Ar meditacija gali sumazinti smegenu senejima?

Zinoma, kad smegenys blogeja, nes mes senesni, todel sukeliame funkcinius sutrikimus. Jus galite nustebinti, suzinoje, kad sis procesas paprastai prasideda nuo vidurio iki 20-ojo amziaus pabaigos. Taciau pries jus panika, naujas tyrimas rodo galima buda sumazinti toki pablogejima: meditacija.
Raudonuose plotuose pasireiskia smegenu regionai, paveikti pilkosios medziagos praradimo; mokslininkai nustate, kad meditacijos zmones geriau islaike pilkosios medziagos bukle.
Vaizdo kreditas: Dr. Eileen Luders

Mokslininku komanda, iskaitant Kalifornijos-Los Andzelo universiteto Brain Mapping Center dr. Floriana Korta (UCLA), teige, kad meditacija gali buti susijusi su geresne smegenu pilkosios medziagos issaugojimu - neuronu turinciu audiniu, atsakingu uz informacijos apdorojima .

Tyrejai skelbia savo isvadas zurnale Sienos psichologijos.

Daugybe tyrimu istyre meditacijos nauda sveikatai. Praejusiu metu lapkriti Kanados mokslininku atliktame tyrime nustatyta, kad meditacija gali buti naudinga pacientams, sergantiems kruties veziu, o ankstesnis tyrimas parode, kad jis gali buti veiksmingas skausmui, nerimo ir depresijos mazinimui.

Ankstesni tyrimai taip pat buvo susije su meditacija, kurios metu pagerejo pazinimo funkcijos, tokios kaip demesys, atmintis ir apdorojimo greitis. Siame naujausiame tyrime Dr. Kurtas ir jo kolegos nustate, ar yra meditacijos ir smegenu audinio, ypac pilkos spalvos, rysys, kuris gali padeti paaiskinti siuos ankstesnius rezultatus.

Tyrejai idarbino 100 dalyku, kuriu studijavo 24-77 metu amziaus. Is ju 50 buvo medijuoti nuo 4 iki 46 metu, o 50 niekada nebuvo isitrauke i praktika. Abi grupes buvo labai suderintos del amziaus.

Naudodami dideles skiriamosios gebos magnetinio rezonanso vaizda (MRT), mokslininkai nuskaito kiekvieno dalyvio smegenis.

Meditacijos grupe parode geresni pilkosios medziagos issaugojima placiai paplitusiuose smegenu regionuose

Nors mokslininkai nustate, kad padidejes pilvosios medziagos kiekis, kaip ir tikejosi, padidejo, jie buvo nustebe, kad meditacijos grupes asmenys pastebejo, kad daugelio smegenu sriciu pilvo nuostoliai yra daug mazesni, palyginti su ne meditacijos grupe.

Dr Kurtas komentuoja:

"Mes tikejomes gana mazu ir isskirtiniu poveikiu, esanciu kai kuriuose regionuose, kurie anksciau buvo siejami su meditacija. Vietoj to, mes is tikruju pastebejome placiai paplitusia meditacijos poveiki, apimanti regionus visoje smegenyse".

Komanda pazymi, kad siame tyrime nebuvo atsizvelgta i kitus galimus painiavos veiksnius, pvz., Dalyviu gyvenimo budo pasirinkimus, asmenybe ir genetinius smegenu skirtumus, todel jie negalejo irodyti priezastinio rysio tarp meditacijos ir sumazejusio pilkos medziagos pablogejimo.

Taciau pirmasis autorius dr. Eileenas Ludersas is Davido Gefeno medicinos mokyklos UCLA teigia, kad isvados yra "perspektyvios".

"Tikimes, kad jie paskatins kitus tyrimus, istirti meditacijos potenciala, siekiant geriau issaugoti musu senejimo smegenis ir protus", - priduria ji. "Apibendrinant mokslinius irodymus, kad meditacija turi smegenu keitimo igudziu, galiausiai galimas veiksmingas vertimas is tyrimu i praktika ne tik sveiko senejimo, bet ir patologinio senejimo".

2014 m. Sausio men. Zurnale paskelbtas tyrimas Kognityvines mokslo temos pasiule, kad musu smegenys suletetu, nes mes amziaus, nes daugiau patirties, o ne pazinimo nuosmukio.

Uzkirsti kelia ir gydyti ausu akies susitraukima: isleistos naujos gaires

Ar jus turite isvalyti savo ausi medvilniniais tamponais? Ar ausies zibintai saugus? American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery pateikia atsakymus i siuos klausimus savo atnaujintose rekomendacijose del geriausiu budu uzkirsti kelia ir gydyti ausu augima. Buvo isleistos atnaujintos ausu prieziuros priemones, skirtos ausu atsiradimo prevencijai ir gydymui.

(Health)

Skaitmeninis pratimas, naudingas vyresnio amziaus suaugusiuju pazinimo funkcijai

Naujajame tyrime, paskelbtame "American Journal of Preventive Medicine" vasario menesio leidime, matyti, kad virtualios realybes ugdymas, pavadintas "exergames", kuris derina fizine veikla su kompiuteriu imituojancia aplinka ir interaktyviosios vaizdo zaidimu funkcijomis, gali pasiekti didesne pazintine nauda vyresnio amziaus zmonems nei vien tik tradicinis pratimas.

(Health)