Lonely this Christmas: kalbant apie izoliacijos jausmus per atostogas

Daugumai is musu atostogu sezonas yra linksmas laikas, praleistas su seima ir draugais. Taciau kitiems, tai yra metu laikas, kai vienatves jausmai gali pasiekti savo virsune.
Mazdaug 1 is 4 amerikieciu pranesa, kad atostogu sezono metu patiria vienisuma.

Remiantis Amerikos psichologu asociacijos apklausa, mazdaug 1 is 4 amerikieciu pranesa, kad atostogu sezono metu patiria vienisuma.

Vienatve nera problema, kuri kyla tik Kaledu metu; "AARP" (anksciau Amerikos Pensininku asociacija) vienos savarankiskumo tyrimas, paskelbtas 2010 m., nustate, kad 35 proc. amerikieciu suaugusiu, kuriu amzius 45 metai ir vyresni, istisus metus yra vienisi.

Taciau tokiu dideliu susitelkimu i seimos susiburimus ir kitus socialinius renginius atostogu sezono metu vienisumo jausmai daznai tampa metu laikais.

Senesnius asmenis ypac veikia vienisa svenciu dienomis; "Age UK" atliktoje apklausoje paaiskejo, kad apie 5 proc. senyvo amziaus britu gyventoju 2010 m. praleido tik Kaledu diena, o neseniai atliktas organizacijos tyrimas parode, kad daugiau nei 300 000 senyvo amziaus zmoniu Jungtineje Karalysteje teigia, kad nekantriai laukia sventinio sezono nes jie bus vieni.

"Daugeliui zmoniu sventinis sezonas yra pilnas dziaugsmo ir laimes, stebuklingo laiko praleisti su savo artimaisiais. Taciau daugeliui vyresnio amziaus zmoniu Kaledos yra gana nelaimingas laikas, kuris sustiprina ju nuostoliu ir vienatves jausmus", - sako Caroline Abrahams , amerikieciu labdaros direktorius.

Kodel kai kurie zmones jauciasi vienisi?

Zodis "vienisas" daznai vartojamas fiziniam asmeniui apibudinti, nes truksta tiesioginio rysio su kitais asmenimis. Nors tai is tikruju yra tiesa, tai nera tiksliai atspindi, kas yra vienatve.

Pasak JK psichines sveikatos organizacijos "Mind", "vienatve nejaucia pasaulio dalies. Jus gali apsupti daugybe zmoniu, bet jus vis dar vienisas".

Yra keletas priezasciu, kodel zmogus gali jaustis vienisas. Paprastai sukelia asmenines aplinkybes, pvz., Mylimojo likima, santykiu suskaidyma ar perkelima i nauja vieta.

Socialines veiklos pasalinimas - del to, kad truksta pinigu, pavyzdziui, ar del mobilumo problemu, taip pat gali atsirasti vienatves jausmas, o asmenys gali buti socialiai izoliuojami del blogo pasitikejimo savimi ar psichologiniu problemu, del kuriu sunku formuoti nauja santykiai.

Tarp vyresnio amziaus zmoniu socializacijos trukumas yra pagrindinis vienisumo veiksnys; ju vaikai gali tureti lizda, galbut pasitrauke ir pradejo savo seimas, dazniau lankydami tevus ar senelius. "Age UK" atliktame 2011 m. Apklausoje 12 proc. Vyresniu nei 65 metu teige, kad niekada nedirba su seima.

Kaip vienatve veikia fizine ir psichine sveikata

Nenuostabu, kad vienatve gali smarkiai pakenkti psichinei sveikatai, kelia asmens nerimo ir depresijos pavoju.

Sis faktas buvo patvirtintas atlikto tyrimo Medicinos naujienos siandien spalio men., kuriame nustatyta, kad vyresnio amziaus suauge asmenys, turintys mazai akis i aki kontakta su seima ir draugais, beveik dvigubai prisiima depresijos rizika nei tie, kurie daznai lieciasi su savo artimaisiais.

Kiti tyrimai taip pat susije su vienisumu su pazinimo pablogejimu; Siemet Alzheimerio asociacijos tarptautineje konferencijoje pristatyti tyrimai parode, kad tyrimo dalyviai, kuriu vienisas patyres pazintinis pojutis sumazejo apie 20% greiciau nei tie, kurie nebuvo vienisi.

Taciau vienatve paveikia ne tik psichine sveikata; tai taip pat gali paveikti fizine sveikata.

Siu metu kovo menesi Brigham Young universiteto Uvo Provo tyrimas parode, kad vienatve ir socialine atskirtis tarp visu amziaus grupiu gali padidinti ankstyvos mirties rizika; mokslininkai teige, kad vienisumo ir izoliacijos poveikis fizinei sveikatai yra panasus i nutukima.

Kiti tyrimai sietina vienisuma su padidejusia padidejusio kraujospudzio rizika - rizikos veiksniu insultui ir sirdies ligoms - ir didesne alkoholizmo, narkotiku vartojimo ir savizudybes rizika.

Anksciau buvo neaisku, kaip vienatve fiziskai paveikia asmeni, taciau neseniai paskelbtas tyrimas Nacionalines mokslu akademijos darbai atskleisdavo siek tiek sviesos, atskleide, kad vienatve keicia imunines sistemos lasteles taip, kad padideja jautrumas ligoms.

Vienatve yra pripazinta visuomenes sveikatos problema, taciau reikia daugiau suvokimo

Atsizvelgiant i neigiama poveiki sveikatai, vienybe pripazinta svarbia visuomenes sveikatos problema. Pavyzdziui, 2013 m. "Public Health England" paprase daugelio organizaciju pateikti ideju, kaip kovoti su vienisumu.

"Age UK" neseniai pradejo kampanija "Kaledu niekas neturetu tureti nieko", kurioje labdaros organizacija reikalauja viesu auku, kad galetu pasiulyti draugyste, patarimus ir parama vyresniems asmenims, kurie per atostogas susiduria su vienatve sezonas.

"Medicinos specialistai ir organizacijos, iskaitant NICE, pripazista vienybe kaip rimta visuomenes sveikatos problema", - Marcus Rand, "Kampanijos likviduoti vienatve" direktorius Marcus Randas, kuri sukure penkios JK labdaros organizacijos ir organizacijos. 2011 m. - sake MNT. "Mes tvirtai tikime, kad vienatve turetu buti laikoma visuomenes sveikatos prioritetu nacionaliniu ir vietos lygiu".

Taciau kai kurie sveikatos prieziuros specialistai tvirtina, kad nors vienisa gali buti ir vyresnio amziaus suaugusiuju pripazinta problema, to negalima pasakyti ir apie vienisuma tarp jaunesniu zmoniu - tai yra susirupinimas, atsizvelgiant i tai, kad vienatve sioje populiacijoje yra labai paplitusi.

2010 m. Jungtines Karalystes psichines sveikatos fondo ataskaitoje nustatyta, kad vienatve gali kelti dar didesni nerima jaunesniems asmenims nei vyresnio amziaus zmonems.

Ataskaitoje nustatyta, kad 18-34 metu amziaus zmones dazniau jautesi vienisiems zmonems nei vyresni nei 55 metu amziaus zmones, todel jiems labiau tiketina, kad jie bus vienisi, o vienisumas bus labiau linkes manyti, kad jis yra prislegtas.

Jaunu zmoniu vienisumo supratimo nebuvimas reiskia, kad jie maziau linke gauti gydymo, kurio reikia problemai spresti.

"Vienisa yra pripazinta problema tarp pagyvenusiu zmoniu - joms padeti yra dienos centrai ir labdaros organizacijos", - sake informacijos vadovas "Mind" Sam Challis Globejas praeitais metais. "Taciau kai jauni zmones siekia 21, jie yra per seni jaunimo paslaugoms".

"Visu amziaus zmones gali patirti vienatves, ir svarbu prisiminti, kad vienatve yra tokia pat individuali, kaip ir zmogus," - sake Randas. MNT.

"Taciau mes zinome, kad daugelis vienisumo priezasciu labiau tiketina vyresniame amziuje. Pavyzdziui, tokios patirties kaip praradimas, judumo praradimas, bloga sveikata ir nusiteikimu baime ivardinti keleta. Atsizvelgiant i tai, Kampanija "Pasibaigus vienatvei" veikia siekiant ikvepti daugiau vyriausybes, viesuju paslaugu, labdaros organizaciju ir tukstanciu zmoniu veiksmu, kad butu galima iveikti vienatve ir palaikyti zmones vyresnio amziaus ".

Nors medicinos specialistai, visuomenes sveikatos organizacijos ir labdaros organizacijos stengiasi didinti informuotuma apie vienisumo poveiki sveikatai, daug galite padaryti, kad uztikrintumete savo draugus, seima ir netgi jus nenusileidziate siais Kaledomis.

Kaip elgtis su vienatve

Tai yra jausmas atsijungti nuo pasaulio, o ne draugu skaicius, kuris gali sukelti vienisuma kai kuriems asmenims. Siuo atveju "Mind" rekomenduoja atlikti mazus zingsnius, kad jaustusi labiau prijungtas:

• Susisiekite su zmonemis, kuriuos pazistate; skambinkite, tekstu ar el. pastu draugui ar seimos nariui - tai gali buti svelnus priminimas, kad jus turite zmoniu savo gyvenime
• Iseikite pasivaikscioti - kartais tiesiog aplink kitus gali padeti jums jaustis labiau susijes, net jei jus nezinote ju
• Uzuot slepti uz savo telefono arba pasalinti save is pokalbio, kai kartu su kitais stengiasi isitraukti; tai gali padaryti jus maziau izoliuota.

Asmenims, kuriu vienatve sukele socialiniu kontaktu stygius, Prisiminkite keleta strategiju, kurios gali padeti:

• Stenkites kuo geriau pasinaudoti galimybemis bendrauti su draugais; Pavyzdziui, pradekite pokalbi su artimu ar pradekite kalbetis su kitu mama, kai surenkate savo vaika is mokyklos
• Jei jums sunku pasikalbeti, pradekite paklausti asmens apie save ir i ka jie domina
• Pabandykite susikurti draugu, prisijungdami prie socialines grupes, kad galetumete daryti tai, kas jus domina, pavyzdziui, knygu klubas ar pratybu pamokos
• Kai kurie zmones gali rasti susitikimus su internetu per socialinius tinklus arba pazinciu svetaines, gali padeti jiems iveikti vienatves jausmus, nors bukite atsargus; naudokites gerai zinomomis svetainemis ir niekada nesidalykite asmenine informacija ar banko duomenimis su zmonemis, kuriu nezinote.

Kaip padeti kitiems, kurie gali buti vienisi

Siandienos drasus gyvenimo budas gali leisti draugams ir seimos nariams isbandyti, ypac jei jie gyvena toli. Taciau svarbu prisiminti, kad nuolatinis tiesioginis kontaktas su artimaisiais tikrai gali pakeisti ju izoliacijos jausmus.

Remiantis neseniai atlikto Jungtines Karalystes tyrimo duomenimis, beveik 90% apklaustuju per 65 metu sake, kad tik karta per savaite asmeniskai bendraujantys padeda jiems jaustis maziau vienisas.

Ir neseniai atliktas tyrimas, paskelbtas 2008 m Gerontologijos zurnalai, B serija nustate, kad namuose senjorai, kurie karta per savaite maitinasi i namus, pranese zymiai maziau vienisumo nei tie, kurie to nedare.

"Mes galime atlikti svarbu vaidmeni remiant vietos vyresnio amziaus zmones, kad isvengtume vienisumo, pavyzdziui, aplankydami juos, skambindami i juos arba pasitelkdami pagalba transporto priemonems iseiti ir isvaziuoti", - sako Randas. "Jus galite pasiulyti parama, naudodamiesi internetu, kad galetumete palaikyti rysius su draugais ir seimos nariais arba leiskite jiems suzinoti apie ju teritorijoje vykstancia socialine veikla".

Nors vienisumo jausmai daznai buna susizaveje atostogu sezono metu, Randas teige, kad reikia daugiau nuveikti, kad vienatvei butu skiriamas demesys istisus metus, ir pazymejo, kad tai yra "sudetingas klausimas, reikalaujantis strateginio poziurio, kad butu uzkirstas kelias kliutims sujungimui spresti" ir intervencijos, kuriomis siekiama sumazinti vienatve, yra veiksmingos. "

Abrahamas priduria:

"Atejo laikas, kad visi suprato, kad vienatve nera neisvengiama senejimo dalis. Taciau tai rimta bukle, kuri gali buti labai zalingas, protiskai, fiziskai ir emociskai.

Mes visi esame atsakingi uz veiksmus ir padeti vyresnio amziaus zmonems musu gyvenime ir primygtinai reikalaujame, kad kiekvienais metais siais metais Kaledoms butu puoselejama baze su vyresniais draugais, giminemis ir kaimynais ".

Taigi, nepriklausomai nuo to, kokie jusu planai yra atostogu sezonui ir kitoms dienoms, gali buti verta apsilankyti tiems draugams ir seimos nariams, kuriu nesate mate.

Vaikai naudoja vaizdo zaidimus

Ar bijo, kad jusu vaiku meile vaizdo zaidimams galetu pakenkti ju vystymuisi? Nebijok. Pasak mokslininku, publikuotu zurnale "Socialine psichiatrija ir psichiatrijos epidemiologija", leidziami ekrane rodomi zaidimai turi teigiama poveiki psichinei sveikatai, pazinimo ir socialiniams igudziams.

(Health)

Genu atradimas rodo naujos rusies igimta raumenu distrofija

Raumenu distrofija yra retu raumenu isskaidanciu ligu grupe, turinti daugybe biologiniu savybiu, simptomu ir genetines kilmes. Norint gauti tikslia diagnoze ir pasiulyti tinkama genetini konsultavima, gydytojai turi atlikti klinikinius, biocheminius ir genetinius tyrimus. Dabar naujame tyrime nustatyta, kad INPP5K geno mutacijos sukelia naujos rusies igimta raumenu distrofija, kuri pasizymi silpnumu, intelekto sutrikimu ir katarakta.

(Health)