Grybu bakteriju ivairove pagereja su fiziniais pratimais, tyrinejimais

Pratimai laikomi vienu is svarbiausiu sveiko gyvenimo budo aspektu. Jis degina kalorijas, tai yra naudinga jusu sirdziai, ir tai gali padaryti jus laimingesnes. Taciau jos nauda ten nesibaigia; nauji tyrimai parode, kad naudojimas taip pat padidina zarnyne esanciu bakteriju ivairove, o tai gali tureti ilgalaikiu teigiamu padariniu sveikatai.

Virskinimo trakto (GI) traktas - skrandis ir zarnos - yra sudetine bakteriju bendruomene, vadinama zarnyno mikrobitu.

Zarnyno mikrobiotai prisideda prie metabolizmo ir imunines sistemos vystymosi, o ankstesni tyrimai susiejo jo sudeties pokycius su tokiomis ligomis kaip diabetas, GI ligos ir nutukimas.

Mazesni mikrobiota pokyciai siejami su siomis sveikatos problemomis, tuo tarpu didesne ivairove yra susijusi su palankiu metaboliniu profiliu ir imunines sistemos atsaku.

Dieta jau buvo nustatyta, kad yra pagrindinis poveikis zarnyno mikrobiotai. Nustatyta, kad ir kitos siuolaikinio gyvenimo budo sritys turi itakos mikrobiota populiacijai, taciau tai nera aiski.

Tyrimas, kuri atliko Airijoje isikurusi mokslininku grupe, paskelbta 2007 m Gut, yra pirmasis, kuris konkreciai nagrineja rysi tarp fizinio kruvio ir jo poveikio zarnyno mikrobiotai.

Kadangi ekstremalios pratybos daznai yra susijusios su ekstremaliais mityba, mokslininkai savo tyrima sutelke i sportininku grupe. Jie isanalizavo kaloriju ir kraujo meginius is 40 profesionaliu regbio zaideju per preseasono mokymo programa, siekdami ivertinti ju zarnyno mikrobiota.

Taip pat buvo ivertintos dvi kontroles grupes; viena grupe su sportuojais pagal dydi su panasiu kuno mases indeksu (KMI) ir viena grupe atitiko pagal amziu, bet su mazesniais KMI rodikliais.

Kiekvienas tyrimo dalyvis atliko maisto daznumo klausimyna ir atsake i klausimus apie ju iprasta fizinio aktyvumo lygi. Anketa issamiai apibudino, kiek ir kaip daznai jie vartojo skirtingus maisto produktus per paskutines 4 savaites.

Pastebeta, kad issiplete zarnyno mikrobiota

Rezultatai parode, kad sportininkai turejo daug daugiau zarnyno mikrobiota nei vyrai lyginimo grupese, ypac kontrolineje grupeje, kurioje vyrai su aukstu KMI.

Atletai taip pat turejo geresnius metabolinius profilius nei vyrai, turintys dideli KMI ir daug didesne Akkermansiaceae, bakteriju rusis, kuri, kaip zinoma, yra susijusi su mazesniu nutukimu ir susijusiais metaboliniais sutrikimais.

Mitybos analize parode, kad sportininkai valge daugiau maisto grupiu nei kontroliniai dalyviai. Baltymu kiekis padidejo (22%), palyginti su palyginimu grupemis (15-16%), taip pat valge daugiau vaisiu ir darzoviu bei maziau uzkandziu.

Autoriai teigia, kad ju rezultatai rodo, kad fizinis pratimas yra dar vienas svarbus mikrobiota, imuniteto seimininko ir seimininko metabolizmo veiksnys, o dieta atlieka svarbu vaidmeni.

Jie sako, kad ateityje moksliniai tyrimai, intervenciniai tyrimai, skirti atskirti rysi tarp gyvenimo budo pokyciu ir mikrobiota, bus svarbus ir suteiks tolesnes informacijos apie optimalia zarnyno mikrobioto itaka ir jos rysi su sveikata ir ligomis.

Susijes redakcinis daktaras Georgina Holdas is Aberdino universiteto Medicinos mokslu instituto pabrezia, kaip svarbu istirti, kaip ivairus gyvenimo budo pokyciai gali paveikti bakterijas GI trakte:

"Gebejusi nustatyti tokios veiklos poveiki, mes galime siekti atgaminti teigiama poveiki, manipuliuojant zarnyno mikrobitu.

Kadangi gyvenimo trukme ir toliau dideja, svarbu, kad mes suprastume, kaip geriausiai islaikyti gera sveikata. Niekada tai nebuvo aktualesne nei musu gyventoju mikrobiota. Svarbu suprasti sudetingus santykius tarp to, ka mes norime valgyti, aktyvumo lygi ir zarnyno mikrobiota.

"Siekti nauju budu, kaip manipuliuoti naudingomis musu mikrobioto savybemis, ieskant budu, kaip integruoti sveikatinguma skatinancias savybes i siuolaikini gyvenima, turetu buti tikslas", - daro isvada.

Neseniai Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame nustateme, kad zuvu mityba yra ivairesne, tuo maziau jai budinga zarnyno mikrobiota.

Ka zinoti apie bulviu alergija

Turinys Priezastys Kas patiria bulviu alergija? Simptomai Maistas, kuri reikia isvengti Kada gauti testa Daugelyje saliu bulves yra stapelinis derlius ir gali buti svarbi subalansuotos ir maistingos dietos dalis. Bulviu alergijos yra nedazni, taciau jie turi simptomu ir gali tureti itakos visu amziaus grupiu zmonems. Zmones, turintys bulviu alergija, taip pat gali sukelti alergija kitoms medziagoms, kuriu sudetyje yra panasiu alergenu, kaip ir bulvems.

(Health)

"Coca-Cola" ir pramones finansuojamu tyrimu problema

Praejusi savaitgali The New York Times pranese apie naujai suformuota ne pelno organizacija, siekiancia parengti sprendimus, kaip uzkirsti kelia ir sumazinti ligas, susijusias su prasta mityba ir nutukimu. Vienas is svarbiausiu sios istorijos aspektu yra tai, kad si organizacija gavo nemaza finansavima is gaiviuju gerimu milziko "Coca-Cola".

(Health)