Omega-3 gali islaikyti ivairius ir sveikus zarnyno mikrobius

Naujas tyrimas, paskelbtas zurnale Mokslines ataskaitosnustato, kad zmones, kurie valgo maisto produktus, kuriuose yra daug omega-3 riebiuju rugsciu, turi daugiau bakteriju ivairoves zarnyne, o tai skatina geresne bendra sveikata.
Nauji tyrimai rodo, kad maistas, kurio sudetyje yra daug omega-3, pvz., Zuvis, cesnakai, riesutai ir linu semenu aliejus, gali padeti islaikyti sveika zarna.

Omega-3 riebalu rugstys yra butinos riebalu rugstys, o tai reiskia, kad nors mums reikia, kad jie isliktu sveiki, zmogaus kunas negali ju pagaminti - todel mes turime juos gauti is maisto.

Omega-3 turincios dietos nauda gerai zinoma. Riebalu rugstys, atrodo, sumazina "bloga" cholesterolio kieki, mazina auksta kraujospudi ir gerina bendra sirdies ir kraujagysliu sveikatos bukle.

Kai kurie tyrimai taip pat parode, kad omega-3 gali sumazinti reumatoidinio artrito simptomus ir pagerinti kaulu jega, taip pat apsaugoti nuo su amziumi susijusiu pazinimo sutrikimu ir demencijos.

Dabar mokslininkai is Notingemo medicinos mokyklos universiteto, bendradarbiaudami su "King's College London" mokslininku - tiek Jungtineje Karalysteje - prideda ilga omega-3 pranasumu sarasa.

Naujasis tyrimas, kuri vadovauja dr. Ana Valdes, daktaras ir skaitytojas Notingamo universitete, rodo, kad junginys gali pagerinti zarnyno biologine ivairove.

Zarnynas su turtinga ir ivairiomis bakterijomis yra pagrindine musu sveikatos bukle. Kaip mes paaiskiname viename is musu straipsniu, 38 trilijonai bakteriju, gyvenanciu musu inkstuose, apsaugo musu imunine sistema nuo sveiko ir pasirengusios kovoti.

Priesingai, mikrobu ivairoves praradimas buvo susijes su dirgliuoju zarnyno sindromu ir zarnyno veziu, vadinamu tik keliomis salygomis.

"Zmoniu zarnas daug demesio skiria medicininiams tyrimams, nes jis vis labiau susijes su ivairiomis sveikatos problemomis", - sako Dr. Valdes.

"Musu virskinimo sistemose gyvena trilijonai mikrobu, kuriu dauguma yra naudingi, nes jie atlieka svarbu vaidmeni musu virskinimo, imunines sistemos ir netgi reguliuoja musu svori", - sako ji.

Taigi, Dr. Valdes ir jo kolegos nusprende istirti rysi tarp omega-3 vartojimo ir zarnyno bakteriju ivairoves vidutinio amziaus ir vyresnio amziaus moterims.

Kaip omega-3 gali pagerinti zarnyno sveikata

Tyrejai istyre DHA kieki, kuris yra omega-3 riebalu rugsties tipas, o taip pat omega-3 serumo lygi ir 876 dvyniu mikrobiologinius duomenis.

"Si 876 savanoriu moteru grupe anksciau buvo naudojama tyrinejant zmogaus genetini indeli i zarnyno mikrobioma, susijusia su svorio padidejimu ir liga", - sako dr. Valdes.

Gyvunai keicia kudikiu mikrobiota, kad sumazetu alergijos, nutukimo rizikaAr galimas gyvunu kailio poveikis ankstyvame gyvenime sumazintu alergijos rizika?Skaityti dabar

Duomenys apie mikrobioma buvo analizuojami naudojant 16S ribosominiu ribonukleino rugsciu sekos nustatymo metoda. Omega-3 maisto kiekis buvo ivertintas naudojant maisto daznumo klausimyna.

Dr. Valdes apibendrina isvadas, sakydamas: "Mes [...] nustateme, kad omega-3 vartojimas kartu su [...] serumo lygiais, omega-3, buvo stipriai susieti su sveiku bakteriju rusiu ivairove ir skaiciumi zarnynas ".

Asociacija nepriklause nuo to, ar dalyviai taip pat turejo dietos, turtingos skaidulomis.

Pirmasis tyrimo autorius Dr. Cristina Menni is King's College Londono priduria: "Mes taip pat nustateme, kad specifines bakterijos, susijusios su mazesniu uzdegimu ir mazesniu nutukimo rizika, yra padidintos zmonems, kurie vartoja daugiau omega-3 riebalu rugsciu. "

Bandydami suprasti sios asociacijos mechanizma, mokslininkai atliko papildomus tyrimus ir nustate, kad "didelis kiekis omega-3 kraujyje [...] koreliuoja su aukstu junginio, vadinamo N-karbamilglutamato (NCG), kiekiu zarnyne".

"Nustatyta, kad omega-3 gali sukelti omega-3 sukeltu bakteriju gamyba", - teigia jis. "Mes manome, kad kai kurie geri omega-3 poveikiai zarnyne gali buti susije su omega-3 sukeltomis bakterijomis."

Dr Cristina Menni

"Musu tyrimas yra didziausias iki siol istirti santyki tarp omega-3 riebalu rugsciu ir zarnyno mikrobiologines sudeties", - sako dr. Valdes.