Kaip energijos gerimai itakoja jusu organizma per 24 valandas

Praejusiais metais Pasaulio sveikatos organizacija pripazino, kad energetiniai gerimai yra "pavojus visuomenes sveikatai", kai jie surado tokiu gerimu vartojima. Dabar infoliavimas, sukurtas svetaineje Personalise.co.uk, teigia, kad per 24 valandas po energetinio gerimo vartojimo tiksliai parodo, kas vyksta kunui.
Kofeino kiekis energijos ar gerimo butelyje gali svyruoti nuo 80 mg iki daugiau kaip 500 mg.

Sukurta naudojant informacija is saltiniu, iskaitant JK Nacionaline sveikatos tarnyba (NHS), JAV maisto ir vaistu administracija (FDA) ir energetiniu gerimu gamintoja "Red Bull", infografija taip pat yra kita, kuri praejusi menesi buvo virusine, parodydama, kaip "Coca-Cola" veikia organizma. per 1 valanda nuo jo gerimo.

Taciau si nauja infografine medziaga issamiai nurodo, koki energetini gerima - butent "Red Bull" galia - per 24 valandas.

Energetiniai gerimai parduodami kaip gerimai, kurie skatina psichine ir fizine veikla. Kofeinas yra labiausiai paplites stimuliatorius siuose gerimuose, taciau kai kuriuose prekes zenkluose yra kitu augalu stimuliantu, tokiu kaip guarana ir zensenis.

Remiantis piktnaudziavimo narkotikais ir psichines sveikatos prieziuros tarnybos (SAMHSA) duomenimis, kofeino kiekis energijos ar gerimo butelyje gali svyruoti nuo 80 mg iki daugiau kaip 500 mg. Palyginimui, viena 5-uncija puodelio kavos yra apie 100 mg kofeino.

Kaip ir soda, energetiniai gerimai taip pat yra daug cukraus. Pavyzdziui, "Red Bull" 250 ml megintuvelyje yra apie 27,5 g cukraus.

Daugybe tyrimu rodo, kad energetiniai gerimai gali tureti neigiama poveiki sveikatai. 2013 m. Atliktas tyrimas Medicinos naujienos siandienPavyzdziui, rade energetiniai gerimai pakeicia sveiku suaugusiuju sirdies funkcija, o kitas tyrimas susiejo energijos vartojima su kitais nesveiko elgesio budais, pvz., rukymu.

Bet ka tiksliai energetiniai gerimai daro kunui po to, kai juos vartojame?

Cukraus avarijos, energijos nuosmukiai ir kofeino pasalinimas

Pasak infografijos, per 10 minuciu kofeinas patenka i kraujotaka, kai suvartojama energetinis gerimas, sukelia sirdies ritmo ir kraujospudzio padidejima

Per kitas 15-45 minutes kofeino koncentracija kraujyje smailes. Del to asmuo jauciasi labiau budrus ir patirs geresne koncentracija.

"Kofeinas yra klastingas vaistas, kuris laikinai blokuoja adenozina [chemine medziaga, susijusia su tuo, kaip jauciasi pavarge,] keliams, taip suteikiant jums pagreiti, leidziant" gerai jaustis "molekulems smegenyse, pavyzdziui, dopaminas, lengviau atpalaiduoti. ispeja ir jauciates geriau apie save ", - sake mokslininkas ir maisto tyrejas dr. Stuartas Farrimondas "The Daily Mail".

Pasak infografijos, visas kofeinas absorbuojamas per 30-50 minuciu, o kepenys reaguoja i tai, ikvepus daugiau cukraus i krauja.

Per valanda kofeino poveikis prades mazeti ir gali atsirasti cukraus avarija. Energijos lygis prades jaustis mazai ir bus nustatytas nuovargis.

Keiciant kofeino kieki kraujyje, vadinama "pusines eliminacijos periodu", organizmui reikes mazdaug 5-6 valandu, todel moterims gali buti dvigubai daugiau laiko. kontrolines tabletes. Kad organizmas visiskai pasalintu kofeino is kraujotaka, vidutiniskai trunka 12 valandu, nors tai priklauso nuo individualiu veiksniu.

"Nestumas, kepenu pazeidimas ir kiti vaistai taip pat gali suletinti kofeino pasalinima is organizmo", - sake Dr. Farrimondas. "The Daily Mail". "Svarbu pastebeti, kad vaikams ir paaugliams budingas ilgesnis pusines eliminacijos laikas, tai reiskia, kad kofeinas isliks ju kraujyje ilgiau ir aukstesniu lygiu negu suaugusiems. Todel kofeino gerimai gali sukelti vaiku elgesio problemu ir nerimo problemu."

Kofeino pasalinimas gali atsirasti po 12-24 valandu po vartojimo

Infografiniai teiginiai, kad asmenys, vartojantys energetinius gerimus reguliariai, po 12-24 valandu vartojimo gali patirti kofeino pasveikima, kuris apima tokius simptomus kaip galvos skausmas, dirglumas ir viduriu uzkietejimas.

Dr Farrimond paaiskino, kad nutraukimo simptomai gali trukti iki 9 dienu, o sunkumas priklauso nuo sunaudotos kofeino kiekio.

Pagal reguliarius energijos vartojimo vartotojams, atsizvelgiant i infografini vaizda, organizmui reikia reguliariai suvartoti kofeina, kuris trunka apie 7-12 dienu. Gydytojui greiciausiai nepadides gerimu, kai ju kunas bus jiems iprotis.

Nors sioje infografijoje pateikta informacija nera nauja, ji padeda suzinoti, kodel tiek daug tyrimu nurode energetiniu gerimu poveiki sveikatai.

Vis delto energetiniu gerimu suvartojimas dideja. JAV 2008 m. Ir 2012 m. Gerimu pardavimai isaugo 60%.

Energetiniai gerimai yra ypac populiari vaikams ir paaugliams. Praeitais metais, Medicinos naujienos siandien pranese apie ligu kontroles ir profilaktikos centru (CDC) tyrima, kuriame nustatyta, kad kasdien 73% vaiku kasdien sunaudoja kofeino, daugiausia del energetiniu gerimu ir kavos.

Afrikos amerikieciu vyrai, kuriems yra didesne prostatos vezio rizika, teigia tyrimai

Afrikos amerikieciu vyrai apskritai turi didesne rizika susirgti prostatos veziu, iskaitant didesne mirties nuo ligos rizika, bet kodel tai "nebuvo aiskiai apibrezta". Analize dabar rodo santykius su nutukimu. Aukstas KMI tyrimas buvo susijes su prostatos veziu visose vyrams, taciau Afrikos amerikieciams buvo didesnis pavojus; siu vyru, serganciu prostatos veziu, galimybes nutukimui padidinti keturis kartus lyginant su normalaus svorio.

(Health)

Kas zinoti apie radikulopatija?

Turinys Kas yra radikulopatija? Priezastys ir rizikos veiksniai. Radikulopatijos simptomai. Diagnoze. Gydymas. Prevencija. Radikulopatija arba stuburo susiverzes nervas gali sukelti ivairius nemalonius simptomus, iskaitant skausma, silpnuma ir tirpima. Siame straipsnyje mes analizuojame, kaip si bukle gali atsirasti, kartu su jos simptomais, diagnozemis ir gydymu.

(Health)