Miegokite gerai, kad isvengtumete atsparumo insulinui

Remiantis tyrimais, pateiktais nutukimo visuomenes metiniame susitikime Los Andzele, CA, viena naktis miego trukumo ir 6 menesiu dietos su dideliu riebalu kiekiu gali pabloginti insulino jautruma panasiu laipsniu.
Neskaidrus naktimis ir dideles riebalu dietos gali pakenkti jautrumui insulinui.

Tai rodo gera nakties miego svarba sveikatai.

Manoma, kad miego trukumas ir didelio riebalu kiekio dieta gali pakenkti jautrumui insulinui, taciau anksciau nebuvo zinoma, del ko atsiranda sunkesne atsparumas insulinui.

Josiane Broussard, doktorante ir koledzai is Cedars-Sinai Medicinos centro Los Andzele, CA, naudojo sunu modeli, kad istirtu, ar miego trukumas ir dideles riebalines dietos itakoja jautruma insulinui panasiais budais.

Kai organizmas tampa maziau jautrus insulinui, kitaip tariant, atsparus insulinui, jis turi gaminti daugiau insulino, kad cukrus butu stabilus kraujyje.

Tai galiausiai gali sukelti 2 tipo cukrini diabeta, kai organizmo insulino atsakas blogai veikia, o kraujyje yra per daug cukraus.

Diabetas sukelia daug rimtu komplikaciju, iskaitant sirdies ligas. Asmenys, turintys nutukima, labiau linkusios atsirasti atsparumui insulinui, o veliau - diabetu.

Mokslininkai ismatavo jautruma insulinui astuonioms sunims pries ir po dietos sukelto nutukimo.

Viena naktis be miego yra lygi 6 menesiu riebalu dietai

Pirma, jie atsisake sunu 1 nakties miego, o po to vartojo IV gliukozes toleravimo testa, kad istirtu jautruma insulinui. Jie palygino rezultatus su sunimis, kuriu naktinis miegas buvo normalus. Tuomet sunys buvo seriami riebalu riebalais 6 menesius pries bandyma dar karta.

Viena nakti miego trukumo sumazino jautruma jautrumui insulinui 33%, o 6 menesiai - didelio riebalu kiekio dieta, sumazejo 21%. Kai dieta su dideliu riebalu kiekiu sukele insensinio nejautrumo, 1 naktis miego trukumo dar labiau nepazeide insulino jautrumo.

Tyrimas rodo, kad viena nakties miego trukumas gali pakenkti jautrumui insulinui, kaip 6 menesius, naudojant riebalu turincia dieta. Tai parodo pakankamo miego svarba islaikant cukraus kieki kraujyje ir mazinant medziagu apykaitos ligu, pvz., Nutukimo ir diabeto, rizika.

Isvados rodo panasu mechanizma, kuriuo tiek nepakankamas miegas, tiek dideles riebios dietos sukelia atsparuma insulinui. Taip pat atrodo, kad po riebalu pernesimo jautrumas insulinui dar labiau nesumazeja.

Nepaisant sumazejusio jautrumo insulinui, miego trukumas gali padidinti vartojama maista ir apskritai padideti medziagu apykaitos ligu rizika.

Vaiku nutukimo draugijos narys ir atstovas Dr. Caroline Apovian sako:

"Labai svarbu, kad sveikatos prieziuros specialistai pabreztu miego svarba savo pacientams. Daugelis pacientu supranta subalansuotos mitybos svarba, taciau jie gali netureti aiskios idejos, kaip svarbu miegoti islaikyti pusiausvyra organizme."

Dr. Broussard ragina atlikti tolesnius tyrimus, siekiant istirti, kokie yra budai, kuriais atsizvelgiama i miego ir dietos saveika, ir ju santyki su jautrumu insulinui, taip pat nustatyti, ar po atsigavimo miego pagereja insulino jautrumas.

Suprasdami nutukimo priezastis ir komplikacijas bei nustatydami atitinkamus mechanizmus, mokslininkai tikisi rasti prevencijos ar gydymo budu.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrimus, kurie parode, kad 6,5 valandos nakti gali buti sveikas miegas.

Didelis interneto naudojimas "rodo priklausomybe" jauniems suaugusiesiems

Dauguma is musu kasdien naudojasi internetu. Sunku ne, kai ismanieji telefonai leidzia mums patikrinti el. Laiskus "on-the-go" keliais mygtuko paspaudimais. Taciau nauji tyrimai rodo, kad suaugusiems internetams sunkus internetinis vartojimas gali parodyti priklausomybes elgesi, panasu i narkomanu. Tai yra pagal tyrimus, pateiktus IEEE tarptautineje konferencijoje del pazangiu tinklu ir telekomunikaciju sistemu Indijoje.

(Health)

Vandens vamzdziu rukymas yra toks pat pavojingas kaip rukyti cigaretes

Pagal zurnalui "Respirology" paskelbtus naujus tyrimus neigiamas poveikis plauciu funkcijai ir kvepavimo simptomams yra panasus i cigareciu rukymo poveiki, pavyzdziui, kalianai ar rukymas. Vandens vamzdziu vartotojai ir net gydytojai mane, kad rukymas per vandens vamzdi pasalina toksiskus tabako komponentus, todel jis yra maziau kenksmingas nei cigareciu rukymas.

(Health)