Savaitgaliais apsilankymas po lovos gali pakenkti jusu sveikatai

"Socialinio reaktyvumo variklis" yra savoka, apibudinanti, kas atsitinka, kai zmones eina miegoti ir atsibunda veliau savaitgaliais nei savaites metu. Naujajame tyrime ivertinamas socialinio reaktyvumo slenkscio poveikis bendrajai sveikatai.
Nauji tyrimai rodo, kad vaiksciojimas lovoje ir pabudimas veliau savaitgaliais, negu darbo dienomis, gali tureti neigiamu padariniu sveikatai.

Naujasis tyrimas buvo paskelbtas abstrakciu akademinio zurnalo priedu Miegoti.

Ankstesni tyrimai parode, kad socialinio reaktyvumo variklis gali tureti neigiamu padariniu sveikatai. Kai kurie susieja ji su nutukimu, o kiti teigia, kad socialines reaktyvines variacijos gali kelti ateroskleroziniu sirdies ir kraujagysliu ligu bei diabeto pavoju.

Naujasis tyrimas, kuri vadovavo vyresnysis autorius Michael A. Grandner, Ph.D., Tucsono Arizonos universiteto Miego ir sveikatos tyrimu programos direktorius, istyre duomenis is 984 suaugusiu, kuriu amzius nuo 22 iki 60 metu. Rezultatai taip pat buvo pristatyti 2017 m. SLEEP, kuris yra 31-asis asocijuotu profesionaliu miego susivienijimu metinis susitikimas Bostone, MA.

Tyrimo duomenys buvo surinkti kaip Miego ir sveikos veiklos, dietos, aplinkos ir socializacijos tyrimo dalis, kuri yra bendruomenes apklausa, kurioje dalyvavo daugiau kaip 1000 suaugusiuju.

Dr. Grandneris ir jo kolegos ivertino "socialinio reaktyvumo varikli", naudodamiesi miego laiko klausimynu, ir apskaiciavo tai, atemus savaites nakties miego vidurio taska is savaitgalio.

Tyrejai taip pat ivertino nemiga, naudodamiesi Insomnijos sunkumo indeksu, ir nurode papildomus veiksnius, galejusius tureti itakos rezultatams, iskaitant amziu, lyti, rase ir tautybe, issilavinima, uzimtumo statusa, pajamas ir miego trukme.

Dalyviai pranese apie savo bendra sveikata, taikydami standartizuota skale, pasirinkdami variantus "Puikiai", "Gerai" arba "Teisingai / Blogai".

Naudojant papildomas standartizuotas svarstykles, Dr. Grandner ir komanda taip pat patikrino depresija, nuovargi, mieguistuma ir sirdies ir kraujagysliu ligu istorija.

Viena socialiniu reaktyviniu variklio valandu trukme kelia sirdies ligu rizika daugiau kaip 11 proc

Tyrimas atskleide rysi tarp socialinio reaktyvumo variacijos ir blogesnes nuotaikos, mieguistumo ir nuovargio, taip pat prastesnes bendros sveikatos bukles.

Tiksliau, kiekviena valanda, kai susidare socialine reakcija, mokslininkai nustate 11,1 proc. Padidejusi sirdies ligu vystymosi tikimybe.

Be to, kiekviena socialiniu reaktyviniu variklio valandu dalis buvo susijusi su 22,1 ir 28,3 proc. Padidejusia tikimybe tureti tik "gera" arba "teisinga / prasta" sveikata, palyginti su "puikiu" sveikata.

Rezultatai nepriklauso nuo nemigos ar miego trukmes, todel pats siu reakciju poveikis gali buti atsakingas uz siuos sveikatos padarinius.

Svino autorius Sierra B. Forbushas, ??Tucsono Arizonos universiteto Miego ir sveikatos tyrimo programos mokslu asistente, komentuoja isvadas:

"Sie rezultatai rodo, kad miego reguliarumas, neatsizvelgiant i miego trukme, vaidina svarbu vaidmeni musu sveikatai. Tai rodo, kad reguliarus miego rezimas gali buti veiksmingas, palyginti paprastas ir nebrangus prevencinis sirdies ligu gydymas, taip pat daugelis kitu sveikatos problemu "

Be to, tyrime nustatyta, kad aukstuju mokyklu absolventai turejo didesni socialiniu trukumu lygi, palyginti su koledzu absolventais, ir kad auksciausio lygio pajamu kategorijoje zmones turejo daugiau socialinio reaktyviniu variklio minuciu, palyginti su ju mazesnemis uzdarbio partneremis.

Amerikos akademija miego medicinos (AASM) rekomenduoja, kad suaugusieji miego kiekviena nakti bent 7 valandas uz "optimalia sveikata".

Be to, AASM teigia, kad jauni suaugusieji, zmones, kurie bando atsigauti po "miego skolos" ir serganciu zmoniu, visi gali miegoti ilgiau nei 9 valandas per nakti.

Suzinokite, kaip miego trukumas gali padidinti mirciu rizika zmonems su metaboliniu sindromu.

"Toksoplazmoze" dvigubai dazniau patiria "piktu" sutrikimu

Pasak "Klinikines psichiatrijos" zurnalo, sutrikimas, del kurio zmogus netiketai atsikrato rankoje, kaip ir keliu pykciuose, buvo reiksmingai susijes su toksoplazmoze, parazitu, daznai susijusiam su kaciu ismatomis. Zmones su IED yra linke i staigu pykcio. Pertrukinis sprogdinimo sutrikimas (IED) buvo apibreziamas kaip "pasikartojantys, impulsyvus, problemiski zodines arba fizines agresijos ispuoliai, kurie yra neproporcingi situacijoms, kurios jas sukelia.

(Health)

Drebulys "taip gerai, kaip pratimai" rudojo riebalu gamybai

Ankstesni tyrimai parode, kad vidutinio sunkumo uzsiemimai gali padeti paversti balta riebalu, kuriu sudetyje yra energijos, riebalu riebalais, - "gerus" riebalus, kurie degina energija ir padeda mums silti. Taciau nauji "Cell Metabolism" tyrimai rodo, kad 10-15 minuciu drebulys gali atlikti ta pati darba. Pasak mokslininku grupes, vadovaujamos Dr.

(Health)