Devyni budai padidinti kraujospudi

Turinys

1. Kas yra zemas kraujospudis?
2. Naturalios gynimo priemones
3. Priezastys
4. Simptomai
5. Kada pamatyti gydytoja
6. Kiti patarimai

Nors zemas kraujospudis gali atrodyti kaip geras dalykas, zmogaus kraujospudis retkarciais gali buti per mazas ir sukelti problemu.

Kai kuriais atvejais naturalus tirpalai gali padidinti zema kraujospudi ir susvelninti kai kuriuos su juo susijusius simptomus. Kitais atvejais, norint padidinti kraujo spaudima iki normalaus lygio, gali prireikti intervencijos vaistu ir terapijos forma.

Kas yra zemas kraujospudis?

Manoma, kad kraujo spaudimas yra zemas kaip 90 mmHg, esant 60 mmHg.

Kraujospudis gali buti matuojamas milimetrais gyvsidabrio (mmHg).

Zemas kraujospudis ar hipotenzija dazniausiai nustatomi kaip bet koks skaitymas, mazesnis negu 90 mmHg, esant 60 mmHg.

Taciau dauguma gydytoju apibudina zema kraujo spaudima kaip problema, jei zmogus turi zemo kraujospudzio simptomus.

Zemas kraujas nera susirupinimas, jei nera jokiu simptomu. Taciau, kai zemas kraujospudis sukelia simptomus, tai gali buti zenklas, kad organuose nepakanka kraujo.

Jei tai vyksta per ilgai, tai gali sukelti rimtu pasekmiu, iskaitant:

• sokas
• insultas
• sirdies smugis
• inkstu nepakankamumas

Naturalios gynimo priemones

Daugumai zmoniu, kuriems yra mazas kraujospudis, nereikia vartoti vaistu ar kitu medicininiu priemoniu kraujo spaudimui padidinti. Yra daug naturaliu budu ir gyvenimo budo pokyciu, del kuriu sumazeja kraujospudis, iskaitant tokius gyvenimo budo pokycius.

1. Valgyk daugiau druskos

Priesingai nei populiarus patarimas, mazai natrio druskos dietos nera geros visiems, kuriems yra kraujospudzio problemu.

Zmonems, sergantiems mazu kraujospudziu, reiketu siek tiek padidinti natrio doze, kad padidetu kraujospudis.

2. Venkite alkoholiniu gerimu

Alkoholis gali toliau mazinti kraujospudi, todel zmones, kuriu kraujospudis zemas, turetu vengti per daug alkoholio vartoti.

3. Aptarkite vaistus su gydytoju

Zemas kraujospudis gali buti salutinis ivairiu vaistu poveikis.

Jei zemo kraujospudzio simptomai prasideda po vaisto ivedimo, gydytojas turi aptarti simptomus.

4. Sedimos kryziaus kojos

Nustatyta, kad koju sedejimas per siena padidina kraujospudi. Zmonems, sergantiems aukstu kraujospudziu, tai gali buti problema.

Zmonems, sergantiems mazu kraujospudzio simptomais, kryzmines kojos gali padeti padidinti kraujospudi su minimaliais pastangomis.

5. Gerkite vandeni

Geriamojo daugiau vandens gali padeti padidinti kraujo turi, todel gali sumazeti viena is galimu zemo kraujo spaudimo priezasciu. Tai taip pat gali padeti isvengti dehidratacijos.

6. Daznai valgykite maista

Mazesnis, dazniau vartojamas maistas per diena gali padeti mazinti kraujo spaudima.

Taip yra todel, kad mazesni valgiai padeda isvengti kraujospudzio kritimo, susijusio su didesnemis, sunkesnemis maitinimo priemonemis.

7. Devekite kompresines kojines

Kompresines kojines padeda sumazinti apatiniu koju ir koju krutine krauja, todel ji perkelia kitur.

Kompresines kojines taip pat naudojamos siekiant sumazinti spaudima ir skausma, susijusius su varikoze. Juos galima isigyti internetu.

8. Venkite staigiu pakeitimu vietoje

Sededamas ar greitai atsistodamas gali sukelti silpnumo, galvos svaigimo ar galimo silpnumo zmonems su mazu kraujo spaudimu jausma.

Tokiais atvejais sirdis nepakankamai kraujo per kuna pakankamai greitai, kad atsirastu staigios padeties ar pakilimo pasikeitimo.

9. Atkreipkite demesi i simptomus

Jei simptomai egzistuoja, zemas kraujo spaudimas laikomas tik problema. Jei nera simptomu, zemas kraujospudis turetu buti laikomas geros sveikatos pozymis.

Svarbu, kad asmuo zinotu simptomus ir tai, ko reikia atkreipti demesi, jei ju zemas kraujospudis pradeda sukelti problemu.

Priezastys

Yra keletas galimu zemo kraujo spaudimo priezasciu. Kai kuriais atvejais, norint istaisyti zema kraujospudi, butina ivertinti esama bukle.

Dazniausiai pasitaikancios priezastys yra sios:

• mitybos trukumai
• ilgalaikis lovatiesis
• nestumas
• vaistai
• sunkios infekcijos
• alergines reakcijos
• sumazeja kraujo turis
• sirdies problemos

Taciau zemas kraujo spaudimas taip pat gali buti geros sveikatos rodiklis, jei zmogus neturi jokiu simptomu.

Simptomai

Simptomai ne visada gali buti arba akivaizdus, kai sumazeja kraujospudis. Taciau jie gali apimti nuovargi, neryskus matyma ir problemu sutelkima.

Kai kurie zmones su zemu kraujo spaudimu neturi simptomu. Siems zmonems zemas kraujospudis paprastai nera pavojingas ar susijes.

Taciau net problema gali rodyti net viena ar du simptomus. Zemas kraujo spaudimas gali sukelti:

• galvos svaigimas
• alpulys
• nesugebejimas susikaupti
• neryskus ar iskraipytas regejimas
• pykinimas
• nuovargis

Kai kuriems zmonems gali pasireiksti zemo kraujospudzio simptomai tik stovint. Tai vadinama ortostatine hipotenzija. Paprastai tai nera pavojinga, nebent del ??padeties pokyciu zmogus gali slopinti kraujospudi, o tai gali sukelti alpima.

Labiau ekstremaliais atvejais zemas kraujo spaudimas gali sukelti soka. Sokas yra rimta medicinine avarija, kuria sukelia sumazejes kraujo tekmas visame kune. Jis gali sugadinti organus lasteliu lygiu.

Soko simptomai yra sie:

• greitas ar seklus kvepavimas
• rauksleta oda
• sumisimas ar dezorientacija
• greitas sirdies plakimas
• silpnas impulsas

Asmuo, kuriam budingi soko simptomai, reikalauja skubios medicinines pagalbos.

Kada pamatyti gydytoja

Retais atvejais zemas kraujo spaudimas gali sukelti ar pabloginti vaistu ar sveikatos bukles.

Gydytojai paprastai sutinka, kad zemas kraujospudis yra tik problema, jei egzistuoja simptomai.

Asmuo, turintis maza kraujospudi, turetu zinoti apie galimus simptomus ir tai, kokie vaistai gali dar labiau mazinti kraujospudi, kai jie pradeda vartoti.

Gali patirti bet kuri zemo kraujo spaudimo simptomus, taip pat gali buti pagrindine bukle, i kuria gali reiketi spresti.

Kiekvienam, turinciam soko pozymiu ir simptomu, reikia nedelsiant kreiptis i gydytoja, nes soks yra pavojinga gyvybei medicinine pagalba.

Kiti patarimai

Zmones, kurie netinkamai reaguoja i naturalius sprendimus, gali paprasyti savo gydytojo apie vaistus, kurie padeda didinti kraujospudzio lygi.

Asmuo taip pat gali noreti apsvarstyti:

• nekelia sunkiu daiktu
• ne ilgai stovedamas vienoje vietoje
• pakelkite savo lovos galva
• vengti ilgo karsto vandens
• gerdami daugiau skysciu, kai naudojate arba karstomis dienomis

Outlook

Skirtingai nuo auksto kraujo spaudimo, kuris yra susijes su daugeliu galimu sveikatos problemu, zemas kraujospudis daznai laikomas geros sveikatos zenklu.

Asmuo turetu zinoti apie zemo kraujo spaudimo pozymius ir simptomus ir pasikalbeti su gydytoju, jei zemas kraujo spaudimas sukelia jiems problemu.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).