Ilgalaikis posedis yra atsakingas uz daugiau kaip 430 000 mirciu

Ilgalaikio seklos poveikis sveikatai tapo velyvu aktuali tema, nes daugybe tyrimu rodo, kad gali padideti nutukimo, sirdies ligu ir netgi ankstyvos mirties pavojus. Dabar nauji tyrimai papildo ugnies degalus, o tai rodo, kad per daugiau nei 3 valandas kasdien sededamas sedejimas yra susijes su 3,8 proc. Mirciu nuo visu priezasciu daugiau nei 54 salyse.
Pasak mokslininku, sedi maziausiai 3 valandas per para atsako uz 3,8 proc. Visu mirties atveju.

Bet tai nera bloga zinia; tyrimas taip pat nustate, kad galime vidutiniskai padidinti gyvenimo trukme 0,2 metu, mazindami sedimos vietos laika iki maziau nei 3 valandas per diena.

Vadovaujantis mokslininkas Leandro Rezende is San Paulo medicinos mokyklos Brazilijos prevencines medicinos departamento ir kolegos paskelbia savo isvadas Amerikos zurnalas "Prevencine medicina".

Apskritai amerikieciai praleidzia iki 13 valandu per diena, o apie 7,5 val. Dirba sededami darbe, o mokslininkai teigia, kad jie gali padaryti zalos sveikatai.

Pavyzdziui, praejusi sausio men. Medicinos naujienos siandien pranese tyrimas, kuriame teigiama, kad ilgalaikis sedejimas gali padidinti sirdies ligu, diabeto, vezio ir ankstyvos mirties rizika, nepaisant fizinio aktyvumo.

Ir neseniai atliktas tyrimas parode, kad pacientams, sergantiems sirdies ligomis, ilgai sedintys asmenys gali pabloginti sveikata, net jei jie yra aktyvus.

Nepaisant tokiu irodymu, Rezende pazymi, kad siuolaikiniai reikalavimai reikalauja kintanciu sedimuju iprociu.

"Nors sedi yra esmine zmogaus prigimties dalis, siuolaikineje visuomeneje labai daznas sedejimas yra labai daznas", - pazymi jis.

"Sedentarini elgesi lemia individualus, socialiniai ir aplinkosaugos veiksniai, kuriems stipriai itakoja dabartine ekonomine sistema, iskaitant didesni darbo jegos taupymo priemoniu, skirtu vazineti i namus, namuose ir darbe, skaicius ir nelygybe miestu aplinkoje, del kurios zmones vercia keliauti didesniais atstumais ir gyvena tose srityse, kuriose truksta aktyvios gyvensenos ".

Taciau Rezende ir jo kolegos mano, kad ju isvadose pabreziama, jog svarbu mazinti sedimos vietos laika, siekiant padidinti gyvenimo trukme.

Vidutine gyvenimo trukme padidejo, kai sedynes laikas buvo nedidelis

Grupe istyre 2002-2011 m. Elgesio tyrimu duomenis apie daugiau nei 1,1 milijardo suaugusiuju is 54 saliu - tai sudaro apie 25% suaugusiu pasaulio gyventoju, iskaitant Amerikos, Europos, Rytu Vidurzemio juros, Pietryciu Azijos ir vakaru Ramiojo vandenyno populiacijas.

• 86 proc. Amerikieciu pranesa, kad sedi visa darbo diena
• Taciau 67% amerikieciu sako, kad nekencia sedintys
• Kas 2 valandos praleidziant sedinti mazeja kraujo tekejimas, padideja cukraus kiekis kraujyje ir sumazeja "geras" cholesterolio kiekis 20%.

Suzinokite, kaip aktyviau

Tyrejai naudojo duomenis, kad ivertintu kiekvienos gyventoju sedimasias dienas, ir sie duomenys buvo lyginami su nacionaline statistika apie gyventoju skaiciu, gyvenimo lentele - tikimybe, kad zmogus gali mirti pries kita gimimo data, ir del visu priezasciu mirtingumas.

Komanda apskaiciavo, kad 54 salyse kiekviena diena 3 valandos ar daugiau sedimuju valandu buvo uz 3,8 proc. (Arba 433 tukst.) Mirusiu del visu priezasciu, o sustojimo laikas turejo didziausia itaka mirtingumui Ramiojo vandenyno vakariniame regione .

Taciau jie nustate, kad sedimojo laiko mazinimas (net ir siek tiek) turejo tiesiogines itakos mirtingumo del visu priezasciu normoms visose salyse; gyvenimo trukme gali buti padidinta 0,2 metu, jei sedejimo laikas buvo sumazintas iki maziau nei 3 valandas per para, nepaisant fizinio aktyvumo.

"Buvo pastebeta, kad net nedideli sumazinimai, tokie kaip vidutine sedejimo trukme 10 proc. Arba 30 minuciu absoliuti sedimuju dienu per diena sumazejimas, gali tureti tiesiogini poveiki 54 priezasciu mirtingumui vertinti salyse, grieztesni pokyciai (pavyzdziui, sumazejimas 50% arba 2 valandas maziau) reikstu maziausiai tris kartus maziau mirciu, palyginti su 10% ar 30 minuciu mazinimo scenarijais, "aiskina Rezende.

Isvadose "palaikoma aktyvaus gyvenimo budo skatinimas"

Grupe mano, kad tyrimas pateikia papildomu irodymu, kad ilgalaikis sedejimas yra blogas sveikatai, taciau tai, kad sedimos laiko mazinimas net nedideliu kiekiu, gali sumazinti jo poveiki visu priezasciu mirtingumui ir netgi skatinti fizini aktyvuma.

"Nors sedejimo laikas yra mazesnis poveikis, palyginti su kitais rizikos veiksniais, sedynes sumazinimas gali buti svarbus aktyvaus gyvenimo budo skatinimo aspektas, ypac zmoniu, kuriu fizinis aktyvumas zemesnis," sako Rezende.

"Kitaip tariant, mazinant sedimasias valandas zmonems butu lengviau padidinti fizinio aktyvumo apimtis nepertraukiamai link aukstesnio fizinio aktyvumo lygio". Jis priduria:

"Dabartines isvados patvirtina, kad svarbu skatinti aktyvu gyvensena (daugiau fizinio aktyvumo ir maziau sedeti), nes tai yra svarbus ankstyvos mirtingumo prevencijos visame pasaulyje aspektas ir todel reikia imtis bendru veiksmu siekiant sumazinti si rizikos veiksni".

Anksciau siais metais, MNT pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad sedimuju baldu stalai, pasisake kaip naudinga priemone sentimento mazinimui, gali pagerinti studentu pazinima.

Pristabdytas pristabdytas atmintis

Naudojant naujas technologijas, kad sutrikdytu miego testinuma pelems, nekeiciant kitu kintamuju, mokslininkai padare isvada, kad pertrauktas miegas sutrikdo atminima. 2011 m. Liepos 25 d. Nacionalines mokslu akademijos bylu nagrinejimo pradzioje mokslininkai is Stanfordo universiteto mokslininku JAV raso, kaip jie panaudojo optogenetika, noredami nukreipti specifinius neuronus, ir nustate, kad atminties konsolidacijai butinas maziausias nuolatinis miegas .

(Health)

Maliarijos zudymas; Sprendimas gali buti ant horizonto per sterilizacija

Maliarija yra silpnoji liga, kuri kasmet patiria daugiau kaip 300 milijonu zmoniu ir kasmet zudo beveik 800 000 zmoniu. Afrikoje vaikas mirsta nuo maliarijos kas 45 sekundes. Ateityje gali buti imanoma kontroliuoti moskita pernesanciu uodu populiacijos dydi, ivedant genetinius pokycius, del kuriu vyrai sterilus.

(Health)