Vidurzemio juros dieta su riesutais, alyvuogiu aliejus "gali pakeisti metabolini sindroma"

Metabolinis sindromas gali buti pakeistas Vidurzemio juros dieta, papildomai neapdorota alyvuogiu arba riesutu. Tai priklauso nuo naujo tyrimo, paskelbto Kanados medicinos asociacijos leidinys.
Tyrejai nustate, kad pacientams, kuriems yra didele sirdies ir kraujagysliu sistemos ligu rizika, Vidurzemio juros dieta papildyta riesutais arba ekstraverto alyvuogiu aliejaus atvirksciu metaboliniu sindromu.

Metabolinis sindromas apibreziamas kaip turintis tris ar daugiau sirdies ir kraujagysliu ligu ar diabeto rizikos veiksniu. Rizikos veiksniai yra pilvo nutukimas, didelis cholesterolio kiekis, padidejes kraujo spaudimas ir didelis gliukozes kiekis kraujyje.

Apskaiciuota, kad apytikriai 34% suaugusiuju JAV turi metabolini sindroma, dazniausiai del virssvorio ir nutukimo, fizinio aktyvumo trukumo ir genetiniu veiksniu.

Tyrimo metu tyrejai is Ispanijos norejo istirti Vidurzemio juros dietos medziagu apykaita. "Vidurzemio juros dieta yra pripazinta viena is sveikiausiu mitybos modeliu", - pazymi jie.

Tai apima dideli vaisiu, darzoviu, nesmulkintu grudu, ankstiniu darzoviu ir riesutu suvartojima, mazesni raudonos mesos vartojima, maziausiai du kartus per savaite valgydama zuvi ir naminius paukscius ir pakeiciant sviesta sveikais riebalais, pvz., Alyvuogiu aliejumi.

Vidurzemio juros dieta buvo susijusi su daugeliu naudos sveikatai. 2013 m. Medicinos naujienos siandien pranese tyrimas, kuriame teige, kad dieta gali sumazinti sirdies priepuolio ir insulto rizika dideles rizikos pacientams, o naujausi tyrimai parode, kad vaikai, kurie valgo Vidurzemio juros regiono mityba, yra 15 proc. maziau linke nutukusiems.

Vidurzemio juros dietos sumazino pilvo nutukima, gliukozes kieki kraujyje

Tyrimo grupe isanalizavo 55-80 m. Vyrus ir moteris, kuriems buvo didele sirdies ir kraujagysliu ligu rizika. Tyrimo pradzioje 64% dalyviu turejo metabolini sindroma.

Visi zmones dalyvavo tyrime "PREDIMED" - siuo metu vyksta tyrimas, kurio metu siekiama ivertinti Vidurzemio juros dietos poveiki sirdies ir kraujagysliu ligoms.

Dalyviai buvo atsitiktinai paskirstyti laikytis vienos is triju dietu: dietos su mazu riebalu kiekiu, Vidurzemio juros dieta, papildyta riesutais arba Vidurzemio juros dieta, papildyta pirmojo spaudimo alyvuogiu aliejumi. Jie buvo stebimi vidutiniskai 4,8 metu.

Tyrimo rezultatai parode, kad dalyviai, kurie laikesi Vidurzemio juros dietos, papildytos riesutais, o Vidurzemio juros dieta, papildyta pirmojo spaudimo alyvuogiu aliejumi, sumazino gliukozes kieki kraujyje ir pilvo nutukima. Be to, iki tyrimo pabaigos 28,2% dalyviu, kurie laikesi Vidurzemio juros dietos, neatitiko metabolinio sindromo kriteriju.

Taciau mokslininkai nurodo, kad ne viena Vidurzemio juros dieta nebuvo susijusi su mazesniu metabolinio sindromo pasireiskimu.

Komentuodamas ju isvadas, mokslininkai teigia:

"Vidurzemio juros dietos, papildytos alyvuogiu aliejumi arba riesutais, nebuvo susijusios su sumazejusiu metabolinio sindromo dazniu, palyginti su mazai riebalu turincia dieta, taciau abu dietos buvo susijusios su reiksmingu metabolinio sindromo pasikeitimu.

Tokios dietos gali buti naudingos centrinio nutukimo ir hiperglikemijos mazinimui pacientams, kuriems yra didele sirdies ir kraujagysliu ligu rizika. "

Jie priduria, kad svorio ar energijos sanaudu skirtumas tarp grupiu nebuvo skirtingas, o tai rodo, kad isvados priklauso nuo mitybos modelio pokyciu.

Tyrejai pastebi, kad ju tyrimas yra ribotas. Pavyzdziui, jie nurodo, kad, nes tyrimo dalyviai buvo vyresnio amziaus asmenys, kuriems buvo didele sirdies ir kraujagysliu ligu rizika, ju isvados negali buti apibendrinamos visai gyventoju grupei.

Anksciau siais metais, tyrimas pranese MNT pasiule, kad Vidurzemio juros dietos teigiamas poveikis kraujospudziui butu mazesnis uz auksta alyvuogiu aliejaus ir zaliu darzoviu kieki, itraukta i dieta.

Musu Ziniu centro straipsnyje paaiskinama, kas yra Vidurzemio juros regiono dieta, ir isnagrineja kitas susijusias nauda sveikatai.

Sujungta depresija ir diabetas gali sukelti dar didesne pazinimo nuosmukio rizika

Kiekvienas diabetas ir depresija buvo identifikuojami kaip nepriklausomi pavojai sveikai smegenu senejimo problemai. Taip pat zinoma, kad depresija padidina diabeto tikimybe. Bet kokia rizika, kad zmones, serganti diabetu ir depresija, veliau gales gyventi blogai. Tyrimas rodo, kad sveika senejimo kognicija kelia pavojus depresija ir diabetu, ypac abiem atvejais.

(Health)

Psichiniai sutrikimai, susije su genetiniais pozymiais

Pagal tyrima, paskelbta zurnale Nature Genetics, mokslininkai nustate, kad penkis pagrindinius psichikos sutrikimus galima susieti su tais paciais bendrais paveldeti genetiniais variacijomis. Psichiatriniu genomikos konsorciumu grupes (PGC) grupes "Kryzminiai sutrikimai" mokslininkai genomo tipo duomenis naudojo analizuodama zmones, turejusius penkis psichikos sutrikimus, kartu su kontrole.

(Health)