Tik vienas nedidelis stiklinis vyno per diena padidina kruties vezio rizika

Kruties vezys yra labiausiai paplitusi vezio forma tarp moteru visame pasaulyje. Nauji tyrimai rodo, kad tik vienas alkoholinis gerimas per diena gali padidinti kruties vezio rizika, tuo tarpu pratimas ir sveika maistas sumazina rizika.
Nauji tyrimai rodo, kad mazdaug vienas stiklinis vyno kiekviena diena gali padidinti kruties vezio rizika 5 proc.

2012 m. Visame pasaulyje diagnozuotas 1,7 milijono kruties vezio atveju, kurie sudaro 25 procentus visu vezio diagnoziu moterims.

Visame pasaulyje kruties vezys yra antrasis pagrindinis su veziu susijusiu moteru mirties priezastis. Jungtinese Amerikos Valstijose beveik 231 000 moteru 2013 m. Diagnozuota kruties vezys, taip pat daugiau kaip 2100 vyru.

Yra keletas rizikos veiksniu, kurie padidina moters tikimybe susirgti kruties veziu. Tai yra vyresnio amziaus, ankstyvas menstruacijos ir kruties vezio seimos istorija.

Nors mazai moteris gali padaryti, kad galetu kontroliuoti siuos rizikos veiksnius, yra papildomu gyvenimo budo rizikos veiksniu, kuriuos moterys gali pakoreguoti, kad sumazintu ju rizika.

Naujajame Amerikos vezio tyrimu instituto (AICR) ataskaitoje, bendradarbiaujant su Pasauliniu vezio tyrimu fondu, buvo isnagrineti keli kruties vezio rizikos veiksniai, iskaitant alkoholi, mityba ir svori.

Alkoholis padidina kruties vezio rizika, prailgina jo

Ataskaitoje buvo 119 anksciau atliktu tyrimu metaanalize, kurioje kartu buvo tiriami 12 milijonu moteru klinikiniai duomenys, is viso sudejusiu 260 000 kruties vezio atveju.

Remiantis ataskaita, mazdaug 10 gramu alkoholio per diena - mazesnio stiklo vyno arba alaus ekvivalento - kelia priesmenopauzinio kruties vezio rizika 5 proc. Tas pats alkoholio kiekis padidina kruties vezio pozymiu pasireiskimo rizika - dazniausia kruties vezio forma - 9 proc.

Desimt gramu alkoholio yra maziau nei "standartinis" gerimas, kuris siuo metu susideda is 14 gramu alkoholio.

Be to, ataskaitoje patvirtinta, kad del antsvorio, nutukimo ar vis didesnes svorio suaugusiesiems padideja kruties vezio po menopauzes tikimybe. Ir atvirksciai, vidutinio sunkumo pratybu metu sumazejo tiek pries, tiek po menopauzes atsiradusio vezio rizika.

Po menopauzinio amziaus moterys, kurios buvo aktyviausios, buvo 10 proc. Maziau linke susirgti kruties veziu, palyginti su maziausiai aktyviais partneriais. Moterims iki menopauzes sis rizikos sumazejimas buvo 17 proc.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra karotinoidu, gali sumazinti kruties vezio rizika

Kalbant apie mityba, ataskaitoje rasta "nedaug irodymu", kad krakmolingos darzoves gali sumazinti vadinamuju estrogeno receptoriu neigiamu kruties vezio rizika. Tai yra retesne kruties vezio rusis, taciau ji gali buti labiau agresyvi ir blogesne.

Nekrakmolingos darzoves apima brokolius, kopustai, briseles daigai, porai, pupeles ir spinatai. Miuncheno universitetas Ann Arboras siulo visa nedrasiu darzoviu sarasa.

Ataskaitoje taip pat nustatytas rysys tarp dietu, kuriu sudetyje yra daug pieno, kalcio ir karotinoidu, ir mazesne kruties vezio rizika. Karotenoidai yra pigmentai, kuriuos sintezuoja augalai, daznai atsirandantys del ju geltonos, oranzines arba raudonos spalvos. Maisto produktai su aukstu karotinoidu kiekiu yra moliugai, abrikosai, morkos, spinatai ir kastonai.

Taciau karotinoidu rysio ir mazesnes kruties vezio rizikos irodymai taip pat yra riboti, ir autoriai pripazista, kad reikia daugiau tyrimu, norint patvirtinti rezultatus.

Dr Anne McTiernan, Ph.D. - vienas is pagrindiniu pranesimo autoriu ir Fred Hutchinsono vezio tyrimu centro vezio prevencijos ekspertas - komentuoja isvadas:

"Isvados rodo, kad moterims gali buti naudinga itraukti daugiau nekarstuju darzoviu, kuriu sudetyje yra daug ivairiu rusiu, iskaitant maisto produktus, kuriu sudetyje yra karotinoidu. Tai taip pat gali padeti isvengti, kad kasmet igyjamos moterys, kurioms nuo 1 iki 2 svaru sterlingu, o tai yra pagrindinis veiksnys vezio mazinimui rizika

Su siuo issamiu ir naujausiu pranesimu yra aiskiu irodymu: fiziskai aktyvus gyvenimo budas, sveiko svorio islaikymas per visa gyvenima ir alkoholio ribojimas - tai visi zingsniai, kuriuos moterys gali imtis, kad sumazintu ju rizika. "

Alice Bender, AICR mitybos programu vadovas, taip pat komentuoja rezultatus, rekomenduoja dar kelias priemones, kuriu moterys gali imtis, kad sumazintu ju rizika:

"Jei kada nors esate su fizine veikla, pabandykite ji siek tiek pakelti, truputi ilgiau ar siek tiek sunkiau. Padarykite paprasta maista, kad padidintumete apsauga - pakeiskite darzoves, pvz., Morkas, paprikas arba zalia salota, skirtus lustai ir krekeriu, ir jei jus geriate alkoholi, laikykites vieno gerimo ar maziau ", - sako Benderis.

"Nera jokiu garantiju, kai kalbama apie vezi, bet ji suteikia galimybe zinoti, kad galite ka nors padaryti, kad sumazintumete rizika", - priduria ji.

Suzinokite, kaip kruties vezio atkrytis yra susijes su riebalu metabolizmu.

Pratimai ne visada yra geriausias dalykas jusu sirdziai

Zinoma, fizinis pratimas ir jo nauda sirdies sveikatai yra gerai dokumentuojami. Taciau yra keletas atveju, kai energingas pratimas gali buti mirtinas. Nauji tyrimai nagrineja atvejus, kai ekstremalus aktyvumas gali pakenkti sirdziai. Paprastai fitneso islaikymas per pratimus padeda islaikyti daugybe ligu.

(Health)

Zmogaus elgesys gali tureti itakos vaiko sveikatai

Moksliniai tyrimai vis dazniau parode, kad alkoholio vartojimo, poveikio tabako ir kitu elgesio poveikis sveikatai gali tureti itakos palikuoniu sveikatai ir vystymuisi dar iki pasodinimo. Dabar naujame tyrime atskleidziami sio poveikio mechanizmai, o manoma, kad zmogaus elgesys gali net paveikti savo anuku sveikata.

(Health)