Sedyniu stalai padeda darbuotojams sedeti maziau, stoveti daugiau

Kaip irodymas, kad pernelyg didelis sedimasis yra blogo sveikatos rizikos veiksnys, kaupiasi, darbdaviai i savo biuru patalpas iveda sedyniu staliukus. Dabar naujas tyrimas rodo, kad tai gali buti geras zingsnis, nes darbuotojams su sedyniu stalais stovi 1 valanda daugiau darbo diena, palyginti su darbuotojais, kurie turi sedimu vietu stalus.
Darbuotojai su sedyniu staliukais vidutiniskai stovejo 1 valanda daugiau nei darbuotojai su sedimomis staliukais.
Vaizdo kreditas: Ajovos universiteto Sveikatos ir zmogaus fiziologijos katedra

69 biuro darbuotoju tyrimas taip pat nustato, kad sedynes stalo stalai naudojo daugiau kaip 6 minutes darbo diena ir vidutiniskai sudegino net 87 kalorijas, palyginti su darbuotojais, turinciais sedimu vietu stalai.

Tyrejai is Ajovos universiteto, Ajovos, pranesa apie savo isvadas Amerikos zurnalas "Prevencine medicina".

Keletas tyrimu parode neigiama ilgai sedinti poveiki sveikatai. Neseniai ekspertai patare, kad biuro darbuotojai turetu islaikyti bent 2 valandas ju iprasta darbo diena, kaip dali strategiju, skirtu apsaugoti nuo silpnu darbo vietu neigiamo poveikio sveikatai.

Savo dokumente mokslininkai Ajovoje pastebi, kaip nuo 1960 m. JAV sumustos darbo vietos padidejo 83%, o dabar 43% darbo vietu salyje yra daugiausia sedimos:

"Biuro darbuotojai sedi daugiau nei 80% darbo dienos, kelia didesne rizika daugeliui somatiniu ligu".

Manoma, kad toks aukstas fizinio aktyvumo lygis kelia chronisku ligu, tokiu kaip sirdies ir kraujagysliu ligos, padidejes kraujospudis ir nutukimas, atsiradimo rizika.

Mokslininkai pastebi, kad siandieniniai amerikietiski biuro darbuotojai taip pat degina apie 100 kaloriju maziau per diena nei ju 1960 m. Analogiski veiksniai - sumazejimas, kuris, kaip manoma, prisidejo prie nutukimo epidemijos, kuri atsirado per ta pati laikotarpi.

Sedyniu stalai skatina daugiau stoveti, maziau sedeti

Po tokiu apreiskimu darbdaviai pradejo teikti savo biuru darbuotojus staltiesiems, o tyrimai rodo, kad tai daro itaka sedejimo laiko mazinimui.

Sedimojo stalo stalas yra reguliuojamas auksciu stalas, skirtas lengvai perkelti darbuotojo laikysena nuo sedejimo iki stovincio ir griztancio. Yra daug skirtingu dizainu. Sio tyrimo sedyniu stalai buvo elektrinio keltuvo tipo.

Taciau autoriai pazymi, kad nors daugumoje studiju demesio skiriama laikotarpiui po naujuju staliu ivedimo, jie ziuri i laikotarpi po naujumo isnykimo - vidutiniskai po 1,8 metu nuo ivedimo.

Pirmasis autorius Sveikatos ir zmogaus fiziologijos departamento docentas Lucasas Carras sako, kad, zvelgdamas i si velesni laikotarpi, tikriausiai bus tvirtesnis bandymas, ar darbuotojai ir toliau naudos savo sedyniu stalvirsius per desimties metu karjera.

Be to, ju skerspjuvio tyrimas, kuriame nagrinejama darbuotoju veikla per 5 dienu darbo savaite, yra vienas is nedaugelio, kuris taip pat gali isnagrineti rysi su sirdies ir medziagu apykaitos sveikata, priduria jis.

Ajovos komanda nustato, kad nors sedimuju dezes savaime nepadeda pagerinti sirdies ir medziagu apykaitos sveikatos rodikliu, jie siulo tvaru buda, kad musu didele ir auganti sedima darbo jega praleistu maziau laiko sedeti ir daugiau laiko stoveti. Prof. Carr pazymi:

"Musu isvados yra svarbios, nes jos padeda pertvarkyti tradiciskai silpna biuro aplinka kaip potencialiai rentabilu kovos su nutukimu epidemijos metoda".

Tyrime dalyvavo 69 vidutinio amziaus, dazniausiai moteriski biuro darbuotojai, 31 - sedimuju staliu ir 38 sedimuju staliu. Ju darbas svyravo nuo administracines ir rastines, atliekant statistinius ir bandomuosius darbus, apskaitos, rinkodaros, moksliniu tyrimu ir valdymo.

Padidejes padetis "galetu buti didesnio sveikatos plano dalis"

Dalyviai nesioti monitorius, kurie, kaip zinoma, yra tikslus, kai matuoja fizini aktyvuma skirtingose ??padetyse (sedint, stovint ir pesciomis) visa para 5 darbo dienas.

Sirdies ir medziagu apykaitos sveikata buvo surinkta kontroliuojamoje laboratorijoje. Tai buvo sirdies ritmas, kraujospudis, svoris, riebalu mase, liemens dydis ir kardiorepresija.

Mokslininkai nustate, kad nors sedimuju stalu staliukai degino daugiau kaloriju nei sedintys kolegos, kardiometaboliniu sveikatos rizikos veiksniu, tokiu kaip svoris, kuno riebalu, kraujospudzio ir sirdies susitraukimu daznis, skirtumas nebuvo.

Taciau, pasak prof. Carr, galbut daugeli metu uztrunka apie valanda ar daugiau kiekviena diena, kai verciasi tokiu skirtumu. Be to, ju tyrimas galbut buvo per mazas, kad juos butu galima aptikti.

"Cia teigiama, kad mes turime atlikti daugiau tyrimu, kad nustatytume tikraja nauda sveikatai, kai sedime stovi", - teigia jis. Kalbant apie svorio praradima, atrodo, kad tiketina, kad atsistoti vienas nebus pakankamas, bet tai "gali buti vienas is didesnio asmens sveikatos plano, kuris taip pat apima sveika mityba ir fizini aktyvuma".

Tuo tarpu Medicinos naujienos siandien neseniai suzinojau, kad 1 valandos sedimoji vieta, praeinanti kasdien, gali sumazinti iki 14 proc. ankstyvos mirties rizika. Tyrejai is Sidnejaus universiteto Australijoje priejo prie sios isvados po 200 000 vidutinio amziaus ir vyresniu dalyviu tyrimo.