Treniruotes "du kartus mirtini" truksta kaip nutukimas

Pasak naujo tyrimo, tik 20 minuciu greito pesciuju per diena gali buti viskas, ko reikia, norint sumazinti sedimojo zmogaus ankstyvos mirties rizika. Tyrejai taip pat nustate, kad ankstyvos mirties del treniruotes stygiaus rizika yra dvigubai didesne uz nutukima ir nebutinai priklauso nuo to, ar yra nutuke ar antsvorio.
Tik 20 minuciu per diena greitas vaiksciojimas gali sumazinti ankstyvos mirties rizika neaktyviems zmonems, teigia tyrimas.

Tai buvo grupes isvados, kuriose buvo analizuojami daugiau kaip 334 000 vyru ir moteru, dalyvaujanciu didelio Europos tyrimo, kuriame nagrinejamos vezio ir dietos sasajos, duomenys, taip pat ismatuoti daug kitu kintamuju, pavyzdziui, fizinio kruvio ir KMI.

Istyrus duomenis, mokslininkai nustate, kad lyginant su nutukimu siejamu mirciu skaiciu, du kartus daugiau buvo susije su fizinio aktyvumo trukumu, be to, tik nedidelis fizines veiklos padidejimas gali tureti itakos, ypac tarp neaktyviu zmones.

Pirmasis autorius Ulfas Ekelundas, sporto medicinos profesorius, dirbantis Jungtineje Karalysteje Kembridzo universiteto medicinos tyrimu tarybos (MRC) epidemiologijos skyriuje, ir kolegos pranesa apie savo isvadas American Journal of Clinical Nutrition.

Prof. Ekelundas sako, kad tyrimas pateikia paprasta pranesima: "tik nedidelis fizinis aktyvumas kiekviena diena gali tureti dideles naudos sveikatai zmonems, kurie yra fiziskai neaktyvus".

Didziausias poveikis buvo tarp neaktyviu ir vidutiniskai neaktyviu grupiu

Siekdama ivertinti rysi tarp treniruotes treniruotes ir ankstyvos mirties - ir kaip tai gali buti susije su nutukimu - grupe isnagrinejo duomenis apie 334 161 vyrus ir moteris Europoje, atliktus 1992-2000 m., Kaip Europos vezio ir mitybos perspektyviniu tyrimu dali ( EPIC) studija.

Duomenu rinkinyje buvo nurodytos aukscio, svorio, liemens dydzio ir savistabos fizines aktyvumo savybes. Dalyviai buvo stebimi daugiau nei 12 metu, per kuriuos mire 21.438.

Grupe nustate, kad didziausias ankstyvos mirties pavojus sumazejo, palyginus neaktyvius ir vidutiniskai aktyvius dalyvius. Jie panaudojo fizinio aktyvumo mata, gauta derinant laisvalaiki ir dirbant.

Rysys tarp ankstyvos mirties ir fizinio neveikimo buvo stebimas visais lygiais, susijusiais su antsvoriu ir nutukimu, - tiek pagal bendra KMI, tiek centrini ar pilvo nutukima.

Tyrime 22,7% dalyviu buvo laikomi neaktyviais, nes jie teige, kad neturi rekreacines veiklos ir buvo uzimti silpnoje darbo vietoje.

Analize parode, kad uzsiimti veikla, kuri sudegino tik 90-110 kaloriju per diena - tai buvo kasdieninis 20 minuciu greitas vaiksciojimas, - pakanka perkelti asmeni is neaktyviu i vidutiniskai neaktyvia grupe ir sumazinti ju ankstyvos mirties rizika 16 -30%.

Komanda pazymi, kad nors sis poveikis buvo didziausias tarp normalaus svorio dalyviu, analize parode, kad tai taip pat naudojo antsvori ir nutukusius dalyvius.

Pasak mokslininko, mes turetume daryti daugiau nei 20 minuciu per diena

Taciau profesorius Ekelundas pazymi, kad nors 20 minuciu greito pesciuju per diena gali tureti itakos, turetume padaryti dar daugiau, nes "fizine veikla turi daug irodytu naudos sveikatai ir turetu buti svarbi musu kasdienio gyvenimo dalis".

Kembridzo MRC skyriaus direktorius, profesorius Nickas Warehamas, sako, kad, nors mums reikia testi su visuomenes sveikata susijusias pastangas, mazinancias nutukimo lygi, taip pat turetume padeti zmonems didinti fizini aktyvuma. Tai gali buti lengviau pasiekti ir islaikyti, ir jis gali tureti didele nauda sveikatai, priduria jis.

Tradicinis poziuris i pratimus neturi apriboti musu ketinimo tapti labiau fiziskai aktyvus. 2014 m. Gruodzio men. Medicinos naujienos siandien Suzinoje apie tyrimus, kurie parode, kad joga yra panasi i vaiksciojima ir dviraciu, mazinant sirdies ir kraujagysliu ligu rizika.

Ispanijoje vyksta pirmasis pasaulyje dvigubo koju transplantacija

Si savaite Ispanijoje Valensijoje Ispanijoje vyko pirmasis pasaulyje dvigubos kojos transplantacija, kai pertvarkancio chirurgo Pedro Cavadas vadovaujama komanda pradejo procedura velai sekmadienio vakara ir baige pirmadienio ryta. Nei Ispanijos sveikatos prieziuros institucijos, nei Cavadas nebuvo pasirenge pateikti daug informacijos vakar, nes norejo palaukti ir pamatyti, kaip pacientas progresuoja per pirmasias 48 valandas.

(Health)

Kvieciu baltymai gali sukelti uzdegima uz zarnyno

Nauji tyrimai rodo, kad kvieciu baltymu seima gali buti atsakinga uz uzdegimo aktyvavima letinemis sveikatos salygomis, tokiomis kaip issetine skleroze, astma ir reumatoidinis artritas. Mokslininkai atrado, kad baltymai taip pat gali prisideti prie celiuliarinio glitimo jautrumo.

(Health)