Viskas ko jums reikia zinoti apie neramiu koju sindroma

Turinys

1. Simptomai
2. Nestumas
3. Gydymas
4. Tipai
5. Namu gynimo priemones

Su nemaloniu koju sindromu sergantis asmuo susiduria su kojomis susirupinima ir diskomforta, paprastai po miego. Kadangi tai gali sukelti nemiga, tai laikoma miego sutrikimu.

Neramiu koju sindromas (RLS) gali atsirasti del psichiniu ar fiziniu problemu, arba tai gali buti neigiamas kai kuriu vaistu poveikis. Jis taip pat zinomas kaip Willis-Ekbom liga.

Neramiu koju sindromas gali buti klasifikuojamas kaip lengvas ar sunkus, priklausomai nuo simptomu daznio ir sunkumo, kaip simptomai gali buti palengvinti judant aplink ir kiek jie sukelia sutrikimu.

Karta per savo gyvenima jis pasireiskia 1 is 10 zmoniu.

Didzioji dauguma RLS atveju per ilgesni laika issprendzia savo paciu arba kai pasikeicia paprasti gyvenimo budai.

Greiti faktai apie neramiu koju sindroma:

• RLS gali buti klasifikuojamas kaip pirminis arba antrinis.
• Daugelis zmoniu gali spresti problemas namuose.
• Bukle dazniausiai sukelia psichiniu ir fiziniu veiksniu derinys.
• Nestumo metu RLS dazniau patiria moterys.

Simptomai

RLS klasifikuojamas kaip miego sutrikimas.

Simptomai gali atsirasti, kai zmogus yra budrus uzdaroje erdveje, pavyzdziui, lektuvo sedyneje ar kino teatre.

Kadangi RLS sukelia sunkumu miegoti ir miegoti, asmuo gali buti pavarges per diena. Tai gali tureti itakos mokymuisi, darbui, koncentracijai, iprastoms uzduotims ir veiklai.

Galiausiai miego trukumas gali sukelti nuotaiku svyravimus, dirgluma, depresija, pakenkusia imunine sistema ir kitas fizines bei sveikatos problemas.

Koks tai jaustis?

Su RLS asmuo turi keista ir nemalonu pojuti kojose, o kartais ir rankas, ir stipru nora jas perkelti. Zmones aprase siuos jausmus:

• skausmas
• deginimas
• nuskaitymo
• sliauzti
• panasus i elektros smugius
• niezulys
• vilkimas
• dilgciojimas

Vienintelis budas atsikratyti diskomforto yra kojeliu judejimas. Jausmai dazniausiai atsiranda, kai asmuo poilsio ar neaktyvumo, o ne tik nakti. Simptomai daznai pablogeja vakare ir nakti, ir jie gali buti atleisti trumpa laika ryte.

Kiek ilgai trunkis neramiu koju sindromas?

Pradines arba idiopatines RLS simptomai paprastai buna blogesni, taciau kai kuriems zmonems savaites ar menesius gali pasireiksti be jokiu simptomu. Jei RLS atsiranda del bukles, ligos, nestumo ar vaistu, jis gali isnykti, kai tik sukelis.

Nestumas

RLS gali sukelti problemu moterims nestumo metu.

Moterims, kurios jau turi RLS, nestumo metu simptomai gali pablogeti. Taciau nestumas gali sukelti RLS savarankiskai. Simptomai linke pablogeti, nes nestumas progresuoja ir ypac tiketinas treciaji nestumo trimestra.

Nustatyta, kad padidejes RLS daznis nestumo metu nera zinomas, taciau yra manoma, kad sie veiksniai yra sie:

• mazai mineralu ar vitaminu, tokiu kaip gelezis ir folijos
• miego trukumas del kuno pakitimu ir diskomforto
• hormonu pokyciai
• padidejes jutimo jautrumas

Si bukle nebuvo placiai tiriama nestumo metu. Taciau kai kurie vaistai, vartojami ne nestumo metu, pavyzdziui, rotigotinas ir gabapentinas, nescioms moterims nebuvo ivertintos saugiai.

Nestumo metu moterims daznai rekomenduojama elgesio gydymas, pvz., Lengvas pratimas ir sveikas miegas.

Jei gelezies kiekis yra mazas ir manoma, kad tai yra RLS priezastis, nestumo metu galima saugiai isgerti gelezies papildu. Sunkiais atvejais didesnes koncentracijos gali buti skiriamos i vena (IV) per lasejima.

Jei itariamas dar vienas priezastys, del kurio gali prireikti vaistu, ir pirmiau mineti gydymo budai neturi norimo poveikio, vaistiniai preparatai turi buti skirti maziausiai imanomoms dozems sumazinti rizika.

Gydymas

Silta vonios yra paprastas namu gynimo budas, kuris gali palengvinti simptomus.

Jei asmuo negali valdyti vien RLS simptomu, gali buti skiriami vaistai.

Vaistas

Vaistas priklausys nuo asmens, bet gali buti:

• Gelezis: Vartojimas su gelezimi gali padeti zmonems, kuriems yra mazai gelezies. Tai, savo ruoztu, gali padeti pagerinti simptomus.
• Alfa2 agonistu: Tai gali padeti pirminio RLS atveju, taciau jie netures itakos periodiniam galuniu judejimui miego metu.
• Skausmo malsintuvai: Ibuprofenas, nesteroidinis priesuzdegiminis vaistas (NVNU), gali padeti lengviems simptomams.
• Priestraukuliniai preparatai: Tai gydo skausma, raumenu spazmus, neuropatija ir dienos simptomus. Neurontinas arba gabapentinas yra populiarus antikonvulsantas.
• Benzodiazepinai: Tai raminamieji vaistai, kurie padeda zmonems, kuriems yra nuolatiniai ir lengvi simptomai, miegoti per RLS poveiki. Restoralis, arba temazepamas, Xanaxas arba alprazolamas, ir klonopinas, arba klonazepamas yra pavyzdziai.
• Dopaminerginiai preparatai: Sie vaistai padidina dopamino, neuromediatoriaus, koncentracija smegenyse. Jie gali gydyti nemalonus koju pojucius, susijusius su RLS. Levodopa ir karbidopa yra dazni dopaminerginiai preparatai.
• Dopamino agonistai: Tai taip pat padidina smegenu dopamino koncentracija ir gydo nemalonus koju pojucius. Senyviems pacientams jie gali sukelti nepageidaujama poveiki, nors kai kurie pacientai pranesa apie didesni levodopos salutini poveiki.
• Opiatai: Gydykite skausma ir galite sumazinti RLS simptomus. Gydytojai gali skirti siuos vaistus, kai kiti vaistai nepasiseke. Kodetinas ir propoksifenas yra mazai opioidu dozes, o oksikodono hidrochloridas, metadono hidrochloridas ir levorfanolio tartratas yra daznos dideles dozes opiatu.

Parkinsono liga ir epilepsijos vaistai kartais naudojami RLS, nes jie gali sumazinti netycinius judesius.

Jei tam tikros pagrindines salygos sukelia RLS, ir sios salygos yra traktuojamos, RLS gali isnykti arba tobuleti. Tai daznai budinga gelezies trukumui ir periferinei neuropatijai.

Tipai

Yra du pagrindiniai RLS tipai:

Pirminis arba idiopatinis RLS

Idiopatija reiskia, kad priezastis yra nezinoma.

Tai labiausiai paplites tipas ir turi sias charakteristikas:

• Jis paprastai prasideda iki 40 metu amziaus.
• Jis gali prasideti dar vaikysteje.
• Tai gali tureti genetine priezasti.
• Pradejus pirmini RLS, jis paprastai buna visa gyvenima.

Simptomai gali buti atsitiktiniai, arba palaipsniui pablogeti ir tampa labiau paplite laikui begant.

Lengvais atvejais asmuo gali ilga laika netureti simptomu.

Antrinis RLS

Antrini sutrikima sukelia kita liga ar bukle.

Antrinis RLS paprastai prasideda po 45 metu amziaus ir paprastai nera paveldimas. Tokie RLS tipai yra labai skirtingi:

• Prasideda staiga.
• Simptomai paprastai nesikeicia.
• Simptomai gali buti sunkesni.

Ligos ir simptomai, kurie gali sukelti antrini RLS, yra sie:

• diabetas
• gelezies trukumas
• inkstu nepakankamumas
• Parkinsono liga
• neuropatija
• nestumas
• reumatoidinis artritas

Tiksliai, kaip atsiranda RLS, nera gerai suprantama, taciau tai gali buti susije su tuo, kaip organizmas apdoroja dopamina, neurotransmiteri, kuris vaidina svarbu vaidmeni kontroliuojant raumenu judesius. Kai kurie vaistai, pvz., Selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir antidepresantai, gali sukelti RLS. Sie vaistai veikia dopamino aktyvuma.

Tai taip pat yra susijusi su nestumu. Paskutiniais nestumo trimestrais mazdaug 20 proc. Moteru patiria RLS, nors jo priezastys nera aiskios.

Periodinis galuniu judejimo sutrikimas (PLMD)

PLMD yra panasiai susijes miego sutrikimas, kartais vadinamas periodiniu galuniu (koju) judejimu miego metu (PLMS). Zmonems, sergantiems PLMD, galunes nejudamai miegiasi ar trapuojasi. Tai taip pat laikoma miego sutrikimu. Judejimas gali sukelti, kad asmuo per nakti badaujantis, o tai gali pakenkti miego kokybei ir trukmei. Tai gali sukelti RLS.

Namu gynimo priemones

Gyvenimo pokyciai ir iprasti vaistai, kurie gali padeti sumazinti RLS simptomus, yra sie:

• Siltos vonios ir masazai: Tai gali atpalaiduoti raumenis ir sumazinti simptomu intensyvuma.
• Siltos arba kietos pakuotes: Kai kurie zmones nori silti, siek tiek saltos, o kiti sako, kad naudinga yra kieta ir salta.
• Atpalaidavimo budai: Stresas gali dar labiau pabloginti RLS, todel gali buti naudingi tokie uzsiemimai kaip jogas, meditacija ir tai chi.
• Pratimas - daugiau koju gali padeti palengvinti simptomus. Jei pacientas turi seslu gyvenimo buda, gali padeti vaikscioti, o ne vaziuoti, sportuoti ar naudotis kojomis sporto saleje.

Miego higiena neramiu koju sindromui

Miego higiena yra svarbi, nes nuovargis daro blogesnes ligos simptomus.

Patarimai:

• Miega vesioje, ramioje miegamajame.
• Kiekviena vakara einu i lova tuo paciu laiku, kiekviena ryta pakilti tuo paciu laiku.
• Sumazinkite sviesos kieki, su kuriuo susiduriate valanda pries miega.
• Venkite stimuliuoti gerimus, tokius kaip kofeinas ar cukrus.
• Vengti ar sumazinti alkoholio vartojima ir tabaka.

Pratimai ir fizinis aktyvumas gali padeti RLS, bet tai taip pat gali ja apsunkinti. Dauguma pacientu mano, kad vidutinio sunkumo pratybu naudingumas yra naudingas, taciau per daug gali pabloginti simptomus. Vakariene gali buti netinkama.

Kitos parinktys

1998 m. Atlikus maza tyrima, kuriame dalyvavo 10 zmoniu, nustatyta, kad magnis sumazino nemalbos simptomus zmonems su RLS ir pasiule tai, kad tai gali buti naudinga zmonems, sergantiems PLMD. Taciau tyrime manoma, kad magnis yra tiriamasis. Zmonems, sergantiems inkstu liga, atsargiai reikia suvartoti magnio.

Remdamasis siuo darbu, Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad mazai magnio kiekio gali prisideti prie RLS. Magnis yra sveiki grudai, riesutai ir zalios lapines darzoves. Kai kurie zmones mano, kad purskiant magnio alieju ant paveiktos dalies gali padeti, taciau tai neturetu buti naudojama is karto kreipdamiesi i gydytoja.

Tyrimai apie vitamino D poveiki RLS sukele misrus rezultatai. Kai kurie link auksto vitamino D yra maziau simptomu, o kiti rodo, kad papildomas vitaminas D yra susijes su didesniu dazniu vasaros menesiais.

Taip pat gali padeti laikytis hidratuoto. Tai galima pasiekti geriant daug vandens ir isvengiant kofeino ir alkoholio.