Nescios ir slaugos moterys turi valgyti daugiau zuvu, bet nevirsijant ribos, sako mitybos specialistai

Mitybos ekspertu konsorciumas paragino nescias amerikieciu moteris padidinti savo zuvu vartojima pries JAV vyriausybes lygi, rekomenduota pries trejus metus.
2004 m. Maisto ir vaistu administracija (FDA) ir Aplinkos apsaugos agentura (EPA) pranese, kad nesciosioms ir maitinancioms motinoms bei maziems vaikams turetu buti leidziama vartoti maziau gyvos zuvies iki 12 unciju (mazdaug dvi porcijas) per savaite.
Jie taip pat patare jiems nevalgyti tam tikru zuvu: rykliu, kardzuviu, karaliu skumbres arba tilefijos, nes jose buvo daug gyvsidabrio (kaip metilo gyvsidabrio). Agenturos taip pat patare sioms grupems apriboti ilgapeleki tuna iki 6 unciju arba viena porcija per savaite.
Taciau si patarima dabar gincija motinu mitybos ekspertu grupe, kuri vakar sake, kad nescioms moterims per savaite reikia sunaudoti ne maziau kaip 12 unciju juros gerybiu, taciau siuo tikslu ilgapelekius tunus reikia riboti iki 6 unciju per savaite.
Naujasis patarimas diskusijose paskatino siluma nescioms moterims saugoti.
Pagrindine susirupinima kelianti sritis - gyvsidabris, toksiskas metalas, kurio junginys vadinamas metilo gyvsidabrio junginiu. Gyvsidabris paveikia smegenu vystymasi vaisiuose ir maziems vaikams.
Zuvu suvartojimo problema yra apie "bioakumuliacija". Kadangi gyvsidabris lieka organizme, tai zuvys maisto grandines virsuje, plesrunai, palaipsniui kaupins aukstesnius toksinu kiekius, nes jie vis daugiau ir daugiau zuvies mazins maisto grandine.
Panasu, kad susiduriama su supainiojimu: "ivairiu rusiu juros gerybes gali kauptis skirtingais gyvsidabrio lygiais, o skirtingu rusiu juros gerybes skiriasi sveikata suteikianciomis savybemis, pvz., Omega-3 riebalu rugsciu lygiu. Taigi, tai klausimas, kaip subalansuoti nauda nuo rizikos ir zinoti, kas tai yra.
Motinos mitybos grupe ir "National Healthy Mothers", sveiku kudikiu grupe mano, kad nescios motinos, maitinancios krutimi maitinanciomis motinomis, gali saugiai maitinti ne maziau kaip 12 unciju juros gerybiu per savaite, bet tuo paciu metu sumazinti ilgapeleki tuna iki 6 unciju, nes si zuvu rusis yra grobuonys maisto grandines virsuje.
Konsorciumas yra susirupines del to, kad motinos nesustabdamos zuvies valgymo ir praranda gyvybiskai svarbu omega-3 riebalu rugsciu, tokiu kaip docozaheksaeno rugstis (DHA) ir eikozapentaeno rugsti, saltini, kurie yra butini sveikiems smegenu ir nervu sistemos vystymuisi vaisiuose ir naujagimiams. Jie taip pat teige, kad yra daug moksliniu tyrimu irodymu, kad riebalu rugstys taip pat padeda vizualiai, varikliui, kognityviam ir elgesio vystymuisi ankstyvuoju metu.
Atrodytu, kad FDA ir EPA rekomendacijos poveikis zmoniu protuose yra bendras teiginys, kad zuvys jums yra blogos del galimybes apsinuodijimui gyvsidabriu. Taciau galbut moterys turi mokytis apie skirtingu zuvu rusiu maistine nauda, ir kurioms greiciausiai yra didesnis gyvsidabrio lygis, ir nuspresti uz save.
Taciau tai imanoma tik gera, patikima informacija.
Cia vienas galimas informacijos saltinis, kuris gali buti naudingas, yra "Co-op America" ??"Saugiu juros gerybiu patarimu lapas". Tai reiskia buti vieninteliu saltiniu, kuris "zvelgia i sveikatos ir aplinkosaugos klausimus, susijusius su jusu zuvu pasirinkimu".
"Tip Sheet" gamintojai teigia, kad naudoja "geriausius aplinkosaugos tvarumo duomenis is Monterejaus ilankos akvariumo", taip pat isnagrinejo Aplinkos darbo grupes informacija apie toksinus ir atsizvelge i FDA, EPA ir kitu agenturu informacija.
Jie, be kita ko, pasiule, kad butu saugu valgyti Anciuviai, Calamari, Clams, raugai, silke, karaliskasis krabas, omarai (spiny / rock), Vidurio Atlanto melynieji krabai, Perch, Sardines, Sole, Tilapia ir Whitefish. .
Nerekomenduojami, jie sake, kad del ivairiu priezasciu del netvarumo aplinkai ar toksiskumo yra juru eserys, juru eserys, rykliai, kardzuves, atlantiniai menkes, Atlanto menkes, ukininkauti samus ir kt.
Jie taip pat pasiule, kad tam tikros juros gerybes turetu buti prilyginamos vienai porcijai per menesi, iskaitant ezeru upetakius, polokkus, laukinius samas, ne atlanto menkes, melynasias moliuskas.
Spauskite cia "Co-op America" ??"Saugiu juros gerybiu patarimu lapas" (PDF atsisiuntimas).
Parase: Catharine Paddock

Ka reikia zinoti apie esencijos adenita?

Turinys Priezastys Simptomai ir komplikacijos Diagnoze Gydymas ir gydymas namuose Misenterinis limfadenitas, taip pat zinomas kaip skruzdziu adenitas, yra zidinio speniu limfmazgiu uzdegimas. Apacioji zarnos sienele pritvirtinama prie pilvo sienos ir palaiko ja. Paprastai mezenterinis limfadenitas atsiranda del zarnyno infekcijos.

(Health)

Viskas ko jums reikia zinoti apie kantalupa

Turinys Nauda Mityba Dieta Rizika Kantalupes ir kitos vasaros melionai yra svarbiausias uzkandis, skirtas vasaros piknikams ir kepsninems. Ju didelis vandens kiekis padeda apsaugoti nuo dehidratacijos ir kovoti su siluma, o ju gaivus skonis suteikia vaikams ir suaugusiems mazai prieziuros kvepalu.

(Health)