskirdama 15% "auksto psichines geroves" grupes dalyviu, apatineje 15% mazoje grupeje ir vidutiniskai 16-84%.

"Kuo didesnis veg ir vaisiu suvartojimas, tuo mazesne yra mazo gerovimo tikimybe"

Apskritai mokslininkai nustate, kad didele ir zema psichine gerove paprastai buna susijusi su dalyviu vaisiu ir darzoviu suvartojimu.

Issamiai, 35,5% dalyviu, turinciu didele psichine gerove, valge penkias ar daugiau vaisiu ir darzoviu per diena, palyginti su 6,8%, kurie suvartojo maziau nei viena porcija.

Be to, 31,4% asmenu is auksto psichines geroves grupes valge tris ar keturis vaisiu ir darzoviu porcijas per diena, o 28,4% valge nuo vienos iki dvieju.

"Duomenys rodo, kad vaisiu ir darzoviu suvartojimas yra aukstesnis, tuo mazesne ju psichines geroves tikimybe", - sako dr. Stranges.

Tyrejai taip pat apsvarste kitus su sveikata susijusius elgesio modelius, tokius kaip rukymas, alkoholio vartojimas ir nutukimas, ir nustate, kad tik rukymas, vaisiu ir darzoviu vartojimas nuolat siejasi su psichine gerove.

Dr. Stranges paaiskina:

"Kartu su rukymu, vaisiu ir darzoviu suvartojimas buvo su sveikata susijes elgesys, dazniausiai susijes su zema ir auksta psichine gerove. Sie nauji duomenys rodo, kad vaisiu ir darzoviu suvartojimas gali tureti ne tik fizinio , bet ir psichine gerove bendrojoje populiacijoje ".

Alkoholio vartojimas ir nutukimas buvo susije su maza, bet ne auksta psichine gerove, pridure mokslininkai.

Gerinti gerove, tuo pat metu isvengti vezio

Pasak komandos, didele psichine gerove yra ne tik simptomu ar ligos nebuvimas, bet ir gero jausmo ir funkcionavimo salyga. Jie priduria, kad sis budas yra sio optimizmo, laimes, savigarbos, atsparumo ir geru santykiu dalis.

Pasak vieno autoriaus profesoriaus Saros Stewart-Browno, psichine liga "yra labai brangi tiek asmeniui, tiek visuomenei, o psichine gerove yra daugelio fiziniu ligu, nesveiko gyvenimo budo ir socialines sveikatos skirtumu".

Ji sako, kad zmonems leidziama islaikyti gera gerove yra svarbi is moksliniu tyrimu perspektyvos.

"Musu isvados papildo vis daugiau irodymu, kad vaisiu ir darzoviu suvartojimas gali buti vienas is tokiu veiksniu ir reiskia, kad zmones gali padidinti savo psichine gerove tuo paciu metu, kaip uzkirsti kelia sirdies ligoms ir veziui", - priduria ji.

Paklaustas, ar sis tyrimas buvo fizinis aktyvumas, pasakojo dr. Strangesas Medicinos naujienos siandien kad vienas is tyrimo apribojimu buvo tas, kad sie duomenys "nebuvo prieinami Anglijos sveikatos apklausoje", palikdami erdve tolesniam tyrimui.

Ziurkems atrasti gripo virusas

Mokslininkai is JAV ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC) atrado irodymu apie nauja gripo viruso virusa Gvatemalos vaisiu siksnosparniuose. Nors jie netiki, kad virusas kelia gresme zmonems jo dabartine forma, jie teigia, kad reikia atlikti daugiau tyrimu, nes siksnosparniai gali veikti kaip gene-swapping rezervuaras, kuriame virusas igauna genetine medziaga, kuri gali kelti gresme zmonems sveikata ateityje.

(Health)

Depresija ir liudesys: kaip pasakyti skirtuma

Turinys Kas yra liudesys? Kas yra depresija? Gydymas depresijai Milijonai zmoniu visame pasaulyje patiria depresija viename ar kitame gyvenime. Amerikos amerikieciu nerimo ir depresijos asociacija (ADAA) pazymi, kad depresija yra viena is labiausiai paplitusiu psichines sveikatos problemu Jungtinese Amerikos Valstijose.

(Health)